• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ignis .!.:
Gülfuren ve Spatz kaldı, bildirimde bulunmayan.


E tabii bir de "ce" deyip kaçanlar var.
Aşağıdakiler geçen hafta "beni de yazın" deyip ortadan kaybolanlar;



[TABLE="class: grid, width: 262"]
[TR]
[TD]gizliozne12[/TD]
[TD="align: right"]169[/TD]
[TD="align: right"]57[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elsam_8[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]54,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]leightonmesteer[/TD]
[TD="align: right"]160[/TD]
[TD="align: right"]50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]milen[/TD]
[TD="align: right"]159[/TD]
[TD="align: right"]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diamondgirl[/TD]
[TD="align: right"]158[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]minisim91[/TD]
[TD="align: right"]165[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevgi006[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]princesss[/TD]
[TD="align: right"]165[/TD]
[TD="align: right"]59,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Olala[/TD]
[TD="align: right"]159[/TD]
[TD="align: right"]53,3[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...


valla bu laf bana geldi :)) canım kususra bakmayın bazı saglık durumlarından dolayı ben ne yediğime içtiğime dikkat edebilidm nede tartılabildim.yazrın öğlen yazıyorum kilo mu olur mu
 
ignis .!.:
Gülfuren ve Spatz kaldı, bildirimde bulunmayan.


E tabii bir de "ce" deyip kaçanlar var.
Aşağıdakiler geçen hafta "beni de yazın" deyip ortadan kaybolanlar;



[TABLE="class: grid, width: 262"]
[TR]
[TD]gizliozne12[/TD]
[TD="align: right"]169[/TD]
[TD="align: right"]57[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elsam_8[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]54,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]leightonmesteer[/TD]
[TD="align: right"]160[/TD]
[TD="align: right"]50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]milen[/TD]
[TD="align: right"]159[/TD]
[TD="align: right"]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diamondgirl[/TD]
[TD="align: right"]158[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]minisim91[/TD]
[TD="align: right"]165[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevgi006[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]princesss[/TD]
[TD="align: right"]165[/TD]
[TD="align: right"]59,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Olala[/TD]
[TD="align: right"]159[/TD]
[TD="align: right"]53,3[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...

Ben kaçmadım bu akşam tartılacaktım kiloları pazartesi günü söylemiyo muyuz ? bende bi değişiklik yok yine 58
 
minisim91 .!.:
valla bu laf bana geldi :)) canım kususra bakmayın bazı saglık durumlarından dolayı ben ne yediğime içtiğime dikkat edebilidm nede tartılabildim.yazrın öğlen yazıyorum kilo mu olur mu
Genişletmek için tıkla...


Kilo artışı bile olsa bildirimde bulun bence. Listede kendini bu şekilde görmek de kamçılayıcı oluyor, öbür haftaya daha dikkatli oluyorsun:34:.
Birkaç saate listeyi yayınlayacağım. Haftaya pazartesi bildirimde bulunursun o zaman.


diamondgirl .!.:
Ben kaçmadım bu akşam tartılacaktım kiloları pazartesi günü söylemiyo muyuz ? bende bi değişiklik yok yine 58
Genişletmek için tıkla...

Pazartesi söylüyoruz da, mâkul bir saate kadar tabii ki. Herkes genelde sabah aç karnına tartılır, yurt dışında yaşayanları ve saat farklarını
göz önünde bulundurarak 16.00-17.00'a kadar bildirilmesi gerekir en geç.

Sen tok karnına mı tartılıyorsun?
 
bugün ki menüm:

kahvaltı:
azıcık peynir + 5 ad. yeşil zeytin + 1/2 salatalık + 2 dilim buğday ekmeği

ara:
3 ad kepekli bisküvi + 2 fincan yeşil çay

öğle:
3 kaşık kısır + 3 kaşık pazı kavurması + 1 dilim buğday ekmeği
3 tane küçük lokum götürdüm :26:

ara:
meyveli yoğurt yiyeceğim 2 kaşık

akşama doğru yeşil çay
30 dk eve yürüyüş
akşam menümü bilemiyorum yarın yazarım yediklerimi
yemekten sonra 45 dk egzersiz
yatmadan önce yeşil çay
 
ignis .!.:
Kilo artışı bile olsa bildirimde bulun bence. Listede kendini bu şekilde görmek de kamçılayıcı oluyor, öbür haftaya daha dikkatli oluyorsun:34:.
Birkaç saate listeyi yayınlayacağım. Haftaya pazartesi bildirimde bulunursun o zaman.




