-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
, senin şuan ki kilon benim hedefim:))
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
Günaydın herkese :))
Bu hafta kilo nildirimi yapmak sitemiyorum
Geçen hafta 56.6 çıkmıştım bugün 57. Özel dönem şişliği olduğunu düşünerek panik yapmıyorum. İnşallah öyledir(
Öyledir muhtemelen...
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
bpyum 159, kilom 60 malesef.. hedefim 52.. ideal kilom bu..2 yaşında bir oğlum var ve çalışıyorum
ben de bugün sabah 1 saat yürüyüşle başladım, , yumurta biraz peynir domates ev 1 dilim ekmekle kahvaltımı yaptım 2 saat sorna 1
elma yedim, birazdan eve gidip öğle yemeğinde kabak yemeği yiyeceğim.. herkese güzel günler dilerim:)
ben de bugün sabah 1 saat yürüyüşle başladım, , yumurta biraz peynir domates ev 1 dilim ekmekle kahvaltımı yaptım 2 saat sorna 1
elma yedim, birazdan eve gidip öğle yemeğinde kabak yemeği yiyeceğim.. herkese güzel günler dilerim:)
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
menün güzel canım. boyuna görede 54 ve alt iyi gibi sanki. başladıysan verirsin merak etme...
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
Çoook acıktım çooookk.
Bu sabahki sandviçimi kepekli ekmekten beyaz ekmeğe çevirdim mecburiyetten ayrıca beyaz peynirin yanına birde krem peynir ekledim(
Öğlende de ekşili köfte 2 kaşık, 3 kaşık erişte kavurma, 1 kepçe çorba yicem arada da elma yerim muhtemelen. Akşama ise allah kerim.
Yarın tatil oğluşla gezmelerde olucaz gün boyu artık ne bulursak yieriz heralde
Bu sabahki sandviçimi kepekli ekmekten beyaz ekmeğe çevirdim mecburiyetten ayrıca beyaz peynirin yanına birde krem peynir ekledim
(Öğlende de ekşili köfte 2 kaşık, 3 kaşık erişte kavurma, 1 kepçe çorba yicem arada da elma yerim muhtemelen. Akşama ise allah kerim.
Yarın tatil oğluşla gezmelerde olucaz gün boyu artık ne bulursak yieriz heralde
- 14 Eylül 2012
- 10.761
- 12.401
- 298
offf kilo bildirimi yapmak istemiyorum ben 
önüme geleni yersem böyle olur işte..
dansmarue
boy : 168
kilo : 53.2
hedef : 50
fark: 200 gram
ya karnım çok şiş kabızlık da var aslında.. Bugün işe gitmedim geç kalktım.
Sabah: 3 tane cherry domates, 1 salatalık, 1 kk peynir, 10 tane zeytin.
öğlen dışarda olucam. salatayla geçiştirirm. 2 gündür de ebru şallı selülit savar yapıyorum. Mükemmel bir şey! :)
önüme geleni yersem böyle olur işte..dansmarue
boy : 168
kilo : 53.2
hedef : 50
fark: 200 gram
ya karnım çok şiş kabızlık da var aslında.. Bugün işe gitmedim geç kalktım.
Sabah: 3 tane cherry domates, 1 salatalık, 1 kk peynir, 10 tane zeytin.
öğlen dışarda olucam. salatayla geçiştirirm. 2 gündür de ebru şallı selülit savar yapıyorum. Mükemmel bir şey! :)
- 18 Eylül 2013
- 1.585
- 3.301
- 333
Hepinize merhaba
Ayın 21 'de 59,80 ile başlamış bulunduğum diyetime sabah itibariyle 58,50 olarak devam etmekteyim. :)
Bütün hafta nerdeyse aç gezdim gibi . Yalnız dün akşam çok yedim. Pilav, kurufasülye ve turşuuuuuu
Genede kilodaki düşüş beni acayip motive etti.
Sabah . 1 dlm ekmek, keçiboynuzu pekmezi, zeytin ,peynir yedim.
Az önce 1 dlm bitter çikolata ve şekersiz nescafe içtim.
Öğlen iş yerinde balık salata çok az ekmek yedim.(Balık çok kaçtı ) :)
Az önce şekersiz nescafe
Akşama da hafif salata ve yoğurt düşünüyorum.
Hepinize kolay gelsin.
Ayın 21 'de 59,80 ile başlamış bulunduğum diyetime sabah itibariyle 58,50 olarak devam etmekteyim. :)
Bütün hafta nerdeyse aç gezdim gibi . Yalnız dün akşam çok yedim. Pilav, kurufasülye ve turşuuuuuu
Genede kilodaki düşüş beni acayip motive etti.
