handancım niyetlisin seni yormamak lazım ama listeyi ne zaman yaparsın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
handancım niyetlisin seni yormamak lazım ama listeyi ne zaman yaparsın
eline koluna sağlık canım
Çok kalabalık değiliz anlaşılan 
Ben bu sabah ki kahvaltımı yazayım,
1 dilim kızarmış kepek ekmek
1 parça beyaz peynir
6-7 yeşil zeytin.
Aslında haftaiçi kahvaltılarım bu şekilde oluyor, alalacele işe gelince bazen simitle geçirmek zorunda kalıyorum. Asıl problem olan öğlen yemekleri, önceleri anlaşmalı bir restoranda yiyorduk çorbası, yemeği, salatası tatlısı vardı, hoş biraz yüksek kalorili oluyordu ama en azından düzenliydi. Şimdi artık yemek parası veriyorlar. Ee 1 saatte çarşıya git ye gel vakit yetmiyor. O yüzden çoğu zaman sipariş vermek zorunda kalıyoruz oda hep ekmek arası, pizza, hamburger , dürüm v.s oluyor. Buda benim düzenimi altüst ediyor haliyle. Buna nasıl bi çözüm bulurum bilemiyorum.
Ben bu sabah ki kahvaltımı yazayım,
1 dilim kızarmış kepek ekmek
1 parça beyaz peynir
6-7 yeşil zeytin.
Aslında haftaiçi kahvaltılarım bu şekilde oluyor, alalacele işe gelince bazen simitle geçirmek zorunda kalıyorum. Asıl problem olan öğlen yemekleri, önceleri anlaşmalı bir restoranda yiyorduk çorbası, yemeği, salatası tatlısı vardı, hoş biraz yüksek kalorili oluyordu ama en azından düzenliydi. Şimdi artık yemek parası veriyorlar. Ee 1 saatte çarşıya git ye gel vakit yetmiyor. O yüzden çoğu zaman sipariş vermek zorunda kalıyoruz oda hep ekmek arası, pizza, hamburger , dürüm v.s oluyor. Buda benim düzenimi altüst ediyor haliyle. Buna nasıl bi çözüm bulurum bilemiyorum.
öyle yapsam taa sabahtan öğlene kadar buz gibi olur. Hiçç sevmem ben soğuk yemek.
Bu öğlen çorba getirttim o bile soğumuş.
Yarım kase mercimek çorbası
yarım köfte ekmek:26:
1 kutu ayran
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 38
ekmeği kes bence ama yinede hafif gibi kardeş menü
arkadaşlar naber nasılsınız?
yıne bogazımı tutamadım yaa
bu sabah yedıklerımı yazayım,
haşanmış yumurta,3zeytın,1dılım ekmek,1salatalık cay
ara 2 kayısı 5kiraz
oglen yarın simit 2 bardak suu1tabak corba şişdim valla
şimdilik bu kadar hmm bıde akşam kayınvaldeme gıdıcem mantı var baylırım ev mantısına allah var kaynanamda cok guzel yapar..ınşallah kendımı tutar fazla yemem..
yıne bogazımı tutamadım yaa
bu sabah yedıklerımı yazayım,
haşanmış yumurta,3zeytın,1dılım ekmek,1salatalık cay
ara 2 kayısı 5kiraz
oglen yarın simit 2 bardak suu1tabak corba şişdim valla
şimdilik bu kadar hmm bıde akşam kayınvaldeme gıdıcem mantı var baylırım ev mantısına allah var kaynanamda cok guzel yapar..ınşallah kendımı tutar fazla yemem..
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 38
- 7 Kasım 2011
- 188
- 1
- 96
kızlar 50-59 çok kötü bir kilo değil boyunuz kısa olsa da. diyet yapıcam diye form bisküvilere saldırmayın bence. protein almanız gerekiyor onu da unutmayın lütfeen
ben de 57 kiloyum boyum 162. size bir şey sormak istiyorum. lahana salatası da çorbası gibi zayıflatır mı? yani yemeğin yanında yesem yağ yakmama yardımcı olur mu acaba?
ben de 57 kiloyum boyum 162. size bir şey sormak istiyorum. lahana salatası da çorbası gibi zayıflatır mı? yani yemeğin yanında yesem yağ yakmama yardımcı olur mu acaba?
- 27 Eylül 2009
- 671
- 1
- 118
- 38
kızlar bugun uye oldummm
eltim deburaya takılıyorrr
kıloaldıgımı fark ettım 2 cocuktan sonr aaa kılomun boyuma oranla fazla oldugunu fark ettım ınsl....verecegım sızın de destegınızle ara ara gırer not yazabılırım ancakkk net yok bende kısmet artık haberdar ederım sızdeeee
baslangıc:57 kg
boy:1,50 cm
hedef:49
baslangıc tarıhııı: yarın:)
eltim deburaya takılıyorrr
kıloaldıgımı fark ettım 2 cocuktan sonr aaa kılomun boyuma oranla fazla oldugunu fark ettım ınsl....verecegım sızın de destegınızle ara ara gırer not yazabılırım ancakkk net yok bende kısmet artık haberdar ederım sızdeeee
baslangıc:57 kg
boy:1,50 cm
hedef:49
baslangıc tarıhııı: yarın:)
aksam
4 tavuk köftesi
2-3 lokma ekmek
2 dılım beyaz peynir
spor yapamadım yatmadan öncede 1 bardak süt içtim
sabah
1 bardak süt
yine mısır püskülü kiraz sapı yeşil çay karısımım ve 5 tane form bisküvi (paketin yarısı)
sabah tartılmadım salı ya kadar süpriz...bakalım sonuc ne olacak
4 tavuk köftesi
2-3 lokma ekmek
2 dılım beyaz peynir
spor yapamadım yatmadan öncede 1 bardak süt içtim
sabah
1 bardak süt
yine mısır püskülü kiraz sapı yeşil çay karısımım ve 5 tane form bisküvi (paketin yarısı)
sabah tartılmadım salı ya kadar süpriz...bakalım sonuc ne olacak
günaydınlar,
bu sabah yine simitle geçiştirilen bir kahvaltı yaptım.
Aslında pek geçiştirmek denilmez simite karşı inanılmaz bi zaafım var, dur durak bilmiyorum yerken ne yazıkki neyseki bu sabah 1,5 simitle kurtardım paçayı. Birazdan 1 fincan yeşil çayımıda içerim.
Bugün pilatese başlıyorum bakalım hayırlısıyla. Benim derdim kilo vermekten ziyade incelmek. Özellikle üst bölgem. Dün hamileliğimden önce giydiğim kot pantolonu giydim beli tam oldu çok hafif sıktı ama bacaklar ve popo kısmı bos bol................
İnşallah pilates benim bu derdime bi çare olur.
bu sabah yine simitle geçiştirilen bir kahvaltı yaptım.
Aslında pek geçiştirmek denilmez simite karşı inanılmaz bi zaafım var, dur durak bilmiyorum yerken ne yazıkki neyseki bu sabah 1,5 simitle kurtardım paçayı. Birazdan 1 fincan yeşil çayımıda içerim.Bugün pilatese başlıyorum bakalım hayırlısıyla. Benim derdim kilo vermekten ziyade incelmek. Özellikle üst bölgem. Dün hamileliğimden önce giydiğim kot pantolonu giydim beli tam oldu çok hafif sıktı ama bacaklar ve popo kısmı bos bol................
İnşallah pilates benim bu derdime bi çare olur.
Benzer Konular
