- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Arıkente yakınım.Senin için gezerim.Buralar başka güzel.Biz Termal otelin oradan dağa tırmanıyoruz.Senin için havayı içime çekiyorum.
Sporuda hiç aksatmıyorsun kutlarım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Arıkente yakınım.Senin için gezerim.Buralar başka güzel.Biz Termal otelin oradan dağa tırmanıyoruz.Senin için havayı içime çekiyorum.
Sporuda hiç aksatmıyorsun kutlarım.
- 29 Ocak 2011
- 104
- 30
- 48
Merhaba kızlar
Bayağıdır giremedim foruma 2 hafta da bildirim yapmamıştım. Listede olduğumu görünce gireyim dedim. Bir daha bildirim yapmazsam affetmeyin silin beni bari
Gerçekten insan bazen anlamadan yoğun bir dönem yaşıyor nasıl oldu anlamadım foruma da o yüzden giremediö.
Bayağıdır giremedim foruma 2 hafta da bildirim yapmamıştım. Listede olduğumu görünce gireyim dedim. Bir daha bildirim yapmazsam affetmeyin silin beni bari
Gerçekten insan bazen anlamadan yoğun bir dönem yaşıyor nasıl oldu anlamadım foruma da o yüzden giremediö.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Canım devam ediyorsan diyete sadece cumaları girip bildirip yapsan da olur,ama devam etmeyecekssen söyle tatlımMerhaba kızlar
Bayağıdır giremedim foruma 2 hafta da bildirim yapmamıştım. Listede olduğumu görünce gireyim dedim. Bir daha bildirim yapmazsam affetmeyin silin beni bari
Gerçekten insan bazen anlamadan yoğun bir dönem yaşıyor nasıl oldu anlamadım foruma da o yüzden giremediö.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Öğrenciler dersler ödev kontrolü veli derken yazamadım pek ama genel olarak benzer menüm olduğu için sıkıntı yok. Sabahları maydanoz kürü ve akşam yoğurt kürü devam ediyorum. Öğlen tavuk balık salata şeklinde birtek dün iki bira kaçamağım olmuştu ondada tüm gün sinirden bişi yememiştim sıkıntı olmaz dengelenmıştır heralde:)
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Kizlar selam
Dunku menumu yazayim:
Kahvalti: 2 dilim tam bugday ekmegi+ 1 kk beyaz peynir + 5 zeytin + 2 ceri domates+sekersiz cay
Ara: yarim yagli sutlu sekersiz filtre kahve
Oglen: 4 kofte+ 1 kasik plav + yogurt
Ara:yine filtre kahