-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Günaydın arkadaşlar,geç de olsa geldim,
Pazartesi menümü yazayım...
Sabah: Bi dilim kepek ekmeği,bi kk peynir,az tereyağ,2 ceviz
Ara:1 elma
Ara:malesef stresten bi küçük paket cips yedim...
Öğle:İki dilim kepek ekmeği,7-8 yaprak dolması
Ara:7-8 kuru üzüm
Akşam:Bi tabak nohut,6-7 turşu,yarım porsiyon et haşlama,bi dilim çavdar,bi buçuk dilim kepek ekmeği,bi kase yoğurt
Ara:malesef bi dilim pudingli bisküvili pasta yedim...
Spor yapamadım,2 lt.su içtim...
menünü yazarken sadece öğün isimlerini kalın yaparmısın böyle zor oluyor okuması......
şimdiiii......
öğlen yaprak sarması zaten pirinç sen bide ekmek yemişin yanındada bir şey yok....arada cips yemişn gömezden geldim ama akşama gene tatlı var hemde tek başına olmamış
puanın 6
her zamanki gibisin puanın 10 bu arada spor hiç yazmıyorsunnn yürüyüş yada pilates falan yapabilirsin artık bilg.da var.....
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
kızlar nasılsınızben kilo aldım ya ağlamak istiyorummmmmmmmmmmmmmm
tabi uzun zamandır giremiyorum foruma, motivasyonum düştü
kızlar ben diyete başlayalı tam 1 sene oluyor 19şubat 2010da kadınlar kulübü yardımıyla başlamıştım ve tam 67 kiloydum. şimdi 57yim (55e düşmüştüm de son zamanlarda aldım tekrar) şimdi tekrardan kaldğım yerden devam edeceğim yardımlarınızla:)öpüyorummmmm
hoşgeldin tekrardan aramıza.......
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
dünkü menünde yazda listeye ekliyim....birde spor yapıyorssan cinsini ( pilates,yürüyüş,fitness) ve süresiniyaz
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Sulisim koçluğuna karışmış olmak istemem ama, merak ettiğim için soruyorum: gzmnc'nin menüsünde akşamda karbonhidrat grubu besin göremedim, öğlende de salata ya da yoğurt ayran tarzı bir besin yok ama tam puanı almış yine de :) döner galiba pilavlı ya da dürüm, sandviç falan mı?
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
kızlar nasılsınız
tabi uzun zamandır giremiyorum foruma, motivasyonum düştü
kızlar ben diyete başlayalı tam 1 sene oluyor 19şubat 2010da kadınlar kulübü yardımıyla başlamıştım ve tam 67 kiloydum. şimdi 57yim (55e düşmüştüm de son zamanlarda aldım tekrar) şimdi tekrardan kaldğım yerden devam edeceğim yardımlarınızla:)öpüyorummmmm
excity, Hoşgeldin
Bende 52 kiloyum
boyum kısa olduğu icin baya bi balıketli görünüyorum:84:
bi 5 kilo versem cok rahatlicam ama durmuyo iste boğazım
dün pilates malzemesi siparisi verdim malzemeler elime gecnce bende baslicam bakalım
umarım hepimiz arzu ettiğimiz görünüme kavusuruz kızlarrrrr:128:
boyum kısa olduğu icin baya bi balıketli görünüyorum:84:
bi 5 kilo versem cok rahatlicam ama durmuyo iste boğazım
dün pilates malzemesi siparisi verdim malzemeler elime gecnce bende baslicam bakalım
umarım hepimiz arzu ettiğimiz görünüme kavusuruz kızlarrrrr:128:
tesekkürler kocum 10 puan icin...
hmmm. ay basinda spor salonuna yazilmak gibi bir fikrim var. eger o olmazsa adamakilli ev sporuna baslayacagim. bu ayi bi gecireyim de kocum.. sonra söz liste baslarinda olacagim :)))
niye kiz zumba yap evde
spor salonuna gidersen güzel ama üsenip gitmezsen yazik olur be canim.Cnm bende kulak misafiri olaraktan bisey demeden gecemicem :)
aksamki döner, pide arasidir diye zannediyorum.
lazanyayi bol peynirli yaptim, bu yüzden canim yaninda yogurt ayran grubu istemedi.
aksam ki döneri de ben bol yesillikli ve sossuz aliyorum. yaninda da ayran olcak. ve pide arasi yiyecegim.
hem benim ögrenci torpilim var
PPniye kiz zumba yap evde
ya ne bileyim hergün yapamam evde die korkuyorum. ama para verirsem yaparim biliyorum :))
ama henuz net bilmiyorm kararsizim....
lazanyayi bol peynirli yaptim, bu yüzden canim yaninda yogurt ayran grubu istemedi.
aksam ki döneri de ben bol yesillikli ve sossuz aliyorum. yaninda da ayran olcak. ve pide arasi yiyecegim.
hem benim ögrenci torpilim var
ya ne bileyim hergün yapamam evde die korkuyorum. ama para verirsem yaparim biliyorum :))
ama henuz net bilmiyorm kararsizim....