Sabah . 1 dlm ekmek, keçiboynuzu pekmezi, zeytin ,peynir yedim.
Az önce 1 dlm bitter çikolata ve şekersiz nescafe içtim.
Öğlen iş yerinde balık salata çok az ekmek yedim.(Balık çok kaçtı ) :)
Az önce şekersiz nescafe
Akşama da hafif salata ve yoğurt düşünüyorum.
Hepinize kolay gelsin.
- 18 Eylül 2013
- 1.585
- 3.301
- 333
offf kilo bildirimi yapmak istemiyorum ben
dansmarue
boy : 168
kilo : 53.2
hedef : 50
fark: 200 gram
ya karnım çok şiş kabızlık da var aslında.. Bugün işe gitmedim geç kalktım.
Sabah: 3 tane cherry domates, 1 salatalık, 1 kk peynir, 10 tane zeytin.
öğlen dışarda olucam. salatayla geçiştirirm. 2 gündür de ebru şallı selülit savar yapıyorum. Mükemmel bir şey! :)
Ben de pilatse yazıldım belediyenin spor a.ş kısmında. 1, 2 hafta gittikten sonra ebru Şallı nın 21 günde yağ eritme programını uygulamayı düşünüyorum, tabi orayı birakmadan. İnşallah yararını görürüz
Son düzenleme:
- 27 Temmuz 2013
- 2.952
- 1.222
- 373
Boyum malesef net değil her ölçümde farklı çıkıyor 164-169 arasında :/ İlk kez diyet ve spora başladım.Seneye sınava gireceğim için zamanım kısıtlı ,bulundugum yerde doğru düzgün bir spor salonu yok.Malesef sporculuk dönemimde kaslarım zarar gördüğü için koşamıyorum...Su içmeyi pek sevmiyorum.Şuan ekmeği sıfıra indirdim yemeklerimdeki tuzu ve yağı azalttım önerilerinizi bekliyorum :) Ve ben kilo verirken yüzüm çok çöküyor bunu nasıl engelleyebilirim?
Son düzenleme:
- 27 Temmuz 2013
- 2.952
- 1.222
- 373
Yağmurum günaydın, Öncelikle şunu söylemek istiyorum. Bu ne yaaa insan bu kadar yemekle kilo alıyorsa kilo vermek için yaptığın diyetle yaşayamaz ki
Canım bi metabolizma hızını baktırsan diyorum bi sorun var mı acaba?
Anneye itiraz yok bu arada
Teşekkür ederim canım
Öncelikle hoş geldin, Callanetics nedir bilmiyorum açıkçası. Ama kendinde söylüyorsun 1 hafta kalmış eğer bu süreyi kendine yüklenerek geçirirsen sonu moral bozukluğu olabilir. Nişan için kolay yolu seçip uygun bir elbise al yani kusurlarını gizleyecek tarzdaSonrasında ise çalışmalara başlarsın
Hoş geldin canım keşke boyunu da yazsaymışsın. Amerikayı yeniden keşfetmiyoruz hiç birimiz yol ise belli spor ve diyet. Önemli olan senin hayat şeklin bunlara zamanın ve imkanın ne ölçüde var.
Eee gayet iyi bence menün.
Aaa ne demek buyrun tabi. ama boy kilo bilgisini beraber yazınki hakkınında bilgi sahibi olalım
Boyum malesef net değil her ölçümde farklı çıkıyor 164-169 arasında :/ İlk kez diyet ve spora başladım.Seneye sınava gireceğim için zamanım kısıtlı ,bulundugum yerde doğru düzgün bir spor salonu yok.Malesef sporculuk dönemimde kaslarım zarar gördüğü için koşamıyorum...Su içmeyi pek sevmiyorum.Şuan ekmeği sıfıra indirdim yemeklerimdeki tuzu ve yağı azalttım önerilerinizi bekliyorum :) Ve ben kilo verirken yüzüm çok çöküyor bunu nasıl engelleyebilirim?
Ben 20 yaşındayım ve bale yapıyorum o yüzden aslında çok zayıf olmak istiyorum :)Öncelikle tebrik ediyorum canım seni ama eğer 45 kilo olursan uçarsın yahuu... Çok az değil mi? :))) Gerçi yaş medeni durum çocuk falan bunlarda önemli tabi ama ne bilim çok az geldi bana.
