- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
olsun canım en azından vakit ayırıp bi şekilde yapabiliosun varsın pilates de olmayıversin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 23 Kasım 2014
- 378
- 330
- 53
- 39
valla canim bi etkisini görüyorum ki sorma
2 gündür gunlerdeydim gelsin börekler gitsin pastalar... Ama sabah ve aksam yemedim ona dikkat ettim bide tabaktaki en sevdiklerinden yedim diğerlerini biraktim. Az önce tartildimkesin almisimdir ya bakalim ne kadar almisim ki dedim soookkk 58.0 !! -100 daha! Bide usüstüne kilo vermisim asidi sevindim var yaaa
- 3 Şubat 2015
- 50
- 85
- 293
- 36
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Kızlar selamm!
çok yogun bir hafta geçirdim size de yazamadım hiç. Şehirdışındaydım iş için, yemekler toplantılar derken ipin ucu kaçtı
sabah tartıldıgımda gözlerim yuvalarından cıktı. ama moral bozmayacagım, neyseki erken başladık dikkat etmeye daha yaza cook var. Bugunden itibaren kaldıgım yerden devam ediyorum, daha da cok spor yapacagım; daha az yiyeceğim.
çok yogun bir hafta geçirdim size de yazamadım hiç. Şehirdışındaydım iş için, yemekler toplantılar derken ipin ucu kaçtı
sabah tartıldıgımda gözlerim yuvalarından cıktı. ama moral bozmayacagım, neyseki erken başladık dikkat etmeye daha yaza cook var. Bugunden itibaren kaldıgım yerden devam ediyorum, daha da cok spor yapacagım; daha az yiyeceğim.
- 23 Kasım 2014
- 378
- 330
- 53
- 39
Canim benim kendine ayri bi tabak yap 1 dilim al tabagina baska yemiycem de ortadan yersen dalip cok daha fazla yiyosunben su an duraklama donemine girdim kizlar. neyse fetret donemine girmiyim de
yarin aksam arkadasimin evine pizza yemeye davetliyim, simdiden kara kara dusunuyom napcam diye... benim gozumu korkutun lutfen, cozutursan sacini basini yolariz bambolina diyin, yardim edin!!
- 21 Şubat 2015
- 4
- 5
- 3
- 35
- 21 Şubat 2015
- 4
- 5
- 3
- 35
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Kızlar selam. Yazamadim ama diyeti bozmadım:) Dedigim gibi solistlik yapıyorum. Akşam yemek yemedim gibi bişey. Bir de ayakta 3 saat şarkı söyledim.
Sabah kalktım okula gidiyorum. 1 yumurta pişirdim az yagla. 5 yeşil zeytin, Az peynir, 1 salam, az sütle şekersiz kahve içtim. Okulda yemicem. Çubuk kraker atistiririm.
Kızlar bugün sabah aynada öyle zayıf gorunuyordum ki. Çok şükür rabbime.
Daha da devam ediyor. Sabreden derviş muradina ermiş.
Sabah kalktım okula gidiyorum. 1 yumurta pişirdim az yagla. 5 yeşil zeytin, Az peynir, 1 salam, az sütle şekersiz kahve içtim. Okulda yemicem. Çubuk kraker atistiririm.
Kızlar bugün sabah aynada öyle zayıf gorunuyordum ki. Çok şükür rabbime.
Daha da devam ediyor. Sabreden derviş muradina ermiş.
Kızlar; ben hergün olmasada iki günde bir yürüyorum.Biraz göbeğim,basen,kalçam ve iç bacak var.İlk kilom 63 tü göbekten 12 kalçadan 5 cm inceldim.kilo vermem yavaşladıkça incelmemde yavaşladı.göbeğim için mekik çekiyorum kalça için squat yapıyorum.Ama squat iç bacak ve basenlerimi iyice kalınlaştırır mı diye korkuyorum.Zaten kalın küçükken sprinter koşardım ve çok bisiklet sürerdim o yüzden. Siz squatın yanında bana iç bacak ve basen eritmek için hangi egzersizleri önerirsiniz.Yardımcı olursanız sevinirim..
- 23 Kasım 2014
- 378
- 330
- 53
- 39
canim herhangi biyerde videon falan var mi biz de dinleyelim seni
- 21 Şubat 2015
- 4
- 5
- 3
- 35
Teşekkür ederim videoyu buldum.Hareketlerin ne kadar yapılacağını söylememiş. Her bir hareketi 20-30 defa yapmak yeterli olur mu?.
Teşekkür ederim. 10 hareket videosu daha çok işime yarıyacak sanırım. 2 haftada 2 beden incelme videosu çok uzun zaten yürüyüş yapıp ip atlıyorumCanim benim bu gün ebru salliyla 2 haftada 2 beden incelin videosunu inceledim baya beğendim onu deneyebilirsin
. Derslerde var çalışmam lazım
- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Kızlar selamm!
çok yogun bir hafta geçirdim size de yazamadım hiç. Şehirdışındaydım iş için, yemekler toplantılar derken ipin ucu kaçtı
canım hoş geldin toparlarsın burda kaç gündür görünmeyince diyeti bıraktığını düşünmüştüm.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
çok sevindim senin adına. hedefi yarıladık canım. sporla birlikte diyet yaptığımız için galiba çok iyi inceliyoruz. Bugün bende dar gelen giyemediğim bir eşofmanımı giydim çok rahat oldu. dünde alışveriş merkezinde gezerken aynadan kendime baktım ince görünüyordum çok hoşuma gitti.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Ya kızlar 56 57 oldum 54ken isteksizce yiyorum hiç motive olamıyorum çok moralim bozuluyo garip bi ruh halindeyim 10kahvaltı saatim 11.30 17.30 arası okuldayım ama bi türlü başlayamıyorum ya çok aldım veremem diye
bende aynı senin durumundaydım kilo vermem gerek diyip bir türlü başlayamıyordum 54 ken 59 kiloya kadar çıktım ama bu topik sayesinde çok iyi motive oldum.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Benzer Konular
