50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lunapiena · 26 Ağustos 2011

merve_ahmet .!.:
slm kızlar ben kk da yeniyim..bende bu gruba grmek istiyorum nasıl olacak acaba yardmcı olabilir misiniz?bide su altta ki zayıflama cubugu nasıl yapılıyor ?

Hoşgeldin ..Kolaylıklar diliyorum.. :71:

suhan2 .!.:
herkese günaydın kızlar :80:
bugün sabah tartıldım 51.5 ne zamanlar yazıyosuz bilmiyorum ama ben unutmadan yazayım dedim :81:
bayrama kadar 50 olmayı planlıyodum ama 1.5 kiloyu nasıl vercem bi fikrim yok henüz bide eve gidiyorum umarım abartmam orda gerçi yüryüş falan yaparım orda ama genede tehlikeli:)) annem ne var ne yok yapar şimdi bide yemeyince çok kızıyo oyüzden korkuyorum:)))

51,5

amanınnn hayalini bile kuramıyorum bu kilonun vallahi bravo :46:

Ben p.tesinden beri yediklerimi ince eleyip sık dokuyorum,yürüyüş yapıyorum ama vere vere 200 gr.vermişim tartıma göre...Bariz inceldim,göbeğim küçülmeye başladı ama kilo aynı geneeeeee... :52:

zuzu7 .!.:
Günaydin bayanlar, aranıza yeni katılıyorum. 8 ay önce dogum yaptım dogum sonrası 7 kilo verdim ama hala vermem gereken 5 kilom var. Şu an 60 kiloyum hedefim 55 olabilmek umarım sizinle birlikte bunu başarırım. Sabah yediklerime gelince
Tam tahilli ekmek 1 dilim
1 parça peynir
5 adet zeytin
1 küçük domates
1 fincan steeltea ( kuzuya süt de lazım :) )

Hoşgeldin zuzu :71:

Sanırım bebeğini emziriyorsun,o yüzden rejim yaparken senin bizden daha fazla kalori alma hakkın var sanırım..steeltea'yi anlamadım cahilliğimi bağışla ama menün çok iyi bence..Tabii günlük beslenme düzeni önemli,öğlen ve akşam yediklerini yazarsan ona göre bizde yorumlarız... :34:

suhan2 .!.:
kızlar öğlen köfte ekmek yedim ama çok pişmanımyaaaa((((
neyse artık akşama bişey yemem napayım

Sıkma canını akşam sebze ve kalsiyum ağırlıklı beslenirsin,o kendini vücutta dengelemesini bilir canım,merak etme.. :21:

bnnu · 26 Ağustos 2011

ben dünki menümü yazmadım

SABAH:
20 gr beyaz peynir 44,4
2 zeytin 12,6
2 dilim ekmek 130
1çatal ucu vişne reçeli 10
domates 0
2 bardak şekersiz çay

ARA:
2 adet kuru hurma 70

ÖĞLE:
ıspanak 170
250ml ayran 100

ARA:
1 salkım yaş siyah üzüm 80

ARA:
1 kaşık ıspanak (gözüme takıldı ) 75

AKŞAM:
1 porsiyon ayran çorbası 200
0,6 porsiyon pirinç pilavı 150
1 adet kabak dolma 82,5
2 çatal patlıcan 100
salata 0

2litre su

1224,5
SPOR:32 dk eliptik bisiklet

lunapiena · 26 Ağustos 2011

bnnu .!.:
Güzelmiş peki pansiyon düşüklüğü yapmıyor mu bir de 1bardak suya ne kadar sirke bunu da bi yazarsan çoooooooooook memnun olurum
Tartı günleri aslında benim için farketmez ama senin fikrin de güselmiş bana uygun diğer arkadaşlara da uygunsa cumartesi sabahı olsun.

