-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
burası cok sakin ya.yok mu kilo vermek isteyen:)
dun gece oturmaya gitmistik dedim ya ,yediklerim şöyle: 1gül böregi,1 porsiyon tuzlu kek,1 dilim baklava,sütlü tatlı 1 dilim
diyetteyim diyemiyorsun,desen iyisin böyle deyip sıkıstırıyorlar yine ben de yiyorum napıyım
ama bugün telafi etmeye calısıyorum
sabah: 1 greyfurt,1 t.k bal
Ara:yesil cay,1 tane kuru erik
öğle :2 kepce mercimek corba,yarım dilim ekmek
dun gece oturmaya gitmistik dedim ya ,yediklerim şöyle: 1gül böregi,1 porsiyon tuzlu kek,1 dilim baklava,sütlü tatlı 1 dilim
diyetteyim diyemiyorsun,desen iyisin böyle deyip sıkıstırıyorlar yine ben de yiyorum napıyım
ama bugün telafi etmeye calısıyorum
sabah: 1 greyfurt,1 t.k bal
Ara:yesil cay,1 tane kuru erik
öğle :2 kepce mercimek corba,yarım dilim ekmek
ama benimki sağlıksız oldu simit börek falan ya bu sabahta kahvaltıya gittik açıkbüfeydi çok kaçırmadım pek ama herşeyden az az aldım
canım dün akşam hiç olmamaış hakkaten tuzlu yesekte tatlı cısss ama bugün süper gitmişsin umarım bozmamışsındır akşam görücez neler yemişsinburası cok sakin ya.yok mu kilo vermek isteyen:)
dun gece oturmaya gitmistik dedim ya ,yediklerim şöyle: 1gül böregi,1 porsiyon tuzlu kek,1 dilim baklava,sütlü tatlı 1 dilim
diyetteyim diyemiyorsun,desen iyisin böyle deyip sıkıstırıyorlar yine ben de yiyorum napıyım
ama bugün telafi etmeye calısıyorum
sabah: 1 greyfurt,1 t.k bal
Ara:yesil cay,1 tane kuru erik
öğle :2 kepce mercimek corba,yarım dilim ekmek
malesef bugun 3 te bir arkadasıma gittim.1 dilim borek,1 dilim ıslak kek,1 dilim muhallebi meyve püreli,4 sarma
aksam esimle 2 top dondurma
eve gelince 2 kase corba,2 etimek
yine bugun gitti,artık kımseye gitmiycem cunku temmuza az kaldı.ben bu gidişle kiloyu gram gram veririm.
ama aksam 1 saat yurudum,ayrıca sabah 10 da 40 dk yuruyus,45 dak pilates yaptım
belki bu sporlar beni kurtarır
yarın ve haftasonu kimseye gitmiyorum bu nedenle diyetime sadık kalabılırım
aksam esimle 2 top dondurma
eve gelince 2 kase corba,2 etimek
yine bugun gitti,artık kımseye gitmiycem cunku temmuza az kaldı.ben bu gidişle kiloyu gram gram veririm.
ama aksam 1 saat yurudum,ayrıca sabah 10 da 40 dk yuruyus,45 dak pilates yaptım
belki bu sporlar beni kurtarır
yarın ve haftasonu kimseye gitmiyorum bu nedenle diyetime sadık kalabılırım
canım sabah kaçırsanda iyi toparlamışsın sadece bişey söylicem çorba = ekmek o yüzden 2 kase çorba 2 dilim ekmek demekkk sebze yesen daha iyiydi yani 2 tabak
bende bugün kaçırdım yaa :2:
sabah kahvatıda dışardaydık açıkbüfeye gittik iki küçük dilim kepek ekmeği,1 sosis,domates salatalık,çok az peynir (kk bile değil),2 kaşık kısır , 2 yeşil zeytin yedim üzerine pasta geldi dayanamadım ufak bir dilim yedim
ara bir lokma börek,1 lokma bal kaymak ve bir tane şekersiz türk kahvesi
