O kadarcık karbonhidrattan bir şey olmaz :))) Menün gayet iyi.
Hamurişi deyince bile krize giriyorum ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
O kadarcık karbonhidrattan bir şey olmaz :))) Menün gayet iyi.
Hamurişi deyince bile krize giriyorum ya
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
selam kızlar ben geldim..50.200'üm halen..ama 3,4 gündür diyetteyim..sanırım 2,3 gün içinde 49'u göreceğim..bayramda fazla kaçırmayın..tatlı yemeyi verin mesela.. et yemek istiyorsanız sadece et yiyin ya da tatlı yemek istiyorsanız sadece tatlı..ikisi birlikte kaloriyi geçer..aslında herşeyin bir açıklaması var..bir de size tavsiyem benim bacaklarım çok kalındı. netten bakarak bacak hareketleri yaptım..aradaki farkı görseniz şaşırırsınız..halen devam o bacak hareketlerine..ayrıca 50 tanede mekik çekiyorum..az yiyip bunları yapınca ister istemez kilo düşüyor..
- 8 Şubat 2010
- 3.627
- 910
- 448
tebrik ederim güzel kilo vermişsin.hangi bacak harekertlerini yaptım acaba bende bacaklarımdan dertlıyım de
- 8 Şubat 2010
- 3.627
- 910
- 448
oleyyy oleyyy sonunda 300 gr daha gitti:) artık o kadar iradeli olamıyorum, ya da çok katı diyet yapmak istemiyorum diyelim. öğle yemeğinde yediğim halde öğleden sonra arkadaşlar kısır yaparsa 2-3 kaşık yiyorum, normalde ağzıma sürmüyordum. buna rağmen de 300 gram gidince havalara uçtum. şu bacak hareketleri neyse biz de yapalım, ben 36 beden giyiyorum şuan ama bacaklarım kalın geliyor yine de
2 gün yemeği fazla kaçırdım 600 gr aldım dün dukan yaptım sebze ve et yedim protein ağırlıklı beslendim ve çok çok sıvı tükettim bugün 800 gr gitmiş geçen hafta cuma 57.7 idim az zayıflayınca yemeklere saldırdım 58.3 e çıkmıştım 1 günlük dukan sonucu tekrar 57.5'a indim şimdi. Dukan çok sağlıklı değil ama kesinlikle kilo verdiriyor. Dukan tarzı bir diyet uygulamaya karar verdim bende karbonhidratı tamamen kesmek doğru değil ama azaltcam ben. Protein ağırlıklı beslencem. Sebze,et ve meyveden oluşan bir menü düşünüyorum. Günlük bir elma yada başka bir meyve karbonhidrat ihtiyacını karşılar yetmezse de zaten vücut kendi yağlarını yakıp zayıflatıyor. Bir de karbonhidrat olarak nesfit ya da yulaf ezmesi tüketcem bağırsakları düzenleöesi açısından iyi oluyor. Ara ara kaçamak yapıyorum krize giriyorum yoksa, kilo vermek kesinlikle psikolojik bir şey. Sanırım yiyeceklere çok fazla duygusal anlam yüklüyorum ben yaa, yedikçe mutlu oluyorum 
Umarım bu huyumdan vazgeçebilirim.
Umarım bu huyumdan vazgeçebilirim.
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
- 123
Merhaba sirineceren,cok güzel kilo vermişssin bende suan 58,4 geliyorum boyumda 1,60 kilo vermek istiyorum ama olmuyor oturarak calısıyorum az da yesem olmuyor bana bu 2 ayda neler yaptıgını kısaca anlatırmısın seni kendime örnek aldım
heyy bayanlarr benm yorumumdakı "epey kılo werms bırı olarak" ıfademı kacrmıssınız kı acemı SANIP OYLE yorum yapmıssınz:) :) olabılır!
hayat bi matematıkk!!
kılo wermek de matematk ısıı,eger metabolızmanızı iyi tanırsanız adam gbı kılo werırsınız ama bilp bılmeden yanls dıyetlerle yanls yontemlerle bu ıse baslarsanız hem psıkoljınız yorulur hem bedenınız..
aldıgım kalorı tabıkı az ama gunluk tuketmem gereken proteın wekarbonhdratı aldgm ıcın sorun deıl kesnlıkle. kii kılo wermek ıstıosanızz işin tek püfü bogazınızı kısmanız :) we yanında spor yapmalısınız kı o kılolar gtsın..
metabolzması benm gbıı cooook hızlı olan bayanlara onerım budur! benm GBI cabuk kılo alıp cabuk kılo werebılen yapıdaysanız onerılerımı dıkkate alın derim..
