zaten en zoru kilo alınca yeniden başlamak 1aydır bu durumdayım ama hızlı alınınca 1 2 hafta dikkat etsek 2 3 kg veririz
Ya kızlar 56 57 oldum 54ken isteksizce yiyorum hiç motive olamıyorum çok moralim bozuluyo garip bi ruh halindeyim 10kahvaltı saatim 11.30 17.30 arası okuldayım ama bi türlü başlayamıyorum ya çok aldım veremem diye
gercekten vazgecmek cok kolay.insanin morali bir kac yuz gram ile yerle bir oluyor. Ama vazgecmememiz lazim.onlarca kilo veren insanlari dusunsene..vazgecselerdi hep obez olarak kalacaklardi. Ama bir suru buyuk degisime imza atmis insan var, biz de bir kac kiloyu gozumuzde buyutmemeliyiz.Iste bu super haber!kim bilir ne kadar motive olmussundur kendini oyle ince gorunce.bak yakinda insanlar da soylemeye baslayacak..o zaman tadindan yenmeyecek :)
Canım donmene çok sevindim. Seni ve Goksari gözlerimiz aradı. Yilmak yok. Bugün bana herkes çok zayiflamissin dedi. Daha 20 gün olmuştu halbuki. Bu yola baş koyduk. Bu arada menün harika.
Ben yemiyorum. Evde çürüyor ama yine yemiyorum. Çünkü tüm gün diyetin tüm cefasini çekip akşam berbat etmek istemiyorum.
Nurgulum Allah tuttuğun oruclari kabul etsin. Benim azimli arkadaşım. Menün 500 kalori bile etmiyor. Bu sebeple halleyi hakettin. Zaten 180 kalori felandir. Afiyet olsun canım.
Inşallah canım. Havalar ısınmadan halletsek keşke. Bu arada pastayi unutmamissin:))
Wowww 27 dakika da az değil. Ben bunu yasiyarak görüyorum. Sporla vücut çok şekilleniyor ve az yiyip spor yapılırsa müthiş kilo veriliyor. Çok iyi yapmışsın. Bir şeytan dolduruyor bugün yapmayalım diyo insan ama sonra dayanamıyorum :)
Bende 34 dk bisiklet çevirdim canım düşman da çıktım pamuk gibiyim..Kızlar ben de 1100 adım stepper'den sonra 36 dakika bisiklet cevirdim
Kızlar ben de 1100 adım stepper'den sonra 36 dakika bisiklet cevirdim
Bugünkü menum
Kahvaltı
1 yumurta omlet
Peynir
2 zeytin
Domates
2 çatal fındık ezmesi
yeşil cay
Aksam
1 kepçe yayla çorbası
3 kaşık pırasa
3 kaşık pancar salatası yoğurtlu
Az şekerli kahve
Acıktımama birsey yemeden hemen yapacağım.
