50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Efsun · 1 Mart 2011

ambitious .!.:
Efsun bak olmuş bu tablo

Stilin çok hoş ya, tatlı sert bi halin var, lafı uzatmadan aklındaki neyse söyleyen

Aslinda eklenti haliyle daha iyi durmus ama bu da bir cözüm ve daha hizli yapabilecegim bir sey. artik zamana göre eklerim böylesi öncesinden daha kolay oldu acikcasi.

ben aslinda tatlida olsa sert olamiyorum ama Allahtan burada yüz ifadem görünmüyor,koclugun agirligina aykiri olurdu :1:

aklima geldigigibi yaziyorum :17:

melek76 · 1 Mart 2011

Pazartesi yediklerimi şöyle :

Sabah : 1 kase yağsız süt ile k-flakes

Ara: yarım poğaça+yeşil çay,

Öğle : 1 tabak taze fasülye yemeği+1kase yoğurt+2 dilim tam buğday ekmeği

Ara : 1 haşlanmış yumurta

Akşam: 2 haşlanmış patates + 1 kibrit kutusu peynir + 1 kase yoğurt

Ara: 1 yeşil elma

spor yapamadım malesef

aybukeeslem · 1 Mart 2011

selam kızlar...dün tekrar giremedim çıkış yapmayı da unutmuşum..
efsuncum güzel geçti tatil gibi oldu kayınvalidem kızıma baktı ben arkadaşlarla falan buluştum.dinlendim yani..

pazartesi menüm:

SABAH 1 kase k-fleaks
ARA 1yumurta 1 poğaça
ARA 1 elma
ÖĞLE 1 kase kereviz çorbası balık kraker
ARA kuru üzüm ve dut 5i1 yerde
AKŞAM 1 küçük elma yoğurtlu makarna semizotu yemeği
ARA karışık bitki çayı kuru üzüm bebe bisküvisi(aslında meyve yicektim ama kendimi tutamadım)

1lt su spor yapamadım kanım bu sefer fena düştü hiiiiiiiiiç halim yok.yataktan zor kalkıyorum..:94::94:

sulisim · 1 Mart 2011

linguist .!.:
iyi geceler canım....menün gayet dengeli güzel olmuş.... sanırım akşam yemeğini erken yemişsin :)

evet canım en geç 6 da yiyorummmm

Dulcinea .!.:
Şulişim sporda şimdiden önce geçtin :)

ben sdece yürüyüş yapabiliyorum....sen zumbalarla beni geçersin....hadi bakalımm seni sahalara davet ediyoruz....

waterspider .!.:
evet sporumu yapmıs bır sekılde gerı dondum superdı

45 dakıka ramp ıt up
40 dakıka toplu ve lastıklı plates
toplam 85 dakıka yanı 1 saat25 dakıka kısaca 1:30 saat desek cok mutluyum yatayım artık gecede bıttı cunku :)

vayyyy be spora bak süpersin maşşallah maşallah devamını bekliyoruz.....

Efsun .!.:
sagol kocum iyidir senden naber ?

bende iyiym şimdi okuldayım soğuk buz gibi bir güne uyandık....dün çok güzeldi günlük güneşlikti bu gün tam kış günü gibi......

canım menümü yorumlamışın teşekkkür ederim....

luckyincident · 1 Mart 2011

Efsun .!.:
Normal durumlar bunlar...bitki caylari tüketmen cok cok iyi. aktarin tavsiye ettigi cayin icerigini merak ettim. degerlendirme icin degil tabiki :)

Puan
Sabah: kk peynir, 2 biber, 1 domates, 5 zeytin, 2 parca ekmek
biberiyeli bitki cayi
Yorum eksiksiz bir kahvalti 3
Ara1: bir elma, nescafe
Yorum elma cok güzel bir secim, kahve umarim sekersiz y.az sekerlidir 1
Öğle: 2 peynirli ücgen börek, 1 elmali pasta

Yorum aslinda fena degil de sivi bisey olsaydi keske yada salata 2
Ara2:
Yorum yok galiba ? Yapmani tavsiye ederim 0
Akşam: 5 kasik yagsiz sebzeli tavuk eti, corba,karalahana salatasi
1 dilim ekmek
Yorum cok güzel özellikle aksam yemegi icinde cok uygun bir menü 3
Ara3: biberiyeli karisik bitki cayi, meyve
Yorum cayi ögün olarak saymiyorum ama bir porsiyon meyve iyi 1
Toplam 10

puanlar kacmis... Sabah 3, Ara1: 1, Ögle: 2, Ara2: 0, Aksam: 3, Ara3: 1, Toplam 10 Puan

