evt cnm ben de bunu biliyorum ama bile bile az yiyince daha iyi olucak sanıyorum :S
sanırım taktik değiştirmek lazım.
......
ve evt az bi kiloyu vermek daha zor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
evt cnm ben de bunu biliyorum ama bile bile az yiyince daha iyi olucak sanıyorum :S
sanırım taktik değiştirmek lazım.
......
ve evt az bi kiloyu vermek daha zor
kızlar eskiler bilir bu sayfada p.tesi günlri tartı günüydü herkes boyunu kilosunu ve bugünki kilosunu yazardı sonra bi liste düzenlenir ve en çok kilo veren en üste yazılırdı hem tatlı bi rekabet olurdu hemde herkes ne kadar kilo verdiğini takip ederdi hadi yeniden başlayalım ilk ben yazayım
boy:1.57 geçen hafta 59.5 bu hafta 57.6 sizlerden de bekliyorum
boy:1.57 geçen hafta 59.5 bu hafta 57.6 sizlerden de bekliyorum
Sesumcum süpermiş.tuttum bunu.her p.tesi yazalım kılolarımızı ve gecen haftaya göre kaybımızı
Liste yapalım
1)))) sesum gecen hafta 59.5
Bu hafta 57.6
2)))) yagmur77 gecen hafta 56.0
Bu hafta 55.6
3))))
Son düzenleme:
Kızlar bu gun sabah 1 dılım ekmek ve bıraz beyaz peynir yedim.arada Türk kahvesi.oglen bir porsiyon pilavsız ekmeksiz et döner bol domates bırde ıkı bardak ayran dolu dolu. Aksamda 10 kaşık bulgur pilavı 3 yemek kasıgı patlıcan oturtma ve bırazda yogurt. Su anda da yeşil çay içiyorum. Cok mu yemişim sanki bana öyle geldi de :)))
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
Selam arkadaşlar dün bir fırsat bulup yazamadım. İlk hafta sonunda kilo değişimim 1 kilo yani 55 kiloya düşmüşüm. Aslında ben daha fazla bekliyordum çünkü geçen hafta adet dönemimdi ama nedense 1 kiloda kalmış napalım artık buna şükür...
dün sabah: 1 dilim kepek ekmeği 3 zeytın kucuk parca lıght peynır 1 ınce dılım salam
öglen corba 3 tane top kofte
ara sütlaçç(yemesem ıyıydı ama yemekhane cıktı dayanamadım:)
aksam 1 kase mercımek corbası bol salataaa
ara 6 7 tane fındıkkk bol suu sadece ıse gıdıp gelırken yurudum spora vaktım yok evde benı bekleyen bıııı ogluusummm varrr
öglen corba 3 tane top kofte
ara sütlaçç(yemesem ıyıydı ama yemekhane cıktı dayanamadım:)
aksam 1 kase mercımek corbası bol salataaa
ara 6 7 tane fındıkkk bol suu sadece ıse gıdıp gelırken yurudum spora vaktım yok evde benı bekleyen bıııı ogluusummm varrr
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
- 773
bugün ki menüm;
sabah :2 ince dilim tamtahıllı ekmek ve lor peynirinden tost,1 kaşık lor peyniri,1 bardak çay
ara :1 tane havuç,3 tane galete
öğlen :7 tane fırında köfte,3dilim fırında domates,3 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık barbunya az salata
ara :dondurma yada kahve
akşam:1 kase az sütlü nestle nesfit
öğlen biraz abarttım ama alışverişmerkezine gidicem orda gördüklerime saldırmamak için evde karnımı tamamen doyurmayı tercih ettim en azından ev yemeği ordakilerden sağlıklı ve daha az kilo yapar:))))
sabah :2 ince dilim tamtahıllı ekmek ve lor peynirinden tost,1 kaşık lor peyniri,1 bardak çay
ara :1 tane havuç,3 tane galete
öğlen :7 tane fırında köfte,3dilim fırında domates,3 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık barbunya az salata
ara :dondurma yada kahve
akşam:1 kase az sütlü nestle nesfit
öğlen biraz abarttım ama alışverişmerkezine gidicem orda gördüklerime saldırmamak için evde karnımı tamamen doyurmayı tercih ettim en azından ev yemeği ordakilerden sağlıklı ve daha az kilo yapar:))))
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
- 773
58 canım ........
kılom 58 bel kalca olcm 63 96 aslnda kıloyla ılglenmıyorumm kalcam 90 olsun istiyorumm bakalım ne zaman olackk 
gecen ay 65 98 dım 2 ser cm ıncelmişim 
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
Diyette olduğum süre boyunca hafta için kahvaltım fix: kepekli sadviç ekmeği ile beyaz peynir,domates ve biber
öğle: yemekte ne çıkarsa abartmadan (ekmek yok, tatlı yok)
Ara: elma, eti form mısır ve prinç patlağı (1 yada 2 tane)
Akşam; eve geç gittiğim için yemek yememeyi tercih ediyorum. Söğüş sebze, yoğurt, meyve veya süt ile geçiştiriyorum.
Haftasonu ise aslında diyet moduna giremiyorum ama mümkün olduğunca az yemeye özen gösteriyorum.
Akşamları ve gün içinde yeşil çay içiyorum.
Çayı şekersiz kahveyi sade ve şekersiz tüketiyorum.
Ve hayatım neredeyse sıfır hareket üzerine kurulu
Boyum 1,55 kilo ise 55. Hedefim 52. Bir önceki yazımda belirttiğim gibi geçen hafta 1 kilo vermişim.
Birde bugün biraz fazla koşturdum çok acıktım çooookkkk.
öğle: yemekte ne çıkarsa abartmadan (ekmek yok, tatlı yok)
Ara: elma, eti form mısır ve prinç patlağı (1 yada 2 tane)
Akşam; eve geç gittiğim için yemek yememeyi tercih ediyorum. Söğüş sebze, yoğurt, meyve veya süt ile geçiştiriyorum.
Haftasonu ise aslında diyet moduna giremiyorum ama mümkün olduğunca az yemeye özen gösteriyorum.
Akşamları ve gün içinde yeşil çay içiyorum.
Çayı şekersiz kahveyi sade ve şekersiz tüketiyorum.
Ve hayatım neredeyse sıfır hareket üzerine kurulu
Boyum 1,55 kilo ise 55. Hedefim 52. Bir önceki yazımda belirttiğim gibi geçen hafta 1 kilo vermişim.
Birde bugün biraz fazla koşturdum çok acıktım çooookkkk.
Benzer Konular
