dimi ya, hic bisey yemeyince bu kez bi zaman sonra birden saldirma oluyor onun geri dönüsümü daha kötü. yavas eriyoruz ama gercekten veriyoruz kilolari ve ben kendim adima diyebilirim bu topicten dolayi beslenme aliskanliklarim cok degisti ki daha da degismeli.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
dimi ya, hic bisey yemeyince bu kez bi zaman sonra birden saldirma oluyor onun geri dönüsümü daha kötü. yavas eriyoruz ama gercekten veriyoruz kilolari ve ben kendim adima diyebilirim bu topicten dolayi beslenme aliskanliklarim cok degisti ki daha da degismeli.
sevgılı koc;
benım menumude yorumlarmısınız.
tabii de göremeim.. tekrar yazar misin??
buldum :)) ...................
ÖGÜN YENILENLER DEGERLENDIRME PUAN
sabah 1 adet denge lıght sandavıc ekmegı, 1kk beyaz peynır+ 1 kk kasar, çerı domates, roka, maydonoz, 2 adet zeytın, 1 çay kasıgı sarelle güzel bir kahvalti olmus 3
ara1 1 adet elma, yesıl cay, 1 adet beypazarı kurusu
ögle 5 yk semızotu yemegı, bı o kadar yogurt, 1 dılım kepek ekmegı, çerı domates karbonhidrat ve yan besin grubu tamam ama keske yaninda protein grubu da olsaydi... 2
ara2 yesıl cay, 3 adet grısını yagsız cubuk, portakal, 10 adet falan fıstık 10 adet findik biras cok olmus sanki... findik bitkisel de olsa yag orani cok yuksek... 1
aksam 5 yk turlu yemegı (az yaglı), 4 yk patlıcan salatası, 4 çatal suzme yogurt, 2 çatal ton balıgı her grup mevcut güzel... 3
ara3 1 bardak ayran ve maden suyu karısımı 1
sivi tüketimi cay ok, su ok 2
not spor var 1
Toplam Max 15 paun üzerinden Genel olarak güzel. Protein grubu sadece aksam yemegindeki ton baligi ile almissin. Biraz az. Meyveye biraz daha agirlik... 13
bu pazartesi günü mü sali günü mü?? eger sali ise pazartesiyi de yazar misin??
canım çok teşekkür ederimmm
bi de köri soslu derken köri baharatı aldım kendim sütle karıştırıp tavuğa döktüm o şekilde köri soslu tavuk yani..yine de zararlı mı
Babystar ayranla maden suyunu nasil ictin kiz ?
çok lezzetli oluyo aslında birazda limon ilave edilirse dhaa güzel olur
3/4 ayran kalanı maden suyuyla tamamlanıp birazda limonn
canım çok teşekkür ederimmm
ben hazir sandim canim... evde yapilmissa cok da problem degil....
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
gayet açıklayıcı canım teşekkürler
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
gayet açıklayıcı canım teşekkürler
canım teşekkr ederim yorumun için akşm öğününü ara öğünde abarttığım için baya azalttım zaten benim eeen dayanamadığım şey taze ekmekle kahvaltı tarzı şeyler yemek ve poaçalar
şu anda çay & galeta keyfi yapıorum menümü akşm yazıcam herkese kolay gelsinn öpüyorum hepinizi ve Kadınlar gününüzü kutluyorum ayrı ayrı..
Son düzenleme:
sağol cnm her şey için
canım teşekkr ederim yorumun için akşm öğününü ara öğünde abarttığım için baya azalttım zaten benim eeen dayanamadığım şey taze ekmekle kahvaltı tarzı şeyler yemek ve poaçalar
iyi keyifler
senin de kadinlar günün kutlu olsun iyiki variz 
:81:
ilginc bir karisim :90:
ben de ayrani köpürtmek icin soda koyduklarini biliyorum... evde deneyince de guzel oluyor.... bole daha bi havali
Duydugumda aklima elma suyu + maden suyu karisimi geldi (Apfelschorle) onu sevmiyorum ayran da nasil olur bilemiyorum ama hoplayan ayran ilginc geldi
Benzer Konular