Pazartesi söylüyoruz da, mâkul bir saate kadar tabii ki. Herkes genelde sabah aç karnına tartılır, yurt dışında yaşayanları ve saat farklarını
göz önünde bulundurarak 16.00-17.00'a kadar bildirilmesi gerekir en geç.

Sen tok karnına mı tartılıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

ben simdi yarın tartilmiyim mi ozamn haftaya mı kalsın diosun buarada affedildim miiiiii :)
 
chihiro79 .!.:
bluedaisy hanım, boyunuz 1.68 ve 55 kilodan da zayıflamayı düşünüyorsunuz :53: 0 beden mi olmaya çalışıyorsunuz :53:

ben de 0 beden olmak istiyordum ama, 0 tombulluk çağrıştırdığı için I beden olmakta karar kıldım :9:

bu arada aşırı tebrik ediyorum, darısı başımıza :17:
Genişletmek için tıkla...

canım benim kemik yapım ince o yüzden 50 nin üzerine çıktımmı hemen koca bi göbek oluyor. şu an 38 beden bol, 36 beden de çok dar oluyor. 32 yaşındayım 1 tane kızım var ve bana göbeğimden dolayı hamilemisin diye soranlar oluyor. :) beimde amacım I benden olmak :) 0 lar pek bi itici geliyor bana :S
 
BlueDaisy .!.:
canım benim kemik yapım ince o yüzden 50 nin üzerine çıktımmı hemen koca bi göbek oluyor. şu an 38 beden bol, 36 beden de çok dar oluyor. 32 yaşındayım 1 tane kızım var ve bana göbeğimden dolayı hamilemisin diye soranlar oluyor. :) beimde amacım I benden olmak :) 0 lar pek bi itici geliyor bana :S
Genişletmek için tıkla...

kızlaar selam.ben 44 yaşındayım.57 kiloda 1.62 boyundayım..boyuma göre kilom 54 olmalıymış.şu 3 kiloyu bitürlü veremiyorum.yürüyüşe başladım günde 2 saat yürüyorum.hızlı adımlarla artık kaç kilometre oluyor bilmiyorum...bakalım kilo verebilecekmiyim.tığ gibi olsam diyorum zayıflığı çok seviyorum..
 
minisim91 .!.:
ben simdi yarın tartilmiyim mi ozamn haftaya mı kalsın diosun buarada affedildim miiiiii :)
Genişletmek için tıkla...


Haftaya pazartesi tartılırsın o zaman. Kızmadık zaten, sadece biraz düzenli olsun istiyoruz:38:.


Sementaa .!.:
kızlaar selam.ben 44 yaşındayım.57 kiloda 1.62 boyundayım..boyuma göre kilom 54 olmalıymış.şu 3 kiloyu bitürlü veremiyorum.yürüyüşe başladım günde 2 saat yürüyorum.hızlı adımlarla artık kaç kilometre oluyor bilmiyorum...bakalım kilo verebilecekmiyim.tığ gibi olsam diyorum zayıflığı çok seviyorum..
Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiniz :16:,
3 kilo bir şey değilmiş, hep beraber veririz burada.
Pazartesileri tartı günümüz.
 
Bir tartı gününü daha geride bıraktık arkadaşlar:1:,
herkesi tebrik ederim:46::46:.

Bir hafta boyunca, arada kazalar olsa da, amacımız doğrultusunda hareket ettik.
Baskül, tek gösterge değil. Dolayısıyla kilo veremeyenlerin veya kilo almış olanların üzülmesi için bir sebep yok.
Kilo vermek çok sabır istiyor ve azmimizi kaybetmemeliyiz.

