- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Ben de dünkü menumu yazayım kızlar:
Uyanınca: 1 bardak limonlu su
kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeğine kaşarlı yagsız tost + şekersiz cay
ara : 2 ceviz + 1 gün kurusu
öğlen: 4 köfteli salata
ara :şekersiz az yağlı sütle yapılmış nescafe + 1 gün kurusu + bir kaç fındık
akşam : 1 kase tarhana corbası + 3 kaşık ıspanak yemegi + yogurt
gece: 1kupa form çayı
10 dakika kadar da alt ve üst karın hareketleri yaptım.
Uyanınca: 1 bardak limonlu su
kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeğine kaşarlı yagsız tost + şekersiz cay
ara : 2 ceviz + 1 gün kurusu
öğlen: 4 köfteli salata
ara :şekersiz az yağlı sütle yapılmış nescafe + 1 gün kurusu + bir kaç fındık
akşam : 1 kase tarhana corbası + 3 kaşık ıspanak yemegi + yogurt
gece: 1kupa form çayı
10 dakika kadar da alt ve üst karın hareketleri yaptım.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Menu super minnoskabarıkkek! ay nickin gerçekten çok iştah acıcı :) kek yemeyi çok özledim! 
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
M
Menumuz benziyor canim sabahlari ilik limonlu suyu icmeye calisiyorum ama bu sabah icemeden evden ciktim.
- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Süpersin Patz:)))) Kutluyorum seni. Evet dediğin gibi ben hep aksamlari yazıyorum. O zaman senden de gündüzleri performans bekliyoruz.:))
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Göksarcım bizim için de yeseydin pastayi. 3. Haftadayim ağzıma 1'2 parça bitterden başka tatlı sürmedim.
Ah ahh trilice olsa da yesek
))
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Ayıpsın gündüzleri işten fırsat buldukca yazarım merak etme :) Bu arada nickin sPatz yani başında s var, sen Patz yazıyorsun da sürekli, P büyük oldugu icin daha öne çıkyıor farkındayım :)
Göksarcım bizim için de yeseydin pastayi. 3. Haftadayim ağzıma 1'2 parça bitterden başka tatlı sürmedim.
Ah ahh trilice olsa da yesek
ben pazar akşamı minik bir kase profiterol yedim, hala vicdan azabıyla kavruluyorum
(
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Ya ben pasta falan yiyince bi daha bi şey yiyemiyorum kilo da gidiyo ama sağlıksız tabii
Sağlıksız ama en azından aldıgın kaloriyi dengeliyorsun sonrasında bir şey yemeyetek, hiç yoktan iyidir.
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- 73
Selam,
sanırım 2013 yılıydı bu grupta takılmıştım. Sonra grupta sorunlar filan çıkmıştı, kendi kendime zayıflamaya devam etmiştim.
Esenbike ve yanılmıyorsam spatz, sizler de vardınız o zamanlar. Ondan sonra kilom, 50-55 arasında gezindi hep, 55 üzerine hiç çıkmadım. Tekrar 50 kilo olmak istiyorum, bu sabahki kilom 54,1.
Cuma günü tartılacakmışsınız, liste filan varsa girmek isterim. Kendi kendime motive olamıyorum bir türlü.
Menü çok düzenli paylaşamayabilirim, hayatım çok yoğun, ama cuma günleri mutlaka gelirim kilomu bildirmeye.
sanırım 2013 yılıydı bu grupta takılmıştım. Sonra grupta sorunlar filan çıkmıştı, kendi kendime zayıflamaya devam etmiştim.
Esenbike ve yanılmıyorsam spatz, sizler de vardınız o zamanlar. Ondan sonra kilom, 50-55 arasında gezindi hep, 55 üzerine hiç çıkmadım. Tekrar 50 kilo olmak istiyorum, bu sabahki kilom 54,1.
Cuma günü tartılacakmışsınız, liste filan varsa girmek isterim. Kendi kendime motive olamıyorum bir türlü.
Menü çok düzenli paylaşamayabilirim, hayatım çok yoğun, ama cuma günleri mutlaka gelirim kilomu bildirmeye.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
İgnis hoşgeldin! Bana da senin nickin tanıdık geldi, demek biz ara ara kilo verip alan 50'li gruptayız hep :)
Nurgul liste tutuyor, şu andaki kilonu ve hedefini ona bildir listeye alır seni. Her cuma kilo bildirimi yaparsın, haftaiçi de fırsat buldukca menulerini ve sporunu paylaşırsın. birbirimizi motive ederiz burda :)
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Amin canımcımm aslında evet az yedim ama insan oruç olunca çok abartıyo biraz dizginlemeye çalıştım kendimi iyide oldu :) suyu dün sadece 1,5 lt içtim. Bugünde orucum bakalım
sorma canım tartının yanından geçtikçe tartılmamak için zor tutuyorum kendimi bakalım cuma günü hepimiz için nasıl olcak
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
ignis o zaman tekrardan hoşgeldin aramıza bizler günlük buraya uğrayıp birbirimiz motive etmeye çalışıyoruz aramızda seni de görmek mutlu eder bizi
listeye ekliyorum adını cuma günleri bildirim yaparsın
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
perlina seni listeye eklememişim şuanki kilon ve hedefini söylersen ekleyeceğim senide.Buarada kilo bildirim günümüz Cuma günleri
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
sPatz kuzum bende ortada kimi zaman gündüz kimi zaman gece takılıyorum buraya :) ama madem gündüzcüsün güzel bir gündüz performansları bekliyoruz sendenBen de yazıyorum kızlar ama sizinle saatlerimiz uymuyor. Ben size göre erken yatıp erken kalkıyorum, gündüzleri yazabiliyorum. Siz daha cok gececisiniz
56 civarı diye biliyorum ama çok doğru olmayabilir, cuma günü ilk kilo bildirimiyle birlikte söylesem nasıl olur? Şu an tartılmak istemiyorum regl olduğumdan, cuma bitmiş olur. Hedefim 52 :)
Benzer Konular
