Canım ben buraya yazmıyorum ama kalori hesabı yapıyorum hep. 1000'i en fazla 1200'u geçmiyorum. En sağlıklı ve kesin kilo vermek kalori hesaplamayla oluyor bence. Ben bütün kilolarımı öyle verdim.
Evettt kuzumm bayilirim burcak ve sabahlari recelee ;P
Hepimiz iyicee incelip tigg gibi olsak keskee.. eet canim dewamm etmelisinn
Keske nurgulum incecik olsak. Bi de yiyorum kilo alamiyorum diyenlere hayrani..
Kabrikkekim hic sorma 19 20 li yaslarda bende o kategoridendim ama istee sonradan nasil bu hale geldim bende bilmiorum.. kilo almak icin pekmez vs zamaninda az yemedim acisi simdi cikio iste
Metabolizma yavasliyor galiba. Benim hic oyle yiyipte kilo alamama sorunum olmadi yediklerime dikat ederdim kilo vermek istedigimde de cok rahat kilo vermistim bu sefer daha cok zorlandim kilo vermekte son 2 haftadir ayni kilodayim.Nurgyavaalt: 40027058 .!.:Kabrikkekim hic sorma 19 20 li yaslarda bende o kategoridendim ama istee sonradan nasil bu hale geldim bende bilmiorum.. kilo almak icin pekmez vs kilomdada az yemedim acisi simdi cikio iste
Canım hosgeldin. Tabiki alırız. Ama acil diye bişey yok. Normal devam edersen bence 1.5 ya da 2 ayda gider.Aranıza beni de alırmısınızz 22 yaşındayım 1.65 boyunda 55 kiloyum acil 50ye düşmem gerek depresyonun eşiğindeyim
Her zamanki gibi süper bir menu Esenbike! İnanılmaz azimlisin..arada canın hiç mibişeyler atıştırmak istemiyor? Nası bastırıyorsun bu isteği, bizimle sırlarını paylaş :)Bugünkü menüm.
Sabah; 2 pastırma, 4 zeytin, Az cecil ve süzme peynir, Az sutlu şekersiz kahve.
Arada yarım cubuk kraker.
Akşam hamsi buğulama az.
şimdi şekersiz kahve ve Çay ictim.
Eşim nöbetten geldi. Uyuyor. Ben de bisiklete gideyim bariiii))
150 mekik ve 50 squat yaptım.Ters bisiklet hareketi yaptım.
Bende bu aralar fazla veremesemde kendimi iyi hissediyorum.Yeni halimi beğenmeye başladım. Gidip gelip aynada kendime bakıyorum.Bacaklarımda selilütler oluşmuştu.Kabuk kabuk onlar azaldı.Bunda hem zayıflamam hemde banyoda kese yapmam yardımcı oldu sanırım.Lazer epilayona gidiyorum ve tüylerin dökülmesi için kese yapmam lazım alışkanlık oldu hergün yapıyorum ve etkisi gözle görülüyor. O yüzden mutluyum.
Hoşbulduum benim acilim 2 ay zaten :) kilo mesele değilde belimden ve göbeğimden çok çekiyorum
diyet+ haftada 3 gün cardio pilates yapıyorum inşallah mutlu son olucak
Canım açıkçası ben de bilmiyorum. Kafama koydum sadece. Kafama koyarsam yemek felan canım çekmiyor. Çok şükür ben de irademe hayranım:)))
Menün harika Kabarık kekim :))) Yaşasın bisiklet kulübü :))))
2 ayda gider tabi. Haziran ayına geldiğinde güzel bir vücut çıkar ortaya bence. Mesela benim de alt tarafım kalindi. 1.5 aydır bisiklet ceviriyorum. Bayagi gitti.Hoşbulduum benim acilim 2 ay zaten :) kilo mesele değilde belimden ve göbeğimden çok çekiyorum
Yat kalk mekik başka yolu yok :)
Nurgul_85
canım sen jillian'in karın programına başlamıştın dimi ? Nasıl gidiyor?