Bu hafta 50-59 grubu olarak; 5,800 kg vermişiz. Ancak bunun yanı sıra 2,500 kg da alınmış.
Netice olarak, 1 haftalık gayretimizle grubumuzun sırtından 3,300 kg'luk bir yükü atmışız.
İyi bir sonuç sayılabilir. Umarım diğer haftalarda daha da fazla bir yükten kurtuluruz.

İşte listemiz, vatana millete hayırlı uğurlu olsun:9:;

[TABLE="width: 617"]
[TR]
[TD][TABLE="class: grid, width: 617"]
[TR]
[TD="align: center"]İSİM[/TD]
[TD="align: center"]BOY[/TD]
[TD="align: center"]BAŞLANGIÇ KİLOSU[/TD]
[TD="align: center"]15.04.2013[/TD]
[TD="align: center"]22.04.2013[/TD]
[TD="align: center"]FARK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]chihiro79[/TD]
[TD="align: right"]150[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gülfuren[/TD]
[TD="align: right"]155[/TD]
[TD="align: right"]56,4[/TD]
[TD="align: right"]57[/TD]
[TD="align: right"]57,2[/TD]
[TD="align: right"]0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sadness1012[/TD]
[TD="align: right"]156[/TD]
[TD="align: right"]58,7[/TD]
[TD="align: right"]58,7[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]se_sum[/TD]
[TD="align: right"]157[/TD]
[TD="align: right"]57,3[/TD]
[TD="align: right"]56,1[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]-1,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevdim3737[/TD]
[TD="align: right"]159[/TD]
[TD="align: right"]61,7[/TD]
[TD="align: right"]59,8[/TD]
[TD="align: right"]60,5[/TD]
[TD="align: right"]0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karadut99[/TD]
[TD="align: right"]160[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]53,9[/TD]
[TD="align: right"]54,5[/TD]
[TD="align: right"]0,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esenbike[/TD]
[TD="align: right"]160[/TD]
[TD="align: right"]55,7[/TD]
[TD="align: right"]53,4[/TD]
[TD="align: right"]52,4[/TD]
[TD="align: right"]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fsunaldemir[/TD]
[TD="align: right"]162[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]55,3[/TD]
[TD="align: right"]54,6[/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sewil087[/TD]
[TD="align: right"]162[/TD]
[TD="align: right"]59[/TD]
[TD="align: right"]59,2[/TD]
[TD="align: right"]58,9[/TD]
[TD="align: right"]-0,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karanfilseven[/TD]
[TD="align: right"]163[/TD]
[TD="align: right"]56,3[/TD]
[TD="align: right"]55,5[/TD]
[TD="align: right"]55,8[/TD]
[TD="align: right"]0,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ignis[/TD]
[TD="align: right"]163[/TD]
[TD="align: right"]57,7[/TD]
[TD="align: right"]58,6[/TD]
[TD="align: right"]57,6[/TD]
[TD="align: right"]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]spatz[/TD]
[TD="align: right"]164[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]53,9[/TD]
[TD]KİLO BİLDİRMEDİ[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevira[/TD]
[TD="align: right"]167[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]57,8[/TD]
[TD="align: right"]-0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]opera[/TD]
[TD="align: right"]167[/TD]
[TD="align: right"]59[/TD]
[TD="align: right"]58,4[/TD]
[TD="align: right"]59,1[/TD]
[TD="align: right"]0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]inci80[/TD]
[TD="align: right"]168[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD]2 haftalığına yok[/TD]
[TD]2 haftalığına yok[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BlueDaisy[/TD]
[TD="align: right"]168[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]54,2[/TD]
[TD="align: right"]-0,8[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Bu da 2. Liste, verilen kiloya göre sıralı;


[TABLE="class: grid, width: 215"]
[TR]
[TD="align: center"]İSİM[/TD]
[TD="align: center"]FARK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]se_sum[/TD]
[TD="align: right"]-1,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esenbike[/TD]
[TD="align: right"]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ignis[/TD]
[TD="align: right"]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BlueDaisy[/TD]
[TD="align: right"]-0,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sadness1012[/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fsunaldemir[/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sewil087[/TD]
[TD="align: right"]-0,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevira[/TD]
[TD="align: right"]-0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]chihiro79[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gülfuren[/TD]
[TD="align: right"]0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karanfilseven[/TD]
[TD="align: right"]0,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karadut99[/TD]
[TD="align: right"]0,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevdim3737[/TD]
[TD="align: right"]0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]opera[/TD]
[TD="align: right"]0,7
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
ignis .!.:
Bir tartı gününü daha geride bıraktık arkadaşlar:1:,
herkesi tebrik ederim:46::46:.