Sirkeli su içebilmek için tabii ki sağlam bir mide lazım öncelikle..(gerçi benim ülserim var ama nedense bana dokunmuyor :21:

)..Tansiyon düşüklüğü yaparmı diye sormuşsun,ben hiç böyle bir şey yaşamadım ve başkalarından da duymadım açıkçası...
Kullanıma gelince sabah-akşam sıcağa yakın bir bardak ılık suya (bir dikişte içilebilecek kadar sıcak yapıyorum ben) 2 tatlı kaşığı elma sirkesi katıyorum ve içiyorum.Bunu sabah yataktan kalkar kalkmaz ve akşam yatağa yatmadan hemen önce yapıyorum..Bal katanlar da var içimi kolaylaştırsın diye ama ben gerek duymuyorum,alıştım sanırım... :49:

bnnu · 26 Ağustos 2011

farmasi .!.:
bnnu ben de zayıflama sürecimde ballı elma sirkeli suyun faydasını çok gördüm mide sorunu olmayanlara tavsiye ederim.

tartı günü konusu için tamam canım sirkeli suda 1 su bardağa ne kadar sirke katmıştın.??

lunapiena · 26 Ağustos 2011

bnnu .!.:
ben dünki menümü yazmadım

SABAH:
20 gr beyaz peynir 44,4
2 zeytin 12,6
2 dilim ekmek 130
1çatal ucu vişne reçeli 10
domates 0
2 bardak şekersiz çay

ARA:
2 adet kuru hurma 70

ÖĞLE:
ıspanak 170
250ml ayran 100

ARA:
1 salkım yaş siyah üzüm 80

ARA:
1 kaşık ıspanak (gözüme takıldı ) 75

AKŞAM:
1 porsiyon ayran çorbası 200
0,6 porsiyon pirinç pilavı 150
1 adet kabak dolma 82,5
2 çatal patlıcan 100
salata 0

2litre su

1224,5
SPOR:32 dk eliptik bisiklet

Mönünü çok beğendim bnnu..Bravooo:90:..Bir de boyun kaçtı senin.... :71:

bnnu · 26 Ağustos 2011

lunapiena .!.:
Sirkeli su içebilmek için tabii ki sağlam bir mide lazım öncelikle..(gerçi benim ülserim var ama nedense bana dokunmuyor)..Tansiyon düşüklüğü yaparmı diye sormuşsun,ben hiç böyle bir şey yaşamadım ve başkalarından da duymadım açıkçası...
Kullanıma gelince sabah-akşam sıcağa yakın bir bardak ılık suya (bir dikişte içilebilecek kadar sıcak yapıyorum ben) 2 tatlı kaşığı elma sirkesi katıyorum ve içiyorum.Bunu sabah yataktan kalkar kalkmaz ve akşam yatağa yatmadan hemen önce yapıyorum..Bal katanlar da var içimi kolaylaştırsın diye ama ben gerek duymuyorum,alıştım sanırım...

Teşekkür ederim canım sen cevap yazmayınca görmedn sandım farmasi de konuya el atınca bir de ona soriim dedim
tamam bende uygulicam bakalım nolcak çoooook teşekkürlerrrr....

bnnu · 26 Ağustos 2011

lunapiena .!.:
Mönünü çok beğendim bnnu..Bravooo:90:..Bir de boyun kaçtı senin....

boyum 1.70 çok teşekkür ederim canım
senin boy kaçtı acaba??

lunapiena · 26 Ağustos 2011

bnnu .!.:
boyum 1.70 çok teşekkür ederim canım
senin boy kaçtı acaba??

Ne güzel yaaa..

Benim 1,64 bnnu...Ailem hep uzun ama ben söz konusu genlerden ancak bu kadar nasiplenebilmişim canım.. :14:

minik_eller · 26 Ağustos 2011

suhan2 .!.:
şekerim senin iş biraz karışık ama ben fikrimi söliyim sen ister yap ister yapma 5 te kallıyorum demişsin demi şimdi 6 da kahvaltı yap ama tost falan değil nasılsa eşinee kahvaltı hazırlıyomuşun doğru dürst bi kahvaltı yap zeytini peyniri yumurtası falan işte daha sonra ne yap yap sakın yatma:)))
işlerini sabah yapmaya çalış ev işi demişsinya hem insan sabahları daha dinç oluyo sonra saat oldu 9.5-10 bi ara yap kuru kayısı olabilir bi kahve olabilir ne bileyim 1 elma olabilir yani senin belirleyeceğin bi ara ama kesinlikle bisküvi değil aynı hatayı bende yapıyorum ama ben iş yerinde ne bulduysam onu yiyorum evden taşımak bazen zor geliyo yanlış ama yapıyoruz işte:))) daha sonra saat oldu 2 güzel bi öğlen yemeği yap kendine salata olsun yada cacık sebzeli bi yemek olabilir yada bi tavuk göğüs yağsız sote şeklinde geldik araya saat oldu 4 bi ara daha yap meyve olabilir yada 2 ceviz yada bikaç fındık buda bitti akşam oldu eşin gelicek akşam yemeğinide artık nasıl bi yemek düzeniniz varsa ona göre belirle ama mümkün olduğunca akşam yemeklerinde fazla pilav ve makarna yememye özen göster daha çok salata yada cacıkla mideni doldurmaya çalış bide tabi menüdeki ana yemekten ye.
bu arada aralarda yeşil çay iç böyle şeyler seni oyalıycaktır bide ne yediysen yazmaya özen göster canım yani bunlar benim tavsiyelerim sölemek kolay tabi uygulamak zor ama biliyosun amaca ulaşmak için çaba sarfetmek gerek keşke hepimiz bu çabayı sarfedebilsekte kurtullabilsek şu kilolardan.

