kızlar size bir şey soracağm benim bazı günler (regllyle falan ilgisi yok) canım feci bir şekilde tatlı çekiyor tam bir kriz size de oluyor mu böyle ve oluyorsa nasıl karşı koyuyrsunuz
mantıklı aslında evet, bir de benim vücudum inat yapıyor sanki bunu anlayabiliyorum vücuduma kurallar koydukça yasaklıları daha çok istiyor önceden haftada 1 kere yerdim bir daha aklıma bile gelmezdi neden çünki kurallarım yoktu yesem bile bana ne diye düşünebileceğim bir durumdaydım şimdi öyle değil ufak bir ısırık alsam hemen kilo almışım gibi hissediyorum kilo almak falan umrumda değil aslında yeterki şu psikolojiden kurtulayım aah ah
aslinda 15 günde bir tartiliyorum ama son 2 haftadir simdi haftada 1 tartiliyorum..hedefime az kaldi heycandan 15 günü bekleyemiyorum..
parlaksiyah spor listen müthis
benim de tatli krizlerim tutar. en iyisi gidermek. bir parca bitter cikolata yemeni tavsiye ederim. ha belirli sey cektiyse canin, mesela tiramisu, ufak bi parca al ye sonra tamam gitti ihtiyacim diye inanmaya calis. kendini ödüllendir..
yemicem tabik. simdi azalttigim yesil cayi artircam bu gun hic icmedim.ve tabiki gene azalttigim suyu bol bol iccem insallah.teşekkür ederim canm
o ufak parçayla yetinmeyi bilsem sorun yok zaten ama öğrenicem yani olmaz böyle
aksam yemegini yedim kizlar. 8 kasik karnibahar ve tam bugday unundan yapilmis bir capati (sanirim iki dilim ekmek kadar anca vardir)esimden tatli biseyler istedim ve eve bir suru biskuvi vs. getirdi. ne yapmaliyim
parlak siyah senin spor saatlerine soyle bi baktimda arkadasim sanki sen kendine iskence ediyosun gibi geldi bana.yani cok fazla.halsizlesmiyomusun sporun ardindan ve her gunmu bunlari yapiyorsun
aksam yemegini yedim kizlar. 8 kasik karnibahar ve tam bugday unundan yapilmis bir capati (sanirim iki dilim ekmek kadar anca vardir)esimden tatli biseyler istedim ve eve bir suru biskuvi vs. getirdi. ne yapmaliyim
parlak siyah senin spor saatlerine soyle bi baktimda arkadasim sanki sen kendine iskence ediyosun gibi geldi bana.yani cok fazla.halsizlesmiyomusun sporun ardindan ve her gunmu bunlari yapiyorsun
pilates ve yürüyüş ya da koşu hergün var diğerleri de uzun zamandır hergün var ama mesela mekik olmasa dans ediyorum (enerjiyi fazla harcattıran danslardan olmalı ama ) yani birini yapmazsam onun yerine başka bir şey yapmaya çalışıyorum halsizleşmiyorum çok seviyorum spor yapmayı hareket halinde olmayı 