Bir hafta boyunca, arada kazalar olsa da, amacımız doğrultusunda hareket ettik.
Baskül, tek gösterge değil. Dolayısıyla kilo veremeyenlerin veya kilo almış olanların üzülmesi için bir sebep yok.
Kilo vermek çok sabır istiyor ve azmimizi kaybetmemeliyiz.

Bu hafta 50-59 grubu olarak; 5,800 kg vermişiz. Ancak bunun yanı sıra 2,500 kg da alınmış.
Netice olarak, 1 haftalık gayretimizle grubumuzun sırtından 3,300 kg'luk bir yükü atmışız.
İyi bir sonuç sayılabilir. Umarım diğer haftalarda daha da fazla bir yükten kurtuluruz.

İşte listemiz, vatana millete hayırlı uğurlu olsun:9:;

[TABLE="width: 617"]
[TR]
[TD][TABLE="class: grid, width: 617"]
[TR]
[TD="align: center"]İSİM[/TD]
[TD="align: center"]BOY[/TD]
[TD="align: center"]BAŞLANGIÇ KİLOSU[/TD]
[TD="align: center"]15.04.2013[/TD]
[TD="align: center"]22.04.2013[/TD]
[TD="align: center"]FARK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]chihiro79[/TD]
[TD="align: right"]150[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gülfuren[/TD]
[TD="align: right"]155[/TD]
[TD="align: right"]56,4[/TD]
[TD="align: right"]57[/TD]
[TD="align: right"]57,2[/TD]
[TD="align: right"]0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sadness1012[/TD]
[TD="align: right"]156[/TD]
[TD="align: right"]58,7[/TD]
[TD="align: right"]58,7[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]se_sum[/TD]
[TD="align: right"]157[/TD]
[TD="align: right"]57,3[/TD]
[TD="align: right"]56,1[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]-1,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevdim3737[/TD]
[TD="align: right"]159[/TD]
[TD="align: right"]61,7[/TD]
[TD="align: right"]59,8[/TD]
[TD="align: right"]60,5[/TD]
[TD="align: right"]0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karadut99[/TD]
[TD="align: right"]160[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]53,9[/TD]
[TD="align: right"]54,5[/TD]
[TD="align: right"]0,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esenbike[/TD]
[TD="align: right"]160[/TD]
[TD="align: right"]55,7[/TD]
[TD="align: right"]53,4[/TD]
[TD="align: right"]52,4[/TD]
[TD="align: right"]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fsunaldemir[/TD]
[TD="align: right"]162[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]55,3[/TD]
[TD="align: right"]54,6[/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sewil087[/TD]
[TD="align: right"]162[/TD]
[TD="align: right"]59[/TD]
[TD="align: right"]59,2[/TD]
[TD="align: right"]58,9[/TD]
[TD="align: right"]-0,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karanfilseven[/TD]
[TD="align: right"]163[/TD]
[TD="align: right"]56,3[/TD]
[TD="align: right"]55,5[/TD]
[TD="align: right"]55,8[/TD]
[TD="align: right"]0,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ignis[/TD]
[TD="align: right"]163[/TD]
[TD="align: right"]57,7[/TD]
[TD="align: right"]58,6[/TD]
[TD="align: right"]57,6[/TD]
[TD="align: right"]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]spatz[/TD]
[TD="align: right"]164[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]53,9[/TD]
[TD]KİLO BİLDİRMEDİ[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevira[/TD]
[TD="align: right"]167[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: right"]57,8[/TD]
[TD="align: right"]-0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]opera[/TD]
[TD="align: right"]167[/TD]
[TD="align: right"]59[/TD]
[TD="align: right"]58,4[/TD]
[TD="align: right"]59,1[/TD]
[TD="align: right"]0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]inci80[/TD]
[TD="align: right"]168[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD]2 haftalığına yok[/TD]
[TD]2 haftalığına yok[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BlueDaisy[/TD]
[TD="align: right"]168[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: right"]54,2[/TD]
[TD="align: right"]-0,8[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Bu da 2. Liste, verilen kiloya göre sıralı;