öğlen 1 paket eti form mısır patlağı,1 yeşil elma
ara 1 nescafe sütlü şekersiz
akşam bişey yemedim şimdi yeşil çay içiyorum iki tane zeytinli kraker yedim ve bir kaç tane üzüm
mrh.arkadaşlar bugün diyetisyen kontrolüm vardı bu hafta 600 gram vermişim bana biraz az geldi ama karın bölgemdeki yağdan gitmiş o sevindirdi beni
regli dönemim yaklaştı sanırım ondan şişim
şu an tam 56 kiloyum hedefe 2 kilo kaldı ilk etapda sonra bi 2 daha giderse tam süper olurum yaza
diyet listem de tek değişiklik kahvaltıya bir dilim sarelleli ekmek ilave ettirdim bu hafta öyle olacak
bugün yediklerim
kahvaltı
şekersiz çay
bir yumurta
bir dilim peynir
bir dilim bol tahıllı ekmek
bol miktarda yeşillik
ara öğün
bir ceviz 2 kayısı
öğleyin dışarıda idim
bir lahmacun bir ayran
ara öğün
bir elma
akşam
1 adet alabalık
bol salata
1 dilim ekmek
ara öğün
bir avuç kara dut
şimdide sütümü içiyorum günümü bitiriyorum
ayrıca bu hafta akşamları 100 mekik ve 5 dakika sopa hareketi bol su
regli dönemim yaklaştı sanırım ondan şişim
şu an tam 56 kiloyum hedefe 2 kilo kaldı ilk etapda sonra bi 2 daha giderse tam süper olurum yaza
diyet listem de tek değişiklik kahvaltıya bir dilim sarelleli ekmek ilave ettirdim bu hafta öyle olacak
bugün yediklerim
kahvaltı
şekersiz çay
bir yumurta
bir dilim peynir
bir dilim bol tahıllı ekmek
bol miktarda yeşillik
ara öğün
bir ceviz 2 kayısı
öğleyin dışarıda idim
bir lahmacun bir ayran
ara öğün
bir elma
akşam
1 adet alabalık
bol salata
1 dilim ekmek
ara öğün
bir avuç kara dut
şimdide sütümü içiyorum günümü bitiriyorum
ayrıca bu hafta akşamları 100 mekik ve 5 dakika sopa hareketi bol su
kızlar günayyydıınn :) dün yediklerimi yazıyorum;
sabah 4 kaşık yulaf ezmesi+ bir çay bardağı süt
ara: orta şekerli türk kahvesi
öğle: 2 yumurta+ bir yemek kaşığı lor ve bol maydonozla yapılmış yağsız omlet.
akşam ablamlara yemeğe gittim 2 yemek kaşığı ciğer, 4 kaşık bulgur pilavı ve bol yağsız salata.
yatarken 5 çilek+1 malta eriği yedim.
bugün sabah çok aç uyandım ve yulaf ezmesi yetmedi, çayla birlikte yarım paket form bisküvi yiyeceğim. bol zayıflamalı günler
sabah 4 kaşık yulaf ezmesi+ bir çay bardağı süt
ara: orta şekerli türk kahvesi
öğle: 2 yumurta+ bir yemek kaşığı lor ve bol maydonozla yapılmış yağsız omlet.
akşam ablamlara yemeğe gittim 2 yemek kaşığı ciğer, 4 kaşık bulgur pilavı ve bol yağsız salata.
yatarken 5 çilek+1 malta eriği yedim.
bugün sabah çok aç uyandım ve yulaf ezmesi yetmedi, çayla birlikte yarım paket form bisküvi yiyeceğim. bol zayıflamalı günler
kızlar günayyydıınn :) dün yediklerimi yazıyorum;
sabah 4 kaşık yulaf ezmesi+ bir çay bardağı süt
ara: orta şekerli türk kahvesi
öğle: 2 yumurta+ bir yemek kaşığı lor ve bol maydonozla yapılmış yağsız omlet.
akşam ablamlara yemeğe gittim 2 yemek kaşığı ciğer, 4 kaşık bulgur pilavı ve bol yağsız salata.
yatarken 5 çilek+1 malta eriği yedim.