ilgin iciin tesekkurler canim evet kendimi biraz zorlamam lazim aslinda cok istiyorum saat 9 dan 12 ye kadar sporumu bitirmis eve donumus olmayi ama kendimle mucade veriyorum resmen. soylediklerini uygulamaya calsicam :) umarim basarili olabilirim ama dun ve bugun spor yapmadim cok usendim gitmeye havalar cok kotu o yuzden cikmak istemedim cok suclu hissediyorum kendimi

birde bu kilo tablasunu nasil degistirebilirim yani oylece kaldi garibim:) simdiden cok tesekkur ederim suhan..

suhan2 · 26 Ağustos 2011

önemli değil canım ne yaptımki:))
çizelge bölümüne girip ordan bilgilerinde değişiklik yapabiliyosun yani ben sürekli öle yapıyorum hatta çizelge şeklini falanda sürekli ordan değiştiriyorum yanii her seferinde kendime yeni çizelge oluşturuyorum başka bi yöntemi varmı bilmiyorum ama ben böle yapıyorum:))

lunapiena · 26 Ağustos 2011

minik_eller .!.:
( birde bu kilo tablasunu nasil degistirebilirim yani oylece kaldi garibim:) ..

Canım aynı web sitesine (tickler sitesine) girip şu anki kilon bölümüne şimdiki kilonu yazıp (tabii diğer bölümleri de uygun bir şekilde doldurup),gene aynı şekilde ilgili yeri koplayalıp,profil ayarlarından çizelge bölümüne kopyalarsan çizelgeni değiştirmiş olursun...

Belki daha pratik yolu vardır ama ben hep böyle yapıyorum.. :49:

Varyemez · 26 Ağustos 2011

bnnu .!.:
ben dünki menümü yazmadım

SABAH:
20 gr beyaz peynir 44,4
2 zeytin 12,6
2 dilim ekmek 130
1çatal ucu vişne reçeli 10
domates 0
2 bardak şekersiz çay

ARA:
2 adet kuru hurma 70

ÖĞLE:
ıspanak 170
250ml ayran 100

ARA:
1 salkım yaş siyah üzüm 80

ARA:
1 kaşık ıspanak (gözüme takıldı ) 75

AKŞAM:
1 porsiyon ayran çorbası 200
0,6 porsiyon pirinç pilavı 150
1 adet kabak dolma 82,5
2 çatal patlıcan 100
salata 0

2litre su

1224,5
SPOR:32 dk eliptik bisiklet

bnnu .!.:
tartı günü konusu için tamam canım sirkeli suda 1 su bardağa ne kadar sirke katmıştın.??

listen güzel canım
1 bardak suya 1 tk sirke 1 çay kaşığı bal
ama ben o kadar alışmıştım ki bal koymadan da içiyordum .

bnnu · 26 Ağustos 2011

lunapiena .!.:
Ne güzel yaaa..

Benim 1,64 bnnu...Ailem hep uzun ama ben söz konusu genlerden ancak bu kadar nasiplenebilmişim canım..