[TABLE="class: grid, width: 215"]
[TR]
[TD="align: center"]İSİM[/TD]
[TD="align: center"]FARK[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]se_sum[/TD]
[TD="align: right"]-1,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]esenbike[/TD]
[TD="align: right"]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ignis[/TD]
[TD="align: right"]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BlueDaisy[/TD]
[TD="align: right"]-0,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sadness1012[/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fsunaldemir[/TD]
[TD="align: right"]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sewil087[/TD]
[TD="align: right"]-0,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevira[/TD]
[TD="align: right"]-0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]chihiro79[/TD]
[TD="align: right"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gülfuren[/TD]
[TD="align: right"]0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karanfilseven[/TD]
[TD="align: right"]0,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]karadut99[/TD]
[TD="align: right"]0,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sevdim3737[/TD]
[TD="align: right"]0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]opera[/TD]
[TD="align: right"]0,7
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...



yaaa bu sonunculuk cok agır oldu :95:
neyse pes etmek yok.
 
Sementaa .!.:
kızlaar selam.ben 44 yaşındayım.57 kiloda 1.62 boyundayım..boyuma göre kilom 54 olmalıymış.şu 3 kiloyu bitürlü veremiyorum.yürüyüşe başladım günde 2 saat yürüyorum.hızlı adımlarla artık kaç kilometre oluyor bilmiyorum...bakalım kilo verebilecekmiyim.tığ gibi olsam diyorum zayıflığı çok seviyorum..
Genişletmek için tıkla...

2 saat yürüyüş... çok iyiymiş emin olun kısa zamanda verirsiniz o 3 kiloyu.
 
ignis .!.:
Kilo artışı bile olsa bildirimde bulun bence. Listede kendini bu şekilde görmek de kamçılayıcı oluyor, öbür haftaya daha dikkatli oluyorsun:34:.
Birkaç saate listeyi yayınlayacağım. Haftaya pazartesi bildirimde bulunursun o zaman.




Pazartesi söylüyoruz da, mâkul bir saate kadar tabii ki. Herkes genelde sabah aç karnına tartılır, yurt dışında yaşayanları ve saat farklarını
göz önünde bulundurarak 16.00-17.00'a kadar bildirilmesi gerekir en geç.

Sen tok karnına mı tartılıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

evet tok karına ben diyeti bozdum biraz da :) şimdi düzene soktum ama
 
ezdee .!.:
slm canım seninle boy ve kilomuz hatta hedef kilomuz aynı :) bende 48 olmak istiyorum bgün karar verdm. geçen gün sevgilim söyledi de farkettim bi ara burada çok takılıyordum her gün yürüyüş yapıyordum ve 10 kilo verdm inceldm ama genetik olacak sanırım alt bacaklarım aşırı ince üste göre. bende üstü de inceltmek istiyorum. tabi bide kollarım çok sarkık bnm küçüklüğümden beri :( ailedeki herkesin böyle onların sıkılaşmasını istiyorum siz kk üyeleriyle tekrar başarabileceğimi düşünyrm :) :41:
Genişletmek için tıkla...

Sevindim bi kader arkadasi buldugumu. Benimde sevgilim saolsun cok acimasizdir bu konhda ama ben onun soylediklerini jmursamiorjm. Insan kendisi fark edince anliyo diete baslamasi gerektigini :))
Buarada ben dun ciyete baslacim ciyette denmezde. Bayadir ne bu,sam yiyodum streslerdeyim buaralarda.
Dun tamamen vucudumj dinlendjrmek icin ne seker ne tuz sadece yogur ve meyve yedi cokta ise yaradi. Sabah kalktigimda bile ckk hafif hissettim.
Bu sabahta bir dilim ekmek ( beyzz degil), bir parca peynir, domatez mYdonoz yedim. Ha sBah kalktigimda maydonoz suyu ictim (su icmeye alisik olmadigim icin odem atmaya yRdimci diye :)).
Senin uyguladigin bi diyet varmi?
 