Bu arada BlackSwann izlemişsindir heralde nick olarak seçtiğine göre. Senin nickini görünce başrol oyuncusu geliyor gözümün önüne
Sabah : 2 yumurtadan peynirli omlet,domates,1 dilim kızarmış çavdar ekmeği,1 tatlı kaşıklı petekli bal yedim
Öğlen : 6 yk kıymalı kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim çevdar ekmeği
Ara: 1 tam ceviz,2 kuru kayısı,2si bir arada kahve
- 14 Eylül 2012
- 10.761
- 12.401
- 298
canım ben de gitmiştim spor aş ye 6 ay kadar haftada 3 gündü bayagı faydalı olmuştu, sen de görürsün :)
Ara2:1 paket sade form
Akşam:1 kase kfeks
1saat de yürüyüş yaptım
Bugün sabah: 2 parça hellim peyniri,2 parça sucuk,1 tane yeşil zeytin,domates,1 tatlı kaşığı bal 1 dilim cavdar ekmeği
Bir kaç gündür tatil olduğu için evde kahvaltımı güçlü yapıp öğlenleri az yemeğe çalışıyorum bakalım dün gene biraz fazla karbonhidrat almışım bugün daha güzel olur inşallah
- 18 Eylül 2013
- 1.585
- 3.301
- 333
Hepinizin 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı kutlu olsun.
Sabah : 1 dlm ekmek peynir zeytin şekersiz çay
Sonra evi toparlayıp. Oğluşla beraber Dolmabahçe Sarayı'na gittik gezdik , gördük.
Açıkmısız. Gelirken simit aldık. Ben yarım simit peynir çay
Akşama etli patates yemeği makarna var. Birde kendi mayaladığım yoğurt
Ben az patates ve yoğurt yerim diye düşünüyorum.
Şimdi de bir elma yiyeceğim.
Kolay gelsin :)
Sabah : 1 dlm ekmek peynir zeytin şekersiz çay
Sonra evi toparlayıp. Oğluşla beraber Dolmabahçe Sarayı'na gittik gezdik , gördük.
Açıkmısız. Gelirken simit aldık. Ben yarım simit peynir çay
Akşama etli patates yemeği makarna var. Birde kendi mayaladığım yoğurt
Ben az patates ve yoğurt yerim diye düşünüyorum.
Şimdi de bir elma yiyeceğim.
Kolay gelsin :)
offf kilo bildirimi yapmak istemiyorum ben
dansmarue
boy : 168
kilo : 53.2
hedef : 50
fark: 200 gram
ya karnım çok şiş kabızlık da var aslında.. Bugün işe gitmedim geç kalktım.
Sabah: 3 tane cherry domates, 1 salatalık, 1 kk peynir, 10 tane zeytin.
öğlen dışarda olucam. salatayla geçiştirirm. 2 gündür de ebru şallı selülit savar yapıyorum. Mükemmel bir şey! :)
selaamm ben de 168im benim hedefim de 55 olmak... ki bence 55 baya bir zayıf kategorisine sokacak beni :) 50 çok az değil mi bizim için? niye kendine işkence ediyosun ki? 53 kilo süper olmalı?
- 14 Eylül 2012
- 10.761
- 12.401
- 298
Canım merhaba, evet dediğin dogru 53 falan çok iyi. Özellikle boy kilo indeksine göre zayıf kategorisindeyim. Ama benim kilo yogunlugum alt tarafta toplandıgı için böyle işte. Popomu küçültmeye çalışıyorum açıkçası. 50 kilo oldugum zamanlarda daha normal boyutlardaydı. Aldıgım her kilo orda toplanıyor.. 58den indim bu kiloya. 58ken üstüm 34 altım 38 di. Şimdi 36 ya düştü alt bedenim. Mesela elbise falan giymek çok zor oluyor bu durumda. Bir yandan da selülitsavar la sıkılaşırsam güzel olucak. :)
Sen kaç kilosun şu an?
ben bu sabah 59.8i gördüm çok mutluyum :) 64.5la başlamıştım ama 3 ayda anca bu kiloya gelebildim... çok zor veriyorum... şimdi vermem gereken kilolar azaldıkça daha da zor olacak diye gözüm çok korkuyor... nasıl inicem 55e diyorum
sen nasıl ve ne kadar zamanda verdin mesela? 53 süepr yaaa.... 36 bedene de giriyosan yeter bence boşuna zorlama kendini :) kilonu koru yeter 
ben bu sabah 59.8i gördüm çok mutluyum :) 64.5la başlamıştım ama 3 ayda anca bu kiloya gelebildim... çok zor veriyorum... şimdi vermem gereken kilolar azaldıkça daha da zor olacak diye gözüm çok korkuyor... nasıl inicem 55e diyorum
slm kolori cetvelini nasıl yapıyosun ben yeniyim
Benzer Konular