çok sağol canım.Yorumların değerlendirmelerin süper bayıldım ben valla :)

Canım çayın İçindekiler: biberiye, adaçayı,funda,mate sinameki, rezene, kekik kuşburnu, mayıs papatyası, ginseng.

sulisim · 1 Mart 2011

günaydınnnnn ndurmazcımmm nasılsın sende erkencsin bakıyorum....

luckyincident · 1 Mart 2011

sulisim .!.:
günaydınnnnn ndurmazcımmm nasılsın sende erkencsin bakıyorum....

günaydın canım benim evet eşimi işe gönderdikten sonra yatmıyorum...ben iyiyim cnm sen nasılsınn??
Pilates bakıyorum netten hangisini yapabilirim diye indirmeye çalışıyorum..sende zayıflada ebru şallı ile pilates var onu indiriyorum dvdsiymiş..Aceba winsor da indirsem mi..Hiç pilates yapmadım start it up yapıodum boynum ve kaburgalarımın birleşim yeri 3 gündür ağrıyo yanlış mekikten.o yüzden bir kaç gündür yapmıyordum bugün iyiyim.Biraz ısınma hareketnden sonra yapayım ve ellerimi boynumun altına değil de yana koyayım dedim

leblebisekeri · 1 Mart 2011

günaydın arkadaşlar hepiniz çok şekersiniz

menümü yazıyorum gayet başarısız oldu e pazartesi sendromuu

sabah: 1 tatlı kaşığı margarin ve bal
3 zeytin
1 kk peynir
1 portakal büyüklüğünde top ekmek
2 bardak şekersiz çay

ara : 1 fincan kahve 3ü bir arada

öğle: 1 dilim ekmek
1 domates
2 kk peynir

ara : 1 muz
1 çikolata

akşam : 1,5 kepçe çorba
yarım top ekmek

1 lt den fazla suu

sulisim · 1 Mart 2011

ndurmaz .!.:
günaydın canım benim evet eşimi işe gönderdikten sonra yatmıyorum...ben iyiyim cnm sen nasılsınn??
Pilates bakıyorum netten hangisini yapabilirim diye indirmeye çalışıyorum..sende zayıflada ebru şallı ile pilates var onu indiriyorum dvdsiymiş..Aceba winsor da indirsem mi..Hiç pilates yapmadım start it up yapıodum boynum ve kaburgalarımın birleşim yeri 3 gündür ağrıyo yanlış mekikten.o yüzden bir kaç gündür yapmıyordum bugün iyiyim.Biraz ısınma hareketnden sonra yapayım ve ellerimi boynumun altına değil de yana koyayım dedim

en güzelini yapmışın yatmamakla güne erken başlıyorsun çok güzel.... winsor bira zor o yüzden önce ebrunun kini yap iiyice alışınca öyle winsora geç....

10.30 tv 8 de ebru şallının canlı yayınca pilastes yapıyor ya onu tavsiye ederim daha güzel oluor.....

luckyincident · 1 Mart 2011

sulisim .!.:
en güzelini yapmışın yatmamakla güne erken başlıyorsun çok güzel.... winsor bira zor o yüzden önce ebrunun kini yap iiyice alışınca öyle winsora geç....

10.30 tv 8 de ebru şallının canlı yayınca pilastes yapıyor ya onu tavsiye ederim daha güzel oluor.....

tamam canım onu takip etmeye çalışayım :) çok teşekkürler. bi de ballı limonlu su mu yoksa elma sirkeli ballı su mu daha iyi sabahları aç karna

sulisim · 1 Mart 2011

ndurmaz .!.:
tamam canım onu takip etmeye çalışayım :) çok teşekkürler. bi de ballı limonlu su mu yoksa elma sirkeli ballı su mu daha iyi sabahları aç karna

hımmm bilmiyorum canımm ama 2 side aynı işi yapar diye düşünüyorum....

