o zaman zayıflamak için değil de korumak ve şekillendirmek için yapayım ben, kilo verdiğimi fark edersem de sence yemeklerimi arttırayım mı?
sağol ve de nurgulgüneyy :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
o zaman zayıflamak için değil de korumak ve şekillendirmek için yapayım ben, kilo verdiğimi fark edersem de sence yemeklerimi arttırayım mı?
sağol ve de nurgulgüneyy :)
sadece sıkılaşırsın kilo vermek için ağır spor yapman gerekir versen bile 1-2 kilo verirsin onuda kışın zaten alırsın :)
ben on günde verdim 5 kiloyu. mideye de hiç bir zararı yok zaten zararlı madde yok hepsi doğal bildiğimiz şeyler
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
bence yediklerini arttırma. zaten spor yapmaya başlayınca kilo artışın azda olsa olur. çünkü spor yapınca kasların kuvvetlenecek..
ayrıca spor yaptıkça insan amann nasılsa spor yapıyorum deyip biraz daha çok yeme girişiminde bulunuyoruz.
o yüzden bence kendini şuanki yeme tarzında korumalısın.
ölçülerin nasıl? aşağıdaki linkte hesaplama yapabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/bel-kalca-orani-whr
Ben kilo vermeni o tarife bağlamıyorum gayet sağlıklı ve az beslenmişsin sporunuda eksik etmemişsin ekmek yememişsin dolayısıyla kilo verdin .Ama önerdiğin tarifte vücuda faydası var tabiki ama kiloyla alakası olduğunu düşünmüyorum pek.Tekrar başlamışsın hadi hayırlısı tekrardan kilo vermen dileğiyle
bence yediklerini arttırma. zaten spor yapmaya başlayınca kilo artışın azda olsa olur. çünkü spor yapınca kasların kuvvetlenecek..
ayrıca spor yaptıkça insan amann nasılsa spor yapıyorum deyip biraz daha çok yeme girişiminde bulunuyoruz.
o yüzden bence kendini şuanki yeme tarzında korumalısın.
ölçülerin nasıl? aşağıdaki linkte hesaplama yapabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/bel-kalca-orani-whr
%0.72 çıktı tatlım armut tipi diyor :/
göğüs 81, bel 69, kalça 96 canım.. ve şu tam göbek deliği hizasından ölçülen de 83
tabiki düzenli beslendim ama bunu yapan bazı arkadaşlarım var boğazlarını pek tutamazlar onlarda bile etkılı oldu sağlıklı bir formül etkilerini gördükçe yazarımBen kilo vermeni o tarife bağlamıyorum gayet sağlıklı ve az beslenmişsin sporunuda eksik etmemişsin ekmek yememişsin dolayısıyla kilo verdin .Ama önerdiğin tarifte vücuda faydası var tabiki ama kiloyla alakası olduğunu düşünmüyorum pek.Tekrar başlamışsın hadi hayırlısı tekrardan kilo vermen dileğiyle
sılıneck bı sey olsa sılınmez yaa tuh:))
neyse dıyete devam arada dondurma yesem de ıftardan ıkı saat sonra:) 57de devam:)
sahurda nezleydım belkı tutamam dıye bır bucuk lıght ekmkle peynır yedım tarcınlı sutumu ıctım yattım:)
iftarda bugun
tarhana corbası ıkı lokmalık pıde attım agzıma azıcık yesıl fasulye cacık az da kıymalı yumrta.. su ve yesıl caya devam:)
uc kare antep fıstıklı cıkolata yedım bugun tatlı olark.... umarm verırım artık 55 olmak ıstıyorum
neyse dıyete devam arada dondurma yesem de ıftardan ıkı saat sonra:) 57de devam:)
sahurda nezleydım belkı tutamam dıye bır bucuk lıght ekmkle peynır yedım tarcınlı sutumu ıctım yattım:)
iftarda bugun
tarhana corbası ıkı lokmalık pıde attım agzıma azıcık yesıl fasulye cacık az da kıymalı yumrta.. su ve yesıl caya devam:)
uc kare antep fıstıklı cıkolata yedım bugun tatlı olark.... umarm verırım artık 55 olmak ıstıyorum
dün akşam maalesef annem kızartma yapmıstı yanında köfte ekmeksiz ondan yedim tarhana corbası ıctım cok az yaptıgım tavuk gogsunden yedım
sahurda
1dilim lıght ekmek ve kahvaltılık yedim az az... 2lıtre suyu bugun 3lıtreye cıkartacagım:)
akşama artvının bı yemegı var sinor hamur işi ama onu yapacagım cok az yerım yanına da salata yıyecegım:))) hadı sımdıden ıyı ıftarlar:)
sahurda
1dilim lıght ekmek ve kahvaltılık yedim az az... 2lıtre suyu bugun 3lıtreye cıkartacagım:)
akşama artvının bı yemegı var sinor hamur işi ama onu yapacagım cok az yerım yanına da salata yıyecegım:))) hadı sımdıden ıyı ıftarlar:)
Pilates yap bence hem zorlanmassın...
- 19 Ağustos 2009
- 1.533
- 33
- 358
Benzer Konular