HA BU ARADA ,werdgm kıloları gerı alma gbı bı durumum olmadı werelı de tamm 4 SENE oldu..
)kii """90 KG"""" den bu kılolara dusmus bırı war karsınızdaa canlarr,3-5 kg wermk hcbse!!
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
arkadaşlar 50.100'üm şuanda..tek dileğim yarın güne 49'u görerek uyanmak..Şimdi açıkcası bu bir yaşam tarzı oldu benim için..bugün sabah tost yaptım..40+40+25+20=125 kalori..yanında da şekersiz sütsüz kahve içiyorum. Tatlandıtırıcı aldım..Yoksa içemem..O tost beni 2,3 saat tok tutuyor..sonrasında 1 patates, 1 kabak,1 domates, yarım soğan'ı fırın poşetinin içine koyup fırına sürüyorum..Sonra yoğrurtla yiyiyorum..2,3 tane ufak bitter yiyiyorum.. Ayrıca akşamları özellikle ya tavuk göğüs ya da fırında lüfer-levrek ya da somon yemeğe özen gösteriyorum..
Her akşam yatmadan önce 50 mekik çekiyorum..ayakta 40 kere oturup kalkıyorum.. google bacak hareketleri yazın..size kolay gelenin 2,3 tanesini günde 40 kere yapsanız zaten bu iş biter.. şimdi kendime hamsi almaya gidiyorum :))) yağsız buğulayacağım :)) ayrıca alışveriş merkezine gittiğim zaman burger menü yediğim bile oluyor.. ama kilo almıyorum düşüyor çünkü günduz az yediğim için kaloriyi aşmıyor.. akşam da hareketleri yapıyorum..16 kilo 600 kilo verdim..Görseniz sanki başka biriyim şuanda..İnsanlar kıskançlıklarından çatlıyor.. Arkadaşlarım kilo veremedikleri için hiç sağlıklı değil diyip duruyorlar..Eşim hekim o öğretti kalori hesabını..günde 1200'ü geçmeyin..
Her akşam yatmadan önce 50 mekik çekiyorum..ayakta 40 kere oturup kalkıyorum.. google bacak hareketleri yazın..size kolay gelenin 2,3 tanesini günde 40 kere yapsanız zaten bu iş biter.. şimdi kendime hamsi almaya gidiyorum :))) yağsız buğulayacağım :)) ayrıca alışveriş merkezine gittiğim zaman burger menü yediğim bile oluyor.. ama kilo almıyorum düşüyor çünkü günduz az yediğim için kaloriyi aşmıyor.. akşam da hareketleri yapıyorum..16 kilo 600 kilo verdim..Görseniz sanki başka biriyim şuanda..İnsanlar kıskançlıklarından çatlıyor.. Arkadaşlarım kilo veremedikleri için hiç sağlıklı değil diyip duruyorlar..Eşim hekim o öğretti kalori hesabını..günde 1200'ü geçmeyin..
kızlar yaaa ayın 8 inde başlamıştım diyete
23 ü oldu gide gide 500 gr gitmiş ......bayram geliyor her bayram da 2 3 kilo fazlalıkla dönyrm eve((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
ya 5 kilo versem , fazlasında gözüm yok aslında
ana öğünlerim normal aradaki kaçamaklara hayır diyemiyrm ya da bir yere misafriğe gittiimde ya da biri bana geldiinde film kopuyor yani((((((((((((((((((((((((((
oooooooooooooooooooooooofffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff of!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
23 ü oldu gide gide 500 gr gitmiş ......bayram geliyor her bayram da 2 3 kilo fazlalıkla dönyrm eve
((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((ya 5 kilo versem , fazlasında gözüm yok aslında
ana öğünlerim normal aradaki kaçamaklara hayır diyemiyrm ya da bir yere misafriğe gittiimde ya da biri bana geldiinde film kopuyor yani
((((((((((((((((((((((((((oooooooooooooooooooooooofffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff of!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
27 yaşımdayım göbeğimi popomu düşünmeden bi gün kıyafet alamadım.ne zaman alcam ???????????????????????30 yaşımdan sonra mı???????????????????????
daha coluk cocuk yok halime bak(((((((((((((((((((((((
elhamdülillah isyan etmiyrm yani cok daha kötü zamanlarım oldu evet ama hedefime ulaşamyrm bi türlü(((((((((((((
daha coluk cocuk yok halime bak
(((((((((((((((((((((((elhamdülillah isyan etmiyrm yani cok daha kötü zamanlarım oldu evet ama hedefime ulaşamyrm bi türlü
(((((((((((((
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
- 123
canım bu kiloyu ne kadar zamanda verdin ?
kızlar yaaa ayın 8 inde başlamıştım diyete
23 ü oldu gide gide 500 gr gitmiş ......bayram geliyor her bayram da 2 3 kilo fazlalıkla dönyrm eve
ya 5 kilo versem , fazlasında gözüm yok aslında
ana öğünlerim normal aradaki kaçamaklara hayır diyemiyrm ya da bir yere misafriğe gittiimde ya da biri bana geldiinde film kopuyor yani
oooooooooooooooooooooooofffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff of!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
şimdi saydım hesapladım yaklaşık 4 ay önce başlamışım zayıflama macerama ve 9 kilo vermişim toplamda. ama ramazan boyunca diyet ve spor yapamadığım için sadece kilo almamayı hedeflemiştim. bir de zıvanadan çıktığım 1 dönem oldu oldu ve 2.5 kiloyu geri alıp tekrar verdim. yani 11.5 kilo verdim aslında. kaçamaklar diyeti bitiriyor. tecrübe ettim, ondan bi yudum bundan bi tadım derken hesaba katılmayan bir sürü kalori oluyor. zennubecim eğer gündüz kaçamak yaptıysan akşam yemeğini hafif ye ve ekstra spor yapmaya çalış. kilo vermek o kadar da zor değil biz gözümüzde büyütüyoruz. bir de önceki gün tuzlu yiyince ertesi gün ödem oluyor mutlaka. yeşil çay iç aksatmadan ve kabız olmamaya çalış. valla çok şükür 65 ten 56 ya düştüm, 1 ay sonra 52 olsam yılbaşına inş. 48le hedefime ulaşmış olarak girmeyi umuyorum:)
Son düzenleme:
heyy bayanlarr benm yorumumdakı "epey kılo werms bırı olarak" ıfademı kacrmıssınız kı acemı SANIP OYLE yorum yapmıssınz:) :) olabılır!
hayat bi matematıkk!!
kılo wermek de matematk ısıı,eger metabolızmanızı iyi tanırsanız adam gbı kılo werırsınız ama bilp bılmeden yanls dıyetlerle yanls yontemlerle bu ıse baslarsanız hem psıkoljınız yorulur hem bedenınız..
aldıgım kalorı tabıkı az ama gunluk tuketmem gereken proteın wekarbonhdratı aldgm ıcın sorun deıl kesnlıkle. kii kılo wermek ıstıosanızz işin tek püfü bogazınızı kısmanız :) we yanında spor yapmalısınız kı o kılolar gtsın..
metabolzması benm gbıı cooook hızlı olan bayanlara onerım budur! benm GBI cabuk kılo alıp cabuk kılo werebılen yapıdaysanız onerılerımı dıkkate alın derim..
HA BU ARADA ,werdgm kıloları gerı alma gbı bı durumum olmadı werelı de tamm 4 SENE oldu..
kii """90 KG"""" den bu kılolara dusmus bırı war karsınızdaa canlarr,3-5 kg wermk hcbse!!
hilary bizi yanlış anlamışsın canım, biz sadece aldığın kaloriyi düşük bulduk, tabi ki az kalori alırsan zayıflarsın ama hızlı zayıflarsın o da pek sağlıklı değil o açıdan söylemiştim. Yoksa sen bu işi bilmiyorsun, deneyimsizsin bu şekilde zayıflayamazsın anlamında dememiştim. Az kalori almakla acemiliğin bir alakası yok yani. Tabi sen kendi bünyeni daha iyi bilirsin.
