ay kızlarr bugün bir arkadaşıma kahve içmeye gittim kız daha 24 yaşında ve 2 yıllık evli çocuğuda yok daha...zaten kiloluydu bir gittim baktım dahada kilo almışş..ayak bilekleri o kadar kalın olmuşkii...ayagında varisler bile oluşmuşşş...çok acıdım kendisine ama hiç bişey diyemedim,,psikolojisinin bozuk olduğunu anladım tavırlarından bende hiç bişey diyemedim ama içimden dedimki yazık bu güzelliğe dedimmm...yüzü bebek gibi ama dahada kilo alırsa vayy halineee ya çok üzüldüm çokkkkkkkkkkkkkkkkk
bana gelince hihihihihihihihi menümü aşmadımmmmmmmmmmmm...hepiniizi geçççecemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm dermişim bakalımmm dediğimde duracakmıyımmmm......
bana gelince hihihihihihihihi menümü aşmadımmmmmmmmmmmm...hepiniizi geçççecemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm dermişim bakalımmm dediğimde duracakmıyımmmm......
...2 yıl önce kasıp kavuruyorduk buraları..Ben 53 hatta 52'ye kadar düştüm bir ara,uzun sürede korudum bu kiloyu ama olanlar bu kış oldu 5 kilo kadar aldım..Sende durumlar nasıl?????
,hiç ortalarda yok vallahi
...
1 saat yürüyüş 100 mekik çektim.
Vallahi sabah dışında hiçbir şey yememişsin sen..Aç kalmak vücudun direnişini arttırıyor ve yağları daha fazla depolama ve harcamama ihtiyacı doğuruyor..Anladım yemek düzeni konusunda bir sıkıntın var ama keşke hiçbirşey bulamadın güzel bir sandaviç falan yapıp yeseydin inan daha hayırlı olurdu senin için..Yok canımcım ya kızma ama böyle olmaz,yazık canınaa...:44:
:
üstüne eş durumundan farklı bi şehre geldim kurulu düzeni arkadaşları bırakıp geliyosun eee memleketimede uzağım baya...yaz tatilinde ewde sıkıldıkça yemeye werdim kendimi 
anlıcan durumlar hiç iç açıcı değil 5 kg almış gibi görünsemde tartıda bana daha fazla gibi geliyoo..çünkü 4 aydır spor yapmıyorum 
nese birlikte toparlanıcas inşallah 
:
ve BENNNN YEMEDİMMMM
diyetide boşladım biraz :18: Allahtan kilo almadım 
biraaz daha sıkmam lazım kendimi en azından 1-2 kilo veriyim bari 
