- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
evet hafta sonu çok hareketli,yoğunum; gelen giden gece gezmeleri olunca kaçıyor dengem buda kilo vermemi epey düşürüyor farkındayım ama artık size her cuma verecek bir hesabım olduğu için :) daha dikkatli olucam..
Öğle menüm: 5 yemek kaşığı zeytin yağlı pırasa
yarım su bardağı yoğurt
1 dilim ekmek
Öğle menüm: 5 yemek kaşığı zeytin yağlı pırasa
yarım su bardağı yoğurt
1 dilim ekmek
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Sen de çok iyi gidiyorsun maşallah canım. Havalar ısınmadan alışveriş yaparız:)))
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Ben 3.5 haftanın üzerine pazartesi günü 1 dilim pasta yedim. Uykudan uyaninca aklıma geliyor:))))
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
afiyet olsun:) pasta yada sütlü tatlı yendiğinde(ayda bir iki tabiii) günlük 1 porsiyon süt yada yoğurdunuzu artı en az 2 dilim ekmeğinizi keserseniz sorun olmaz
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Öyle yaptım canım. Spor yaptım daha fazla. Ama psikolojik olarak etkileniyorum:))
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Menun cok guzel canim.
Kızlar menüm;
Sabah Çorba içtim
Öğlen 25gram kadar et döner yedim
Aksamda 1parça et ve bi tane tavuk baget yedim :)
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
hiç ara öğün yapmıyorsunuz sanırım, bana menünüz çok az geldi
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Ara menüye karşıyım ben ondan yemiyorum. Çok acikmiyorum bir de.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
5 adet kol böreği mi. Biraz fazla olmuş sanki. Mercimek yemeği normal ama börek 1 tane bile yenmemeli. Ama yarın telafi edersiniz.ben saat 16.00 da yarım elma 2 adet eti form ve yarım bardak kefir içtim bu ara öğünümdü
akşam saat 18.30 da 2 kaşık mercimek yemeği - yarım bardak yoğurt - ve el açması 5 adet ıspanaklı kol böreği. mercimeğimde böreğimde kıymalıydı. böreği biraz kaçırdım ama sanki
ayy dayanamadım desem
Günlük kalori limitimi hesapladım ve 700 kaloriyi geçmemem gerekiyormuş
bütün yediğim yiyecekleri fittingo dan hesaplıyorum ve ona göre yiyorum bol su içmeye çalışıyorum yeşil çaya da başladım arada ip atlıyorum malum havalardan dolayı koşamıyoruz
şimdiden 1 kilo verdim bile 53 üm şuan inş 48 i görürüm ah bide şu çikolataya dayanamamazlığımı kesebilsem süper olacak 
herkese başarılar diliyoruuum
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Ne güzel çok sevindim senin adına
Benzer Konular