Bu arada tebrik ederim iyi zayıflamışsın. Ben hayatımda hiç 60 kilonun üstüne çıkmadım çıkmam da inş. Hep belli bir kilodan sonra dikkat ettim, ara ara rejim yaptım ondan sanırım. O yüzden de bana 2-3 kilo vermek bile çok zor gözüküyor
Gerçi çok kilolu olunca zayıflaması da daha kolay oluyor metabolizma daha hızlı olduğu için, zayıfladıkça metabolizma yavaşlıyor kilo vermesi de zorlaşıyor ben kendimde de hep bunu gözlemledim.esenbike senle sirinecerenin ylssin yazılarını okuyorum burda hepiniz çok iradelisiniz tebrik ediyorum. Ama esenbike senin hiç çok kaçırdığını kaçamak yaptığını görmedim dışarda yemek yesen bile kalori hesabı yapıp dengeliyorsun hep. Ben pek öyle değilim bir gün dışarda yedim mi bırakıyorum o gün kendimi aman nasıl olsa bozuldu diyet diyip yemeye devam ediyorum
Biliyorum yaptığım çok yanlış ama öyleyim bende ertesi gün hemen az yiyorum bir önceki gün çok yiyince.kızlar yaaa ayın 8 inde başlamıştım diyete
23 ü oldu gide gide 500 gr gitmiş ......bayram geliyor her bayram da 2 3 kilo fazlalıkla dönyrm eve
ya 5 kilo versem , fazlasında gözüm yok aslında
ana öğünlerim normal aradaki kaçamaklara hayır diyemiyrm ya da bir yere misafriğe gittiimde ya da biri bana geldiinde film kopuyor yani
oooooooooooooooooooooooofffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff of!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ne güzel anlatmışsın yaa :)) Her şey bizde bitiyor aslında bahanelere bir son verip iradeli olmamız lazım. Ben de kaçamak yapmadan duramıyorum o yüzden haftada bir gün kaçamağa izin vriyorum kendime. Sende öyle bir şeyler deneyebilirsin. Diyetisyenler de öyle diyor haftada 2 gün pizza gibi kalorili şeyler yiyebilirsiniz ama haftada 2 günü geçmesin diğer günler diyete tam uyun diyorlar.
hilary bizi yanlış anlamışsın canım, biz sadece aldığın kaloriyi düşük bulduk, tabi ki az kalori alırsan zayıflarsın ama hızlı zayıflarsın o da pek sağlıklı değil o açıdan söylemiştim. Yoksa sen bu işi bilmiyorsun, deneyimsizsin bu şekilde zayıflayamazsın anlamında dememiştim. Az kalori almakla acemiliğin bir alakası yok yani. Tabi sen kendi bünyeni daha iyi bilirsin.
Bu arada tebrik ederim iyi zayıflamışsın. Ben hayatımda hiç 60 kilonun üstüne çıkmadım çıkmam da inş. Hep belli bir kilodan sonra dikkat ettim, ara ara rejim yaptım ondan sanırım. O yüzden de bana 2-3 kilo vermek bile çok zor gözüküyor
denemem bu konuda sana katılıyorum. ben de hilary kadar yesem hızla kilo veririm ama o kadar az yedikten sonra bi anda şartellerim atıyor ve çıldırmış gibi abur cubura saldırıyorum. ben kendim kaç kez tecrübe ettim bir süreliğine çok düşük kalorili diyete harfiyen uyabiliyorum ama sonra hep gözüm dönüyor.hilary tebrik ederim 90 kilolardan bu kiloya gelmiş olman çok büyük başarı. ben hiç o kiloya çıkmadım, çıkmam da inş. ben en fazla 73 kiloyu gördüm o da doğuma giderken ki kilomdu. bu seferki diyete de 65le başladım, 5 kilo öyle hızlı gittiki ben bile şaşırdım ve hatta 7 kilo, ama 57den 56 ya inmek bile çok zor oldu, vücut bir süre sonra kendini korumaya alıyor ve kalori süngeri gibi yediğin herşeyi sonuna kadar sindiriyor.vücut savunmaya geçtiğinde ya sporu artıracaksın ya da yediğini azaltacaksın ve ütopik bi sonuca gidiyor, nereye kadar? ne günde 2 -3 saatten fazla spor yapabilirim, ne de tamamen aç gezebilirim. boğazı da bi noktaya kadar tutuyorsun, spor da bi yere kadar. yani bu benim için böyle. ben her çeşit besinden uzun süreler tüketemeyince bunalıma giriyorum. yani 1 tabak müsliyle ömür geçiremem. dukanda o kadar et yedim ama meyvaya sebzeye hasret kaldım. denememin de dediği gibi sen bünyeni daha iyi bilirsin, eminim çok uzun sürelerdir diyetle uğraşmışsındır. bizim senin kötülüğün için birşey deme ihtimalimiz yok. inş. hedeflediğin kiloya kolayca ulaşır ve kilonu da uzun yıllar korursun. iyi günler.
