-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
saldım çayıra mevlam kayıraaaaaa
zence bence salmamalısın daha yolun başındasın ve başarıyordun ama bıraktın neden bıraktn ki bence hemen tekrar başla hemen bugün :)
Tamam da bu 8 kilo 100+ kilolar için geçerli benim için anca max 3 kilo olur. Yani demek istediğim programı güzel hiç zorlanmadan yapabileceğim bir diyet listesi. kadınlar kulübünde topikleri var bakabilirsin ayça kaya 1 ayda 8 kilo
Eğer kahveyi zehir gibi içine hiçbirşey koymadan içiyorsan(süt dahil) kafeini yağ yakmanı kolaylaştırı ama içinde sadece kahve ve su olacak ona göre :))))
e öyle desene tatlım :) kızmaya lüzum yok ama :)
kızlr bugün misafirlikte idim aşırı kaçırdım.Dukanı bıraktım sabah tartıldım 57.4 geldim ve karataya başladım arasıra kaçamak olması şartı ile :)) Çünkü kaçamak yapmadan karatay yapmak mümkün değil :))) Bugün misafirlikte olduğum için kaçamak oldu tabi yediklerim şunlar:
kahvaltıda: 2 yumurta,1 hurma, biraz peynir,3zeytin, 2-3 dal maydonoz, 2 dilim domates, 2 tane ceviz
öğlen: 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 4 adet köfte
akşam: 1 kase çorba, 3 yemek kaşığı pilav, az bir tavuk yedim patlamak üzere idim midem çok küçülmüş çünkü :))
üzerine de tatlı yedim ama tatlının yarısını yedim. Bir de bir su bardağı kola içtim.
ama sabah yemeği kaçıracağımı bildiğim için 1,5 saat yürüyüş yaptım ve canım çıktı resmen ayaklarıma kara sular indi :))) Kan ter içinde kaldım :)) iyi de yaptım ama :))
kahvaltıda: 2 yumurta,1 hurma, biraz peynir,3zeytin, 2-3 dal maydonoz, 2 dilim domates, 2 tane ceviz
öğlen: 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 4 adet köfte
akşam: 1 kase çorba, 3 yemek kaşığı pilav, az bir tavuk yedim patlamak üzere idim midem çok küçülmüş çünkü :))
üzerine de tatlı yedim ama tatlının yarısını yedim. Bir de bir su bardağı kola içtim.
ama sabah yemeği kaçıracağımı bildiğim için 1,5 saat yürüyüş yaptım ve canım çıktı resmen ayaklarıma kara sular indi :))) Kan ter içinde kaldım :)) iyi de yaptım ama :))
Son düzenleme:
işin hayırlı olsunpazartesı işe baslıcam o zaman baslıcam:) evden sandvıc yapıp göturcem işe kepek ekmegınden:) şimdi yemek bogazım tatıldeee istedıgı gibi takılıo
tşkr ederim zence :))yarasınn cnmmmmmmm afıyet olsun
bilgisayar mühendisiyim ben
sende mi mühendissin yoksa :)))mühendis hanımım benim
sanırım braz da şu tuvalete çıkma problemimden kaynaklanıyo Benzer Konular