Anliyorum canim, zaten havalar düzeldikce hareket cogaliyor. Son günlerde reglimden sonra kendimi daha ince hissediyorm bu cok iyi geliyor :97:hani sabah kalktiginda karnin sis olmaz, ince hissedersin ya, o his benden gitmisti birkac gündür geldi geri cok mutluyum, cünkü bu benimkilo verebilecegime inancimi getirdi. sanki hic eksilmiyormusum gibiydi simdi azda olsa eksildim
ve Nisandaki seyde belki 55 bile olabilirim.martta 56 olmaliyim cünkü kiyafet lazim bide
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
lazanyayi bol peynirli yaptim, bu yüzden canim yaninda yogurt ayran grubu istemedi.
aksam ki döneri de ben bol yesillikli ve sossuz aliyorum. yaninda da ayran olcak. ve pide arasi yiyecegim.
hem benim ögrenci torpilim var
ya ne bileyim hergün yapamam evde die korkuyorum. ama para verirsem yaparim biliyorum :))
ama henuz net bilmiyorm kararsizim....
Afiyet olsun canım, benim de canım makarna çekti vallahi
- 15 Ocak 2011
- 1.194
- 5
- 158
Anliyorum canim, zaten havalar düzeldikce hareket cogaliyor. Son günlerde reglimden sonra kendimi daha ince hissediyorm bu cok iyi geliyor :97:hani sabah kalktiginda karnin sis olmaz, ince hissedersin ya, o his benden gitmisti birkac gündür geldi geri cok mutluyum, cünkü bu benimkilo verebilecegime inancimi getirdi. sanki hic eksilmiyormusum gibiydi simdi azda olsa eksildim
Efsuncum ne güzel, böyle hissetmek harika
Benim de reglimin son günleri, ve bendeki şişkinlik de geçti, hafta sonu yaptığım koccccamannnn kaçamakların etkisi de geçti... Eğer azimli, disiplinli ve kararlı olursan hedefine ulaşacağına eminim. Spor nasıl gidiyor?
Efsuncum ne güzel, böyle hissetmek harika
Eğer azimli, disiplinli ve kararlı olursan hedefine ulaşacağına eminim. Spor nasıl gidiyor?
Bu iyi durumun kötü yani var ama, sanki istedigimi yiyebilirmisim gibi hissediyorum
istedigim kiloya insem yerdim cünkü o zaman git gel ayni kiloda kalirsin dikkat edince, ama gel görki benim daha zayiflamam lazim biraz ben haftasonu gereksiz yere, istahsiz istahsiz karnonhidrat aldim bol bol. bi tabakta hem graten (makarnali) hem pilav, hem de hamur isi vardi. neyse ki hamur isini yemedim, salataya verdim kendimi daha cok ama yinede isteyerek yemedim. ona aciyorum :)asil simdi siskinlikler gectiginde direnmeliyiz. bisey yedigimde karnimdan sesler cikiyor yarim saat falan sonra basliyor bu iyiye alamet ama o sesleri yemekle bastirmak yerine azar azar doldursak tenekeye daha iyi olacak sanirim
Spor iyi fena degil. Gecen hafta, haftasonu bile hergün steppere bindim ve yürüyüse de daha cok yöneldim adimsayari alinca. bugün 5000e yaklastim, 10.000leri gecemem heralde, hava soguk zaten. aslinda az daha ilik olsa, günes de var, tam yürüyüs havasi.
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
benden önce gzmnc açıklamasını yapmış.....
niye kiz zumba yap evde
ben hiç gidemiyorum spor salonuna...çok üşeniyorum gözümde büyüyor....1 -2 defa gittim
hiç bir zamam 1 ayı tamamlayaadım....
ya bu dönerin için içinde et yada tavuk yokmu....ben döner diyince direk öyle algıladım sormadımda... o yüzden tam puan verdim.....
Benzer Konular
