merhaba arkadaşlar öncelikle hepimize bolllbolllll kilo vermeli günler diliyorumbende şu an 59kg mım ve aranıza katılmak istiyorum.Hedefim 50kg olmak.ama hipoglisemi hastasıyım ve kendim bilinen diyetleri uygulayamıyorum.Çarşamba günü diyetisyenden randevu aldım,yani diyete başlayacağım.Bankacıyım haliyle tüm gün oturuyorum.Size sormak istediğim şey;yürüyüş falan yapmadan,bacak kalça göbek çalıştırıcı hareketler(mekik gibi) işe yarıyor mu ve yeterli oluyor mu?Diyete başladığımda bende listemi sizinle paylaşacağım.İnşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırız..:18:
canım bende de reaktif hipoglisemi var,birkaç yıl önce düzenli beslenip spor yaparak 10 kilo verdim 2 ayda.7-8 bazen 9 öğün bile yiyordum,yürüyüş de yapmadım çok,zaten kış aylarıydı.hergün ebru şallının videolarından birini yaptım.protein ağırlıklı beslendim,meyveyi bile sütle yiyordum. senin de göbeğinde birikmiştir yağlar herhalde. hipoglisemiden dolayı.
nedenle diyetisyenden destek alıcam.Evet göbekte yağlar birikti malesef
ama bende düzenli bir diyet ve birazda egzersizle umarım sizler gibi kilo veririm.Geçen yaz 51kg dım ama bu krizler dolayısıyla sürekli atıştırarak 59 oldum.
amaan bugün çok yedim bitti mahvoldu her şey diyip kendinizi üzmeyin, sonra insan diyete devam edecek motivasyonu bulamıyor. ben ilk başlarda öyle yapıyodum böyle bi panik havasında filan :18: baktım böyle yaptıkça daha çok yiyesim geliyo sinirim bozuluyo. ben de sakinleştirdim kendimi. insanlık hali arada çok kaçırdığım oluyo ama napıyorum bi öğünde çok kaçırdıysam diğer öğünlerde kısıyorum, daha çok spor yapıyorum. ee diyelim bunlar da olmadı bütün gün bir fiyaskoydu tamam diyorum yarın daha dikkatli olucam, ve sonraki gün abartmıyorum yemeyi. önceden hani arada fazla kaçırdım ya hemen kilo alıcam ya da en azından o hafta veremiycem sanıyodum. ama tartılar hiç de öyle söylemedi 
