50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

farmasi .!.:

süperrrrrrrrrrrrr
bence en önemlisi herhangi bir hastalık yoksa insülin direnci troid rahatsızlığı vs gibi kilo vemeyi engelleyen ya da zorlaştıran sadece irade kuvvetiyle üstesinden elbette gelinebilecek birşey bu fazlalıklara elveda deme işi . bu kadar basit yani .
gözde çok da fazla büyütmeden . iki de bir diyetteyim vs gibi insan psikolojisini zorlayacak kalıplara kendimizi sokmadan, dengeli ve ölçülü bir biçimde herşeyden yiyerek ve de yaşam standardına göre etkili bir aktivite seçilerek harikulade bir şekilde fazlalıklardan kurtulunabilir.
bunu bizzat denemiş ve de çok şükür başarabilmiş biri olarak paylaşıyorum.
çünkü çok değil bundan tam 1 yıl önce 64.5 kg idim ve 42 beden giyiniyordum bugün 36-34 beden giyiniyorum.
ve herkesin bunu yapabileceğini düşünüyorum .
bayanlar ne duruyorsunuz önce karar verin , kendinize güvenin ve verdiğiniz kararın arkasında samimiyetle durun.

Genişletmek için tıkla...

pelinbb .!.:

Cnm süpersin nasıl verdin o kadar kiloyu harika vallaa

Genişletmek için tıkla...

canım öykümü şu linkten okuyabilirsin.


http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-oykusu-farmasi-kilo-koruma-programi.html

pelinbb .!.:

Cnm süpersin nasıl verdin o kadar kiloyu harika vallaa

Genişletmek için tıkla...

canım bir de en önemli mevzulardan biri de şu neyi ne kadar ve de günün hangi saatinde tükettiğiniz çok önemli. bu nedenle kahvaltıdan akşam yemeğine doğru önem sıralaması azalıyor bu yüzden de gün içerisinde yediklerimizi yakabilme olasılığımızın çok daha yüksek olduğu erken saatlerle yediklerimizi yakma kabiliyetimizin giderek azaldığı akşam ve gece saatlerinde ise mümkün olduğunca daha hafif yiyecekler ya da su tüketmek oldukça önemli.
bir de akşam yemeklerimizi erken yemek saat 18 :00- 19:00 aralığında mesela.

farmasi .!.:

canım öykümü şu linkten okuyabilirsin.


http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-oykusu-farmasi-kilo-koruma-programi.html

Genişletmek için tıkla...

pelinbb .!.:

cnm okudum en doğru şekilde vermişsin kendini aç bırakmadan sağlıklı bir şekilde sporunuda yapmışsın bnde bu şekilde vermek istiyorum . Bide dans ediyorum demişsin bende bazen yapıyorum ama geç saatlerde yapıyorum yararı oluyomudur

Genişletmek için tıkla...

niye olmasın fakat en güzel yağ yakımı günün erken saatlerindedir.

farmasi .!.:

merhaba canım şunun gibi hesaplama programları var faydalanabilirsin


ideal kilo hesaplama

Genişletmek için tıkla...

pnrgl .!.:

mrb kızlar,ben de 60 lardan sonunda 3 gun önce 57,4 ü gördüm ama bugün 58,7 1,5 kılo almısım 3 günde nasıl oldu anlamadım.artık kıloda zor verılıyo.moralim altüst oldu.napacam bılmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

canım önce kendini iyi tanımalısın ne yaptın da 57.4 ü gördün ve gene ne yaptın da ya da yapmadın da 1.5 kilo aldın önce bunun yanıtını samimi bir şekilde kendine ver bakalım. ondan sonra güzel bir plan yap olmaz mı?

cadica .!.:

ayy hesapladım açlıktan ölmek üzeresin dedi bana :):) sinirlendim
teşekkür ederim ilgilendiğiniz için.....

Genişletmek için tıkla...

canım ben senin boyuna göre oldukça zayıf olduğunu anladım da kendin de gör istedim. ne olacak şimdi ?

farmasi .!.:

canım önce kendini iyi tanımalısın ne yaptın da 57.4 ü gördün ve gene ne yaptın da ya da yapmadın da 1.5 kilo aldın önce bunun yanıtını samimi bir şekilde kendine ver bakalım. ondan sonra güzel bir plan yap olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

pnrgl .!.:

canımcım saol cvp verdiğin için.yediklerime dikkat edınce ama cok dıkkat edıyodum 57,5 gördüm.sonra normal yeyınce tekrar aldım.ama normal yedım hiç abartmadım.şimdi 29 yaşındayım nerde o gecenin 2 sinde kızartma yedğiğim zamanlar hiç mi normal yemiyecez biz

Genişletmek için tıkla...

