- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 3.998
- 248
ignis ne kadar disiplinlisin, hergün güzel bi liste hiç bozmuyorsun, maaşallah.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
ignis ne kadar disiplinlisin, hergün güzel bi liste hiç bozmuyorsun, maaşallah.
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- 73
Sağolasın, kendi çapımda bir şeyler yapmaya çalışıyorum işte
.Zaten yağı tamamen keserek kilo verilemez ki, faydalı yağları vücudun alması gerekiyor.
Ben salatalarıma mutlaka 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyuyorum.
Ben de şu anda 1300 kalori civarı besleniyorum
. Zamanla az az düşürmem gerekebilir.
ben ce deyip kaçmayanlardanımama beni buradan atmamanız için hemen bir tartı almam gerekiyor sanırım
bu arada bende ikizlerim :)
Bu kadar çok ikizler burcu bir arada olursak, insanlar topic'imizden korkar
. Malum ikizler burcu pek sevilmez toplumda
.Tamam devam ama çok kötü yaa
Sıkma canını, ilk haftalar oluyor öyle kazalar. Vücudunu çok aç bırakmamaya çalış.
Çok acıkınca insanın gözü dönüyor ve buzdolabını boşaltmak istiyor
.Diyetten ziyade, böyle sağlıklı beslenmek çok hoşuma gitti.
Hem hiç acıkmıyorum, hem de vücudumda çok olumlu etkilerini görüyorum.
Sabahları kalkınca cildim parlıyor
.
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- 73
Bugünkü listem,
[TABLE="class: grid, width: 403"]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]1 bardak süt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,1 ceviz[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğlen[/TD]
[TD]2*80 gr ton balığı, salata,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD] 1/2 paket form bisküvi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]6 kaşık etsiz türlü,1 dilim uno denge, salata[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]Meyve[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 403"]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]1 bardak süt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,1 ceviz[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğlen[/TD]
[TD]2*80 gr ton balığı, salata,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD] 1/2 paket form bisküvi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]6 kaşık etsiz türlü,1 dilim uno denge, salata[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]Meyve[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Ödemdir merak etme..Dün bendetartıldım 58.9 dedim bu ne :) Bugün normale döndüm..Ödem atıcı çaylar içersen işe yarıyor..
- 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
- 448
Ödem atıcı dediğin hangi çaylar canım ben lipton form çayını aldım ama içip faydasını gören var mı ki?
sabah: bir dilim peynirli börek bir iki dilim salatalık şekersiz cay
ara: 2 kaşık süt ile kahve
akşam: 1 adet zeytinyağlı tarçınlı biber dolma 4 5 çatal yoğurt
2 saat spor yaptım ,200 mekik ,15 dakika kadar da ağırlık çalıştım 20 dakika saunaya girdim şimdiye kadar da iki litre su içtim sıkıntıdan spora verdim kendimi bugün yani başka bir şey yiyebileceğimi sanmıyorum artık bu günlük böyleydi :))
ara: 2 kaşık süt ile kahve
akşam: 1 adet zeytinyağlı tarçınlı biber dolma 4 5 çatal yoğurt
2 saat spor yaptım ,200 mekik ,15 dakika kadar da ağırlık çalıştım 20 dakika saunaya girdim şimdiye kadar da iki litre su içtim sıkıntıdan spora verdim kendimi bugün yani başka bir şey yiyebileceğimi sanmıyorum artık bu günlük böyleydi :))
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 3.998
- 248
esenbike sende disiplinlisin çok şaşırdım açım demene :) adet dönemin yaklaştı o zaman.
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 3.998
- 248
liptonun form çayından bende içtim bi ara ama diyetle birlikte değil, sadece tadını beğendiğim için içiyordum. diyetle beraber denemek lazım.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.445
- 408
Canım ya kilo bana hiç yakışmıyor..Kime yakışıyor ki desene :))) Nazar değmesin 2 haftadır full gidiyorum. Çok acıkıyorum ama dayanmaya çalışıyorum. Ben doktora öğrencisiyim. O nedenle çok okumam gerekiyor. Akşam eşim nöbetten gelince yanında okumuyorum yüzümüzü görelim birkaç saat olsun diye. O uyuklmaya başlayınca bende gömülüyorum kitaplara. İşte o zaman karnım gur gur ediyor resmen.. Hani böyle sokakta asfaltları kıran sesli makineler var ya sanki onla deliyorlar karnımı resmen :))
Dün hele Ntv'de adam yemekleri deniyor. Pideyi ısırdıkca sanki ben ısırdım resmen :)))))))))
Bugünkü menümü yazayım...
Sabah: Geç kalktım. Kursa gittim ağır olmasın diye kursta simit aldım. Yarısını yedim sütlü şekersiz kahveyle.
Ara ve öğle gibi :) : Kalan yarım simit ve kahve.
Akşam: Alışveriş Merkezindeydim ama bozmadım. Tavuk bonfile aldım yanında çok az patates kızartması ve pilav(3,4 kaşık) vardı. Bir de domates. Onu yedim. Sonra bu saat oldu bişey yok. Akşam 6'da yemiştim.
9 gibi eve geldim sormayın evim çok kirli. Halı almıştık onu sericem evi temizleyip. Bu akşam kışlıkları kaldırdım. Nevresimleri değiştirdim. Vitrini ve çekmeceleri döktüm..Çamaşır yıkadım..Şimdi oturdum daha. Bisiklet çevirecek bel ve bacaklar kalmadı..
Bu arada çarşamba gününden beri 52.400üm hiç içmedi ne zaman inecek yaaaaaaaaaaa...
slm canım seninle boy ve kilomuz hatta hedef kilomuz aynı :) bende 48 olmak istiyorum bgün karar verdm. geçen gün sevgilim söyledi de farkettim bi ara burada çok takılıyordum her gün yürüyüş yapıyordum ve 10 kilo verdm inceldm ama genetik olacak sanırım alt bacaklarım aşırı ince üste göre. bende üstü de inceltmek istiyorum. tabi bide kollarım çok sarkık bnm küçüklüğümden beri
ailedeki herkesin böyle onların sıkılaşmasını istiyorum siz kk üyeleriyle tekrar başarabileceğimi düşünyrm :) 
kızlar bugun pek ıssız buraları :)
bugunki listem
kahvaltı: 1 açma + çay
ara: 2 fincan yeşil çay
öğle: 2 yumurtayla yulaf ezmeli omlet + çay + 2 dilim ekmek
ara: 3 kaşık meyveli yoğurt + 3 form bisküvi
birazdan yeşil çayımı içeceğim.
eve giderken 30 dk yürüyüş
akşamı bilemiyorum yarın yazarım :)
bugunki listem
kahvaltı: 1 açma + çay
ara: 2 fincan yeşil çay
öğle: 2 yumurtayla yulaf ezmeli omlet + çay + 2 dilim ekmek
ara: 3 kaşık meyveli yoğurt + 3 form bisküvi
birazdan yeşil çayımı içeceğim.
eve giderken 30 dk yürüyüş
akşamı bilemiyorum yarın yazarım :)
listem
sabah: tel peynirlerden 3 tane salatalık sekersiz cay adetli olduum için canım cok tatlı istedi bende bir dilim kepekli ekmeğe bal sürüp yedim
ara: şekersiz kahve yanında 3 tane de kuru kayısı yedim
akşam: yemek yoktu bugün yurtta ben de bir yemek kasığı light yoğurda yarım salatalık ile 2 3 yaprak marul doğrayıp yedim tekrar bir şey yiyeceğimi sanmam bugünlük de böyle
sabah: tel peynirlerden 3 tane salatalık sekersiz cay adetli olduum için canım cok tatlı istedi bende bir dilim kepekli ekmeğe bal sürüp yedim
ara: şekersiz kahve yanında 3 tane de kuru kayısı yedim
akşam: yemek yoktu bugün yurtta ben de bir yemek kasığı light yoğurda yarım salatalık ile 2 3 yaprak marul doğrayıp yedim tekrar bir şey yiyeceğimi sanmam bugünlük de böyle
- 11 Ocak 2011
- 2.795
- 2.450
- 248
ben anlamadım arkadaş,
bir kiloyu bir hafta dikkat ederek veriyorsun
1 gün salsan geri alıyorsun..
ben çok sıkıldım artık, umudum gittikçe azalıyor.. bu hafta ankaradan ve izmirden çok samimi iki arkadaşım geliyor, onları ayrı ayrı yemeğe götürmem gerek. ne yicem ben oralarda?
bir kiloyu bir hafta dikkat ederek veriyorsun
1 gün salsan geri alıyorsun..
ben çok sıkıldım artık, umudum gittikçe azalıyor.. bu hafta ankaradan ve izmirden çok samimi iki arkadaşım geliyor, onları ayrı ayrı yemeğe götürmem gerek. ne yicem ben oralarda?
Benzer Konular