Son düzenleme:
belli oluyor mu bilmem ama.. önce sonram :)
evet belli oluyor ama çok değil, 61 kilo iken olan resim var ya gri tişörtlü onu ilk gördüm mesajı okumadan manken gibi ne güzel kız dedim içimden
61 kilo iken de çok kilolu değilmişsin yani. . Aslında aynı kıyafetlerle çekinseydin daha belirgin bir fark görünürdü eminim. Sonuçta 8 kilo vermişsin arada çok fark var ama resimde belli değil. Elbiseler farklı olduğu için kaynaklanmış bence ilk resimde üstündeki dar alttaki bol, zayıfladığın resimdede tam tersi üstteki bol alttaki dar. Ondan çok fark yok gibi görünüyor ama bacaklar kesinlikle incelmiş.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
hilary bizi yanlış anlamışsın canım, biz sadece aldığın kaloriyi düşük bulduk, tabi ki az kalori alırsan zayıflarsın ama hızlı zayıflarsın o da pek sağlıklı değil o açıdan söylemiştim. Yoksa sen bu işi bilmiyorsun, deneyimsizsin bu şekilde zayıflayamazsın anlamında dememiştim. Az kalori almakla acemiliğin bir alakası yok yani. Tabi sen kendi bünyeni daha iyi bilirsin.
Bu arada tebrik ederim iyi zayıflamışsın. Ben hayatımda hiç 60 kilonun üstüne çıkmadım çıkmam da inş. Hep belli bir kilodan sonra dikkat ettim, ara ara rejim yaptım ondan sanırım. O yüzden de bana 2-3 kilo vermek bile çok zor gözüküyor
esenbike senle sirinecerenin ylssin yazılarını okuyorum burda hepiniz çok iradelisiniz tebrik ediyorum. Ama esenbike senin hiç çok kaçırdığını kaçamak yaptığını görmedim dışarda yemek yesen bile kalori hesabı yapıp dengeliyorsun hep. Ben pek öyle değilim bir gün dışarda yedim mi bırakıyorum o gün kendimi aman nasıl olsa bozuldu diyet diyip yemeye devam ediyorum
ne güzel anlatmışsın yaa :)) Her şey bizde bitiyor aslında bahanelere bir son verip iradeli olmamız lazım. Ben de kaçamak yapmadan duramıyorum o yüzden haftada bir gün kaçamağa izin vriyorum kendime. Sende öyle bir şeyler deneyebilirsin. Diyetisyenler de öyle diyor haftada 2 gün pizza gibi kalorili şeyler yiyebilirsiniz ama haftada 2 günü geçmesin diğer günler diyete tam uyun diyorlar.
ya aslında kaçamak yaptığımda oluyor ama ondan sonra iki gün yemiyorum..yemeyince de dengelliyor..bu arada arkadaş sormuş ne kadar zamanda verdin diye..ben 15 kiloyu 5 ayda verdim..sonra o kiloda kaldım..ardından bacaklarımı eritmek için yeniden başladım..2 ayda felan da 2 kilo verdim..hedef 2 kilo daha..
Benzer Konular
