• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sabah
1 haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz cay

Ara Ada cayi

Oglen
Ezogelin corba

Aksam
3 yemek kasigi bezelye
Yarim kase yogurt

Biraz sonra yesil cay icecegim

30 dk eliptik bisiklet
Cok beğendim ;) yeşilcayi da iyi aklima ddüşürdün bende iceyim canim benim :KK50:
 
Benim menüm de aksam basladi bayanlar bu gün kahvaltida cozutmustum oöğlen acikmadim bile aksam da 2 kepçe yeşil mercimek yemeği bol pul biber attim 1 su bardagi ayran, 9 da da çeyrek elma, çeyrek portakal ve yarim havuç yedim 1 litre su içtim ve Julian level 1 yaptim yatmadan da bisiklet binicem :KK68:
Yarın daha dengeli yersen halletmis olursun. Çok azimlisin :)
 
Kızlar şimdi 1016 adım stepper yaptim.
Sabah menümü paylasmistim. Arada sütlü kahve içtim. Bir parça bitter.
Akşam esimin yanına gittim. Yarım kase şehriyeli tavuk içtim. Tavuk şiş yedim. Domates ve biberini yedim. Pilavini eşime verdim :)
Şimdi çay içiyorum. Gelin beraber olsun :)
12 gibi bisiklet cevireceğim.
 
bende az evvel sporumu tamamladım ama jilian ve ebru yapmadım bu kez :)
yarım saat kardio ve 15 dk karın çalıştım
 
Back
X