1.55 arkadaşlar da çok var bence boyun çok kısa diil

minik_eller ben tickerfactory sitesindeki linki sık kullanılanlara ekledim parolamı girip düzenleyebiliyorum mesela

bnnu · 26 Ağustos 2011

farmasi .!.:
listen güzel canım
1 bardak suya 1 tk sirke 1 çay kaşığı bal
ama ben o kadar alışmıştım ki bal koymadan da içiyordum .

belki alışana kadar bende 1 çk felan bal katabilirim içemezsem teşekkürler canım

Varyemez · 26 Ağustos 2011

iftar menüm
1 hurma
7 yk nohutlu bulgur pilavı
200-250 gr haşlanmış hindi eti
3 yk yoğurt
1 soğan
200 ml sulandırılmış vişne kompostosu
400 ml su

minik_eller · 27 Ağustos 2011

suhan2 .!.:
önemli değil canım ne yaptımki:))
çizelge bölümüne girip ordan bilgilerinde değişiklik yapabiliyosun yani ben sürekli öle yapıyorum hatta çizelge şeklini falanda sürekli ordan değiştiriyorum yanii her seferinde kendime yeni çizelge oluşturuyorum başka bi yöntemi varmı bilmiyorum ama ben böle yapıyorum:))

ama yapamadim

birde baslangic kilomu da degistirmek sitiyorum aslinda tamamen silip tekarar yapmak istedim o da olmuyor ne yapsam ki canim ya. cizelgeye geliyorum profilden deil mi hatta kalem imgesi var duzenlemek iciicn ama orada sadece link var o linke mi islem yapiyorum anlamadim gitti sonra yeniden o siteye girdim fakat gene olmadi sanirim ben artik elle yazicam sinir oldum :)))

Varyemez · 27 Ağustos 2011

sahur menüm

1ekler pasta
2 çatal yaş pasta ( önümde uzun gün nasılsa yakarım nasipse pazara filan gideceğim diye keyifli keyifli yedim )
2 kuru kayısı
2 avuç içi kadar pide
1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
250 ml şekersiz çay

1250 ml su

bnnu · 27 Ağustos 2011

Bu da benim dünki menüm:

SAHUR:
30 gr beyaz peynir 66,6
1 zeytin 6,3
1 çatal vişne reçeli 10
2 dilim ekmek 130
2 adet kuru kayısı 33,3
salatalık 0
1 bardak şekersiz çay 0
1 litre su 0

246,2

İFTAR:
1 porsiyon ayran çorbası 200
1 porsiyon patlıcan yemeği 200
1 kaşık yoğurt 24,66
1 dilim ekmek 65
salata

ARA:
2 kuru kayısı 33,3
230ml süt 138

ARA:
yarım dilim revani 142

1litre su 0

TOPLAM: 1049,16 kalori aldım

SPOR:yapamadım

Varyemez · 27 Ağustos 2011

bnnu .!.:
Bu da benim dünki menüm:

SAHUR:
30 gr beyaz peynir 66,6
1 zeytin 6,3
1 çatal vişne reçeli 10
2 dilim ekmek 130
2 adet kuru kayısı 33,3
salatalık 0
1 bardak şekersiz çay 0
1 litre su 0

246,2

İFTAR:
1 porsiyon ayran çorbası 200
1 porsiyon patlıcan yemeği 200
1 kaşık yoğurt 24,66
1 dilim ekmek 65
salata

ARA:
2 kuru kayısı 33,3
230ml süt 138

ARA:
yarım dilim revani 142

1litre su 0

TOPLAM: 1049,16 kalori aldım

SPOR:yapamadım

afiyet olsun canım liste çok şık

sadece kilo verme sürecinde olduğun diyorum revani yerine 1 porsiyon meyve yeseydin daha iyi olmaz mıydı sence ? :34:

bnnu · 27 Ağustos 2011

farmasi .!.:
afiyet olsun canım liste çok şık

sadece kilo verme sürecinde olduğun diyorum revani yerine 1 porsiyon meyve yeseydin daha iyi olmaz mıydı sence ?

Teşekkürler canım haklısın normalde ben şerbetli tatlı sevmem yemem de ama bende anlamadım yarım dilimcik
kaç gündür evde vardı oruç tutmadığım zamanlarda bir kere bile canım çekmemişti
senin iftar sahur menülerin de çok güsel daha sahur menüne yorumum fiks oldu

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

oğlunun yumuşak annesi

Mammamiaaa

oğlunun yumuşak annesi

Mammamiaaa

oğlunun yumuşak annesi

Mammamiaaa

Mammamiaaa

oğlunun yumuşak annesi

Guru

Aktif Üye

oğlunun yumuşak annesi

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Mammamiaaa

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Mammamiaaa

Benzer Konular