luckyincident · 1 Mart 2011

tamam canım ben de bi kahvaltı yapayım şimdi

pakize85 · 1 Mart 2011

Efsun .!.:
cok güzel bir menü

süper olmuş koçum bu tablo olayı teşekkürler :71:

pakize85 · 1 Mart 2011

günaydın kızlar ksağlıklı bir gün diliyorum

dün benim kaçamaksız bir gün oldu çok mutluyum :21:

durnam18 · 1 Mart 2011

biraz fazla yedim gibi .....

sabah: 2 tane siyah ekmek üzerine yagsiz (light) peynir, domates, zeytin
1 bardak cay (sekersiz)
ara: 1 tane elma

Ögle: bir corba tagagi sebze yemegi ve yaninda az miktarda kizartilmis et

ara: 200 g kurutulmus meyve (cok kalorisi var biliyorum ama dayanamiyorum) sözverdim bidaha hic satin bile almicama onlardan )

aksam: Karisik salata( domates, misir, marul, renkli fasülye....)

ara: tv bakarken bir meyve

su icmeye calisiyorum ama hic sevmiyorum.. zorla iciyorum.. :59:

yarim litre bir litre arasi ... 2 litre icmek alzim ama olmuyor...
spor okula gittigim icin fazla yapamiyorum... günde 20 dakka yapmaya calisiyorum....

bende kilo cetveli olmuyo ondan yazim bari :34:

6o kiloyla basladim bu hafta ücüncü hafta ve 56.6 geliyorum..

tutaste85 · 1 Mart 2011

Efsun .!.:
tesekkür ederim canim. umarim öyle olur :)
Menüne gelince:

Puan
Sabah: limonlu su.bir dilim pırasalı kıylmalı böretk ılık yarım yağlı süt
Yorum uygundur 3
1. Ara: bir elma.5i bir yerde çay
Yorum süper 1
Öğle: bol sebzeli et sote(üzeri beşamel soslu)
"
bi dil. az ekmek,salata,ayran"
Yorum umarim besamel sosu azdir. Öyle ise iyi bir ana ögün 3
2. Ara: yok
Yorum keske sabahki sütü burada icseydin 0
Akşam: tavuklu,sebzeli mantar sote,roka salata,
yoğurt,bir dilim k. ekmeği
Yorum cok güzel 3
3. Ara: beş fındık, beş badem, beş şekerli leblebi,bir portakal
Yorum leblebiler sekersiz olsaydi keske ama yinede iyi 1
Toplam Caylari ögün olarak saymiyorum, ama tüketmen cok iyi 11

sağol canım yorumların için.beşamelim çok azdı.ikinci aramı yapmaya vaktim olmadı malesef.tam günlü bir okuldayım.yani sabah akşam.leblebilerimin şekeri de aslında bu aralar reglime yakın da ondan.iki güne kadar olurum.daha tatlı yememek için kendimi frenliyorum.bu tablo işi çok güzel olmuş ya bu arada.tebrik ederim canım.bayağı bir uğraşı gerektiriyor.eline sağlık.

tutaste85 · 1 Mart 2011

pakize85 .!.:
günaydın kızlar ksağlıklı bir gün diliyorum

dün benim kaçamaksız bir gün oldu çok mutluyum

günaydın canım ne mutlu sana.darısı diğer günlere inşallah.

tutaste85 · 1 Mart 2011

herkese güzel ve sağlıklı bir gün diliyorum kızlar.burada hava çok güzel bu gün.günlerden sonra güneşi görmek çok güzell....

durnam18 · 1 Mart 2011

tutaste85 .!.:
herkese güzel ve sağlıklı bir gün diliyorum kızlar.burada hava çok güzel bu gün.günlerden sonra güneşi görmek çok güzell....

tesekkür ederim... bende günesi özlemistim... bugün disari cikip yürüs yapalirim... hem kalori yakarim hemde günesin tadini cikaririm.. :82:

sulisim · 1 Mart 2011

durnam18 .!.:
tesekkür ederim... bende günesi özlemistim... bugün disari cikip yürüs yapalirim... hem kalori yakarim hemde günesin tadini cikaririm.. :82:

ahhhh ne güzellll benim yerimede yürü...güneşin tadını çıkar...derin derin nefes al.......

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Allahım miniğimi koru...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Allahım miniğimi koru...

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Allahım miniğimi koru...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Allahım miniğimi koru...

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular