50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

mucok

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Ağustos 2010

554

5

118

• 14 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.701

Deniyeceğim ama birden çıkaramam kesin hergün biraz daha azaltarak tuzu ve şekeri çıkaracağım hayatımdan.. Normalde çok su içerdim ama bu sene nedense suyla da pek aram yok biraz önce kardeşimden 1,5 litrelik pet su şişelerinden istedim gelsin o şişeyi yanımdan ayırmayacağım bir ara hesapladığımda 4,5 litre su içiyordum gün boyunca, sürekli gözümün önünde olduğu için yine aynı şekilde devam ediceğim..

Diyet listemi de nasıl ayarlasam ki acep?? siz 1 gün de neler yapıyorsunuz?​

 

fznb

ah minel aşk...

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2010

234

0

296

İstanbul

• 14 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.702

bugün güya kiraz detoksu yapıyordum akşam yemeğine misafir gelince alt üst oldu diyetim.
sabah
500 gr kiraz
öğle
500 gr
akşam
şehriye çorbası
patlıcan kebabı
pilav
cacık (hepsi birer porsiyon)
günlük kalori ihtiyacımı aştım

detoks yapmıyorum vazgeçtim

 

fznb

ah minel aşk...

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2010

234

0

296

İstanbul

• 15 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.703

cuma günü oldu ve ben tartıldım sonuç güzel benim için pazartesiden bu yana 700 gr gitmiş elveda kilolarım.

bildirim yapacağımız biri var mı,liste oluyor değil mi?

 

polypoly

EvLi MuTlU çOcUkLu

Kayıtlı Üye

13 Temmuz 2011

946

7

46

İstanbul

• 15 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.704

Günaydınnnnnnn
bu sabah bi galete + yarım domates ve yarım salatalık yedim bol su içtim.sabah az yedim çünkü öğlen et döner + kola içmeyi düşünüyorum...
Ewet diyeti biraz aşıcam öğlen . Ama arada böyle kaçamaklar beni motive ediyor.
Akşam bol hareket yaparak ve az yiyerek dengelerim artık durumu....

 

S

suhan2

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Mayıs 2011

1.774

0

66

Diğer

• 15 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.705

çizelgemi yenileyim artık bende azda olsa gitmiş biraz:))

 

S

suhan2

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Mayıs 2011

1.774

0

66

Diğer

• 15 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.706

Bu arada herkesin berat kandili mübarek olsun Allah hepimizin dualarını kabul eder inaşallah.

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 16 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.707

Bende katılayım arkadaşlar aranıza. Sonlara doğru geldim hedefimde 5 6 kilom kaldı. mart sonu 64 le başlamıştım. Şimdi tartıda 55.6 civarı gösteriyorum. Ama koptum biraz motive olmam gerek.

 

fznb

ah minel aşk...

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2010

234

0

296

İstanbul

• 16 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.708

maviask .!.:

Bende katılayım arkadaşlar aranıza. Sonlara doğru geldim hedefimde 5 6 kilom kaldı. mart sonu 64 le başlamıştım. Şimdi tartıda 55.6 civarı gösteriyorum. Ama koptum biraz motive olmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım maşallah 9 kilo vermişsin çoğu gitmiş azı kalmış zaten.birbirimizi destekleyip,gaza getirip başaracağız inş.

 

fznb

ah minel aşk...

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2010

234

0

296

İstanbul

• 16 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.709

bugün yediklerimi saymayacağım kahvaltı haricindekiler bol karbonhidrattı.yedikten sonra üzüldüm ama ne fayda misafire eşlik etmek için yedim diyet süresince kimseyi çağırmasam mı ne

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 16 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.710

Bugün düzenli yemedim dengeli değildi. Geç kalktım sabah bir bardak yeşil çay öğleye doğru 3 tane küçük lahmacun, öğleden sonra bir kase çekirdek akşamda 4 kaşık yoğurt 3 sarma 1 dilimde ekmek. Düzenli beslenmem lazım.

 

fznb

ah minel aşk...

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2010

234

0

296

İstanbul

• 16 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.711

sabah
domates
salatalık
peynir
1 dilim ekmek
ara
2 tatlı kaşığı dondurma
öğlen
bir tane kandil simidi ve bir dilim karpuz(üçgen olacak şekilde)
akşam
bir kase çorba
4 kaşık makarna salatası
yarım porsiyon pilav ve birkaç tiftik tavuk
1 kase cacık
ara
200 kalorilik bi dondurma
buraya kadar yazdıklarımı saat 19:00 itibariyle noktalandı mutfağın önünden geçmiyorum

 

evremre

Bir masalın yokmuşuyum...

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2010

44

0

86

Ankara

• 17 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.712

:) aylardan sonraa bende geldiiim

 

fznb

ah minel aşk...

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2010

234

0

296

İstanbul

• 17 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.713

evremre .!.:

:) aylardan sonraa bende geldiiim

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin buralar çokk sessiz

 

evremre

Bir masalın yokmuşuyum...

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2010

44

0

86

Ankara

• 17 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.714

fznb .!.:

hoşgeldin buralar çokk sessiz

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldukkkk :) Kızlar en son 63 kiloya çıkıp 59.7 kiloya geri indim ve hedefim 55 olmak fakat 5 gündür 1 gr bile veremedim çok yoğun bir işim var zaten hareketliyim ama kabızlık sorunu yaşıyorum acaba ondan mıdır

 

fznb

ah minel aşk...

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2010

234

0

296

İstanbul

• 17 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.715

evremre .!.:

Hoşbuldukkkk :) Kızlar en son 63 kiloya çıkıp 59.7 kiloya geri indim ve hedefim 55 olmak fakat 5 gündür 1 gr bile veremedim çok yoğun bir işim var zaten hareketliyim ama kabızlık sorunu yaşıyorum acaba ondan mıdır

Genişletmek için tıkla...

kilo vermede kabız olmamak çok önemli.bende sık sık olurum elimden geldiği kadar meyve ve bol su tüketirim bu dönemlerde.acılı birşeyler yemekte bana iyi geliyor.
meyve olarak incir ve kayısıyı tavsiye ederim..

 

evremre

Bir masalın yokmuşuyum...

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2010

44

0

86

Ankara

• 17 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.716

fznb .!.:

kilo vermede kabız olmamak çok önemli.bende sık sık olurum elimden geldiği kadar meyve ve bol su tüketirim bu dönemlerde.acılı birşeyler yemekte bana iyi geliyor.
meyve olarak incir ve kayısıyı tavsiye ederim..

Genişletmek için tıkla...

Kabızzlığım devam ediyor karnım davul gibi oldu izin alıp eve geldim activia yedim, kuru kayısı yedim şimdide keten tohumuna sardım umarım düzelir ...
düzelmezse doktora gitmeyi düşünüyorum bu halde nasıl diyet yapılır oldukça zor

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 17 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.717

Şu bimde satılan doğadan 5 li çayı deneyin faydası oluyor takviye olarak. Ya da lipton form yesil cay güzel kabızlık hiç yaşamıyorum. Sürekli içilmiyor böyle kabızlık zamanlarında iyi olur.

 

fznb

ah minel aşk...

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2010

234

0

296

İstanbul

• 18 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.718

günaydın hanımlar

 

S

suhan2

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Mayıs 2011

1.774

0

66

Diğer

• 18 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.719

Herkese mrb ben geldim sonunda tatil kısa sürdü sadece 2 gün çok yorgunummmm((
Kabızlık sorunu bendede var arkadaşlar ölüyorumya karnım hep taş gibi okadarda meyve yiyorum ama banamısın demiyo düzenli olarak activyada yiyorum ben ama yok yok yok anlamadım hatta liptonun kayısı çayı var ondanda içiyorum anlamadım nasıl kurtulcam bundan çaresini bulursanız banada söleyin.

 

zeryam

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Haziran 2011

298

0

46

İstanbul

• 18 Temmuz 2011

• Konu Sahibi seaBahAR
• #72.720

kızlar merhabalar ben 54 kiloyum aceba ama basenlerden yana sorunum var aceba neler yapıyorsunuz neler tavsıye edersınız paylasırsanız cok sevınırım...