çorbalar falan uygundur, yağsız tavuk göğsünü haşlayıp, yoğurt ve yulaf kepeğini çırpıp yağsız lezzetli bir tavuk çorbası yapmak da mümkün. sürekli et yenmiyor gerçekten. ama acayip su içiriyor atak evresi, ve hep tuvaletteyim ama ufak. malesef kabız oldum. buna rağmen de sabah 56,100 geldim. napalım bir süre sıkıcaz dişimizi. keşke ben de insanity yapabilsem ama hala kendime güvenemiyorum. eşim de tek başına yapma diyor, kalbin falan sıkışır bu tempoda yığılır kalırsın diyor. leslie yapsam düzenli o bile yetecek.
afiyet olsun. dukana özgü daha yeni bir sürü tarif de keşfettim çok mutluyum valla:)
şuana kadar gördüğüm en düşük rakam oldu diyete başladığımdan beri ve benim asıl kilomun 55 olduğunu tahmin ediyorum, çünkü dukan beni kabız yaptı malesef, ama normalde çok gaz problemim olurdu şimdi hiç yok, karnım dümdüz ama tuvalete hergün çıkamıyorum 2-3 güne bir form çaylarda sanırım alışkanlık yaptı bağırsaklarım tembelleşti ama malesef kullanmak zorundayım, çünkü eğer 3 günü geçerse hemoroid hemen baş gösteriyor bu gece form çayımı içer yatarım, sabaha en doğru sonucu alırız tartıdan:):):) 1 haftadır da hiç spor yapamadım, ya işim çıktı ya çocuk uyumadı ya misafir geldi spor yapacağım saatlerde illa birşey engel oldu ve adetim de baya sıkıntılıydı ağrım çoktu bu hafta biraz sosyal geçecek, inşallah tüm engelleri aşar bu hafta da kilo vermeye devam ederim. 65le başladığım yolculukta ilk 10 kiloyu verdim, sıra 5 kiloda:)
kızlarrr bugün çok mutluyum, sabah tartıda 55,600 gördüm ve pazar günleri normalde kaçamak yapıyorum ve bazen abartıyorum ama bugün hiç abartmadım, yarın bundan fazla çıkma korkusuyla
kızlarrr bugün çok mutluyum, sabah tartıda 55,600 gördüm ve pazar günleri normalde kaçamak yapıyorum ve bazen abartıyorum ama bugün hiç abartmadım, yarın bundan fazla çıkma korkusuyla
tebrikler az yemişsin bayağı :)) o iki kilonun çoğu ödemdir, merak etme gider hemen
ben biraz araştırdım yulaf ezmesini kilo almak için yiyorlarmış ama çok tok tutan birşey anlam veremedim kararsız kaldım yedim kilo aldım diyende var yedim kilo verdim diyen de aklım karıştı