canım normal kavramı görecelidir yani herkesin normallik anlayışı farklıdır ve buna standart getirmek çok zor. ama şu da bir gerçek ki diyet filan bir tarafa gecenin 2 inde kızartma yemek bizim sağlığımıza ne gibi olumlu katkı yapar ?:26: işte bence asıl üzerinde durulup düşünülmesi gereken asıl nokta bu elbette gecenin 2 s,nde kızartma yer ertesi gün dengelersin ama o saatte yenilen kızartma devamlılık halini alırsa uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
ama 40 yılda bir yenir ve dengelenirse ne sıkıntı olabilir ki değil mi ama?

bence sen çok ama çok dikkat ettim derken görmek istediğin kiloyu bir an önce görmek için biraz acele etmişsin ve bu nedenle de normalden çok çok az yemişsin su ve kas kaybı oluşmuş sonra da aslında yemen gereken ölçüed bile yiyince de tabi yediğine nazaran çok gibi olduğu için kilo almışsın haksızsam düzelt lütfen benim hissettiğim ve algıladığım bu bu senin şu anki mevcut durumundan.
halbuki kilo verme işini uzun zaman dilimine yaymış olsan biraz zaman alır çokca sabır ve azim gerektirir ama kalıcı olur sil baştan yapmak zorunda kalıp da psikolojin bozulmaz demoralize olmak durumunda kalmazsın canım .

farmasi .!.:

canım normal kavramı görecelidir yani herkesin normallik anlayışı farklıdır ve buna standart getirmek çok zor. ama şu da bir gerçek ki diyet filan bir tarafa gecenin 2 inde kızartma yemek bizim sağlığımıza ne gibi olumlu katkı yapar ?:26: işte bence asıl üzerinde durulup düşünülmesi gereken asıl nokta bu elbette gecenin 2 s,nde kızartma yer ertesi gün dengelersin ama o saatte yenilen kızartma devamlılık halini alırsa uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
ama 40 yılda bir yenir ve dengelenirse ne sıkıntı olabilir ki değil mi ama?

bence sen çok ama çok dikkat ettim derken görmek istediğin kiloyu bir an önce görmek için biraz acele etmişsin ve bu nedenle de normalden çok çok az yemişsin su ve kas kaybı oluşmuş sonra da aslında yemen gereken ölçüed bile yiyince de tabi yediğine nazaran çok gibi olduğu için kilo almışsın haksızsam düzelt lütfen benim hissettiğim ve algıladığım bu bu senin şu anki mevcut durumundan.
halbuki kilo verme işini uzun zaman dilimine yaymış olsan biraz zaman alır çokca sabır ve azim gerektirir ama kalıcı olur sil baştan yapmak zorunda kalıp da psikolojin bozulmaz demoralize olmak durumunda kalmazsın canım .

Genişletmek için tıkla...

pnrgl .!.:

evet canım ya bıraz aceleciğim.doğumdan sonra herkes çok kılon kalmış deyınce çıldırdım.ama emzırdığim için cok kıloda veremedım önce.oyuzden acele edıyorum.ama dediğin doğru.umarım sabırla bekleyebılırım.hersey guzel olur insalllah.saol tekrar

Genişletmek için tıkla...

sen de sağol canım
ama zaten benim gözlemlediğim en önemli diyet hatalarının başında kişilerdeki bu acelecilik duygusu geliyor ve de haliyle diyetler başarısızlıkla sonuçlanıyor.
önemli olan kim ne derse desin ve ne yaparsa yapsın bizler kendi gerçeklerimize göre bir diyet programı ayarlayıp ona uymalıyız.
çünkü kimsenin gerçeği kimseğe benzemez öyle değil mi?

suhan2 .!.:

selam kızlar nasıl gidiyo diyetler bu arada farmasi tebrik ediyorum canım seni ve azmini:)))
kadınlar istedimi herşeyi başarabilir.

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler .
evet canım aynen öyle istedikten sonra başaramayacağımız şey yok

suhan2 .!.:

diyet listesi konusunda sana katılıyorum farmasi diyetisyene gittim bende evet faydası oluyor bu kesin ama kişinin kendinde bitiyo daha çok bide diyetisyenin verdiği liste havada kalıyo biraz neler yazdı bana kuru kayısısı bademi falan bi sürü şey var ama çalışınca bunları tam anlamıyla uygulamak zor örneğin ben çoğu öğlen yemeklerini dışarda yemek zorunda kalıyorum ve nerden bulucam 6 kaşık sebze yemeğini her öğlen bunun gibi birazda kendimizin listeyi belirlememiz gerekiyor kendimize en uygun programı belirlememiz ve dediğin gibi sabırlı olmamız gerekiyor ama sanırım bu sabır işi hepimize biraz zor geliyor çok çabuk sonuç almak istiyoruz ama malesef öyle olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

evet ne güzel ifade etmişsin. benim de anlatmak istediğim şeyler tam olarak bunlardı.

suhan2 .!.:

Umarım hepimiz kendi gerçek diyetimizi buluruz ve hedefe ulaşabiliriz:))

Genişletmek için tıkla...

aminnnnnnnnnn canımmmmmmmmm

kryozlm .!.:

Benide zayıflatıınnnn:85::85::85:

Genişletmek için tıkla...

gel tabi yediklerini içtiklerini aktivitelerini paylaş