Sabah:
Küçük bir peynir
1 dilim kepek ekmek
2 dilim domates
salatalık
yumurta

Oğlen:
3 kaşık çorba
1 dilim kepek ekmek
1 kaşık pilav

Ara:5 Tane diyet çubuk kraker

Akşam :
1 dilim beyaz ekmek (kepek ekmeğim bitti)
patates yemeği sulu 3 kaşık
2 kaşık pilav
salata
yoğurt

Ara:Yeşilçay içmeyi düşünüyorum :)
 
ignis eline emeğine sağlık canım. adımı listede görünce acayip gaza geldim, birazdan spora gidip çook çalışıcam. sporda da bi ben parçalıyorum kendimi, bakıyorumda diğer bayanlar gelip hiç terlemeden makyajları bozulmadan sohbet ede ede gidiyolar.bende kıpkırmızı bi surat, yamyaş bi tişort çok paçoz hissediyorum kendimi. ama kaçamak yapmama rağmen sanırım bu paçozluğum sayesinde 800 gram verdim.

işte bugünki listem sabah geç kalktım ö yüzden öğle yok

Sabah : 1 adet taze soğan, 2 sivri biber ve maydanozlu omlet

ara : 2 tam ceviz, 1 yeşil elma

Akşam : zeytinyağlı enginar az garnitürlü, bulgur pilavı, piyaz

şimdi spora gidicem, gelincede yeşil çay, kabak çekirdeği

gece de :1 tane meyva ve süt içip sonlandırmayı düşünüyorum..
 
Sementaa .!.:
kızlaar selam.ben 44 yaşındayım.57 kiloda 1.62 boyundayım..boyuma göre kilom 54 olmalıymış.şu 3 kiloyu bitürlü veremiyorum.yürüyüşe başladım günde 2 saat yürüyorum.hızlı adımlarla artık kaç kilometre oluyor bilmiyorum...bakalım kilo verebilecekmiyim.tığ gibi olsam diyorum zayıflığı çok seviyorum..
Genişletmek için tıkla...

merhaba hoşgeldiniz aramıza. eminim kısa zamanda kilolarınızı verip tığ gibi olacaksınız. ignis arkadaşımızın menüleri çok düzenli ve sağlıklı isterseniz onu takip edebilirsiniz, tabi ki sağlık durumunuza göre.
 
BlueDaisy .!.:
ignis eline emeğine sağlık canım. adımı listede görünce acayip gaza geldim, birazdan spora gidip çook çalışıcam. sporda da bi ben parçalıyorum kendimi, bakıyorumda diğer bayanlar gelip hiç terlemeden makyajları bozulmadan sohbet ede ede gidiyolar.bende kıpkırmızı bi surat, yamyaş bi tişort çok paçoz hissediyorum kendimi. ama kaçamak yapmama rağmen sanırım bu paçozluğum sayesinde 800 gram verdim.

işte bugünki listem sabah geç kalktım ö yüzden öğle yok

Sabah : 1 adet taze soğan, 2 sivri biber ve maydanozlu omlet

ara : 2 tam ceviz, 1 yeşil elma

Akşam : zeytinyağlı enginar az garnitürlü, bulgur pilavı, piyaz

şimdi spora gidicem, gelincede yeşil çay, kabak çekirdeği

gece de :1 tane meyva ve süt içip sonlandırmayı düşünüyorum..
Genişletmek için tıkla...

yemin ederim aynısını bugün düşündüm,
alt tarafı 45 dk spor yaptım duşa girerken savaştan cıkmış gibiydim, 2 tane bayan vardı ne fönleri ne makyajları bozulmuş ve zaten cok fitler :47:
sonucta ben hala paçozum :27:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
131K
Chocolita
Chocolita
Back
X