bugün sabah çok aç uyandım ve yulaf ezmesi yetmedi, çayla birlikte yarım paket form bisküvi yiyeceğim. bol zayıflamalı günler
senin süper gidıyor ne güzel.ben bu sabah tartıldım 55 kg yine.ancak formumu korumusum bu hafta.ona da şükür hergün tatlı börek al sana göbek:)
haftaya hedef 1 kg vermek bakalım:)
bugunku kahvaltım: 2etimek,3 zeytin,1 yumurta,maydonoz ,1 kasık bal,1 cay kas.tereyag
ara:yesil cay,1 elma
spor:1 saat yürüyüş yapacagım bugun daha da bisey yapamam bu hafta sporlar yordu benı
ögle :kıymalı kepeklı makarna yiyecegim salata ile
ara:birşey yemeyecegim makarna benı tok tutar.çay yada kahve
aksam: 1 kase tarhana corbası,1 kase yogurt,1 dilim ekmek
gece:süt yada elma
herkese kolay gelsin
ara:yesil cay,1 elma
spor:1 saat yürüyüş yapacagım bugun daha da bisey yapamam bu hafta sporlar yordu benı
ögle :kıymalı kepeklı makarna yiyecegim salata ile
ara:birşey yemeyecegim makarna benı tok tutar.çay yada kahve
aksam: 1 kase tarhana corbası,1 kase yogurt,1 dilim ekmek
gece:süt yada elma
herkese kolay gelsin
birbirimizi gaza getirelim
ya ben çok hırslandım, bozmayacağım. ben yıllardır 48'in üstüne çıkmadım nasıl abarttım son 2 ay belli değil ya. resmen mutsuzum böyle.. bir hafta daha sabredip perşembe günü tartıda 47'yi göreceğim inşallah.. bugün 49'u gördüm. kaldı 2
kızlar günayyydıınn :) dün yediklerimi yazıyorum;
sabah 4 kaşık yulaf ezmesi+ bir çay bardağı süt
ara: orta şekerli türk kahvesi
öğle: 2 yumurta+ bir yemek kaşığı lor ve bol maydonozla yapılmış yağsız omlet.
akşam ablamlara yemeğe gittim 2 yemek kaşığı ciğer, 4 kaşık bulgur pilavı ve bol yağsız salata.
yatarken 5 çilek+1 malta eriği yedim.
bugün sabah çok aç uyandım ve yulaf ezmesi yetmedi, çayla birlikte yarım paket form bisküvi yiyeceğim. bol zayıflamalı günler
Canim super yemissin ya massallah cok begendim :)
Kizlarr bugun diyetimin 6.gunnuydu ve 51.1le baslamistim 50.5 olmusum sevindim ya az olsun ama oz olsun
Canim super yemissin ya massallah cok begendim :)
Kizlarr bugun diyetimin 6.gunnuydu ve 51.1le baslamistim 50.5 olmusum sevindim ya az olsun ama oz olsun
ayyhhh çok sevindim
canım zaten kilon az, yarım yarım versen yeter zorlanmadan. gayet güzel bence. aynen devam
birbirimizi gaza getirelim
ya ben çok hırslandım, bozmayacağım. ben yıllardır 48'in üstüne çıkmadım nasıl abarttım son 2 ay belli değil ya. resmen mutsuzum böyle.. bir hafta daha sabredip perşembe günü tartıda 47'yi göreceğim inşallah.. bugün 49'u gördüm. kaldı 2
Boyun kaç ki canım?
Çok az kilolar bunlar
birbirimizi gaza getirelim
ya ben çok hırslandım, bozmayacağım. ben yıllardır 48'in üstüne çıkmadım nasıl abarttım son 2 ay belli değil ya. resmen mutsuzum böyle.. bir hafta daha sabredip perşembe günü tartıda 47'yi göreceğim inşallah.. bugün 49'u gördüm. kaldı 2
ooo süpersin az kalmış.
canım 1,60 ama ben 1,58 diyorum eheh. az kilolar ama insan alışınca o yanlardan fırlayan fazlalıklar nasıl sinir bozuyor
Seninle aynı boydayız o zaman.
Ya ben şuanda 53 kiloyum. Bugün biri bana daha fazla kilo verme çok inceldin dedi.
Bekarken felan 48 kilo olduğum zamanları düşünüyorum da çok inceydim.
İdeal kilonu hesapladın mı hiç internette?
Benim ideal kilom 51 görünüyor.
Yaşın kaç bu arada?
bu arada ben çizelgemi yaparken yanlış adresi not almışım, değiştiremiyorum şimdi
Canım yine aynı çizelgeyi eklediğin yerden linki silebiliyorsun.
canım ya bana da çok incesin diyorlar ama insan kendini biliyor. 47'nin üzerine çıkınca direk simit çıkıyor. her yerim kilo alsa tamam dicem de yok maalesef. ideal kilo da sitelerin bazılarında 50, bazılarında 48 değişiyor. çok aldırmıyorum onlara da. yaşım da 27 tatlım.
Yok ya 47 de çok az gibi...
Ama insan kendini hangi kiloda iyi hissediyorsa odur doğru kilosu bence.
Bana az şahsen. Seninle ideal kilomuz aynıdır o zaman ,yaşın 25 altı ise biraz daha düşük gösteriyorlar ideal kiloyu.
51 felan diyorlar işte bana.
Benzer Konular
