evet spor çok etkili oluyor gerçekten. bende geçen sene 52 falandım. ama 7 kilo aldım. ilk defa böyle oldu . işi bırakınca aldım ister istemez.
ama artık spor yapıyorum. çok yavaş da olsa veriyorum. kalıcı olur en azından. bazen pilates yapıyorum. o da çok yararlı sıkılaşmak için.
aldım kendime bi pilates seti . cnm sıkıldığında yapıyorum ohhh. havalar güzel olsa hergün yürücem ama çok soğuk.
yürümek hem kiloya hem de insanın psikolojisine çok iyi geliyor. deniz kenarında özellikle sabahları süper oluyor.
yürüyüşü bi yük olarak değil rahatlama aracı olarak görünce insan yürümek istiyor hep. mart ayına kadar en azından 53 olmak istiyorum
umarım başarırımmm :) 3,8 kg vermem lazımm . sonra mayısa kadar 50 olsamm süperrr :) hayali bile güzell
kaygılarını aynen bende taşıyorum diyet yapınca kilo veriliyor ama yüzde zayıflıyor sadece bölgesel kilosu olanlar yani ben ve sizler yapacağımız şeylerin başında mekik hareketleri, en az 40 dk tempolu yürüyüş, abur cubur yememek ve tabiii hareket harekett 
masabaşı işi olanlar içinde oturarak mekik hareketleri var internetten bulabilirsin. ben azimliyim ve pazartesi olmak kaydıyla (her yeni başlangıç. pazartesi olur ya kuralı bozmayalım 
) uygulamalara başlıyorum. umarım başarılı olacağım...
