Teşekkür ederim :) Çok hırs yaptım inş. böyle devam eder ama diyete 5 gibi başladım (bugün) 4 te puding yemiştim :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Teşekkür ederim :) Çok hırs yaptım inş. böyle devam eder ama diyete 5 gibi başladım (bugün) 4 te puding yemiştim :)
hahaa süpersinDiyete akşam 7 de başladım ondan öncesinde yediklerimi söylesem :) :)
ne yedin ? :)canım gecen yıldan yaklasık 19 kadar kilo verdim ben ama düzenli spor yapmamıstım gecen yıl o yüzden kalcamda biraz yumusama falan oldu biraz özen göstermeye çalışıyorum spor anlamında:)
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
Ve ben yazıyorum..
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, yarim domates, 4 zeytin, cok az zeytin ve taze nane az.yaninda sekersiz kahve.
Ogleden sonra; biraz kefir ve yarim elma
Aksam; yine sahnem vardi.orada cok kalorili veriyorlar diye. Patlican surdum firina kozledim. Tavuk hasladim birazda yanina light yoğurt koydum ise goturdum ve onu yedim.simdi inanin açlıktan ölüyorum ama yemicem.kahve icicem ve yarim saatte bisiklet..
Bu arada yanlış anlasilmasin ama bazılarının listesi diyet listesi degil, daha da dikkat etmek, karar vermek ve sabırli olmak lazim..
Sabah; 1 haşlanmış yumurta, yarim domates, 4 zeytin, cok az zeytin ve taze nane az.yaninda sekersiz kahve.
Ogleden sonra; biraz kefir ve yarim elma
Aksam; yine sahnem vardi.orada cok kalorili veriyorlar diye. Patlican surdum firina kozledim. Tavuk hasladim birazda yanina light yoğurt koydum ise goturdum ve onu yedim.simdi inanin açlıktan ölüyorum ama yemicem.kahve icicem ve yarim saatte bisiklet..
Bu arada yanlış anlasilmasin ama bazılarının listesi diyet listesi degil, daha da dikkat etmek, karar vermek ve sabırli olmak lazim..
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
Yarin da baslayabilirdin.motive olurdum hem..Bugün hep pismanlik yasarsin:)))
Sen yoksa pişman olanlardan mısın ?
Hırslandım ya 50 mekik çektim inş. böyle devam ederim :)
Maaşşallah ! Azimlisin :) Ama öğleden sonrayı çok abartmışsın bu arada sanatçı olup yani çalışıp üstelik orada çıkan güzel ağır yemekleri yemeyip diyet yapıyorsan helal olsun sana :) Ama fazla abartma meyve falan ye kepek ekmek tüket :)
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
Kim pişman olmaz ki:))Sen yoksa pişman olanlardan mısın ?
Hırslandım ya 50 mekik çektim inş. böyle devam ederim :)
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
Esasen öğleden sonra da yiyiyorm ama gec kalkmistim vakit olmadi. 3 ogun ve az olmak şartıyla ara öğün tabiki daha mantikli..
İnş. Olmam ama 4-5 kilo versem çok iyi olacak :) sen kaç kilosun ?
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
Karari vermekle baslamissin bile..4, 5 kilo nedir ki bence azmetsen 2 haftada gider.ben gecen sene 17 kilo verdim.67.700den 50ye dustum.
Bugün itibariyle 53.200um.55.700le başladım gecen hafta..ya sen?
Wow.! Sen iyisin ben 58 kiloyum
Hemen zayıflamak istiyorum diyete bugün başladım sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum ..
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Her gece çalışıyor..İçkili mekanlarda ..Senin işin daha seviyeli sınıfa hitap ediyor..
Ben severim büyük ihtimalle ben meyveli şeyleri felan severim :) İp atlıyorum :)
İp atlamak da metabolizmayı güzel hızlandırıyor..
Hoş geldin, burada hep beraber vereceğiz fazlalıklarımızı merak etme.
Beni de listeye eklerseniz sevinirim. Birde şartlar nedir ?
Hoş geldin .
merhaba kızlar bugun yediklerimi cok abartmamışımdır inşallah
Sabah: 1 bardak limonlu su ardından yarım saat spor yaptım ve 160 kadar mekik cektim
Kahvaltı: 1kibrit kutusundan cok daha küçük peynir , ince dilimlenmiş 3 dilim salatalık ,ceyrek domates,2 zeytin
Ara: bitki çayı 2 kuru kayısı
Öğlen: ufak ölcüde karnıbahar yemeği,light yoğurt
akşam:bir küçük ince dilim ızgara kırmızı et yağsız peynirli ufak salata bir dilim ekmek
ara: bi avuç leblebi 3 kuru kaysı ve 2 litre kadar su yatmadan önce de bitki cayı içicem inşallah öğlen yarım saat kadar yürüyüş bandında yürüdüm bir de:) bugunluk böyle ilerleyen günlerde biraz daha toparlıcam insallah
Maşallah spor ve yediklerinde güzel..Sende haftaya güzel rakamlar göreceksin ..
19 kilo iyi vermişsin..Sen neler yaptın?
Sen maşallah bu haftada birinciliği alacak gibisin..Ben bu kadar yemeye de dayanamam sanırım..Kutlarım.
17 kilo doğum kilosu mu? Değilse nasıl verdin 17 kilo baya iyi bir rakam?
Ben yediklerimi yazmıyorum çok saçma şeyler yiyorum..Yazmaya yüzüm yok..
dünün özeti:
kahvaltı: sütlü nescafe (tek şekerli, nescafesi azıcık, sade sıcak süt çekilmiyor yoksa :) )
ara: 2 fincan yeşil çay
öğle: 3 kaşık taze fasülye + 4 ad. sarma + 4 kaşık yoğurt + 1 dilim ekmek
ara: 1 dilim ekmek üzerine azıcık reçel.
2 fincan yeşil çay
akşam : 2 kaşık patates yemeği + 1 kaşık pilav + çokça salata + 1 dilim ekmek
yatmadan önce 30 dk egzersiz.
2 lt. su
kahvaltı: sütlü nescafe (tek şekerli, nescafesi azıcık, sade sıcak süt çekilmiyor yoksa :) )
ara: 2 fincan yeşil çay
öğle: 3 kaşık taze fasülye + 4 ad. sarma + 4 kaşık yoğurt + 1 dilim ekmek
ara: 1 dilim ekmek üzerine azıcık reçel.
2 fincan yeşil çay
akşam : 2 kaşık patates yemeği + 1 kaşık pilav + çokça salata + 1 dilim ekmek
yatmadan önce 30 dk egzersiz.
2 lt. su
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
MESAJI YANLIŞ YERE YAZMIŞIM
NA NA NA NAAAA, BEN GELDİİİİİM
60-69 topiğinden buraya terfi ettiiiim şeklindeki girişim de sönmüş oldu
dün yoktm burası baya bi hareketlenmiş ne güzel
bende bugün ki menümü yazayım:
sabah:2 dilim çavdar ekmeğimden tost,salatalık
ara :çeyrek simit,1 bardak ayran
öğlen :8 yk. mercimek yemeği,salata
ara :3 kaşık yoğurt2 dilim etimek
akşam:6 kaşık fasulye,salata
ara :1 tane meyve
ignis senin yönteme geçtim bakalım bu hafta nasıl sonuçlanacak
bende bugün ki menümü yazayım:
sabah:2 dilim çavdar ekmeğimden tost,salatalık
ara :çeyrek simit,1 bardak ayran
öğlen :8 yk. mercimek yemeği,salata
ara :3 kaşık yoğurt2 dilim etimek
akşam:6 kaşık fasulye,salata
ara :1 tane meyve
ignis senin yönteme geçtim bakalım bu hafta nasıl sonuçlanacak
süperrr bir seçim
bende bayılıyorum onlara özelliklede kekikli domateslisine....harika mönüler hazırlıyorsun, doğal olarakta çok güzel kilo veriyorsun.
amaaa bana gelince o günki yemekte ne varsa onu yiyorum, yalnızca porsiyonlarımı küçültüp ekmek yemiyorum.sonucundada kilo veremiyorum:26: e güzel yanı almıyorumda...Denemeliyim bende, belki olur...Gerçektende topiğimiz çok hareketlendi, acayip gaza geldim. Ne yapıp ne edip vericem bu kilolaları. bu arada arkadaşlar sakıncası yoksa yaşlarımızıda söylesek, ki ben 28 imdeyim ve metabolizmamın yavaşladığını düşünüyorum İyi kilo verenleriniz var yaş etkilimi acaba diye merak ettim:) çünkü ben sık sık yaparım bu tip diyetler eskiden hiç zor gelmezdi bir kaç kilo vermek şimdi ise aç geziyorum gitmiyo gitmiyo...
İyi kilo verenleriniz var yaş etkilimi acaba diye merak ettim:) çünkü ben sık sık yaparım bu tip diyetler eskiden hiç zor gelmezdi bir kaç kilo vermek şimdi ise aç geziyorum gitmiyo gitmiyo...Benzer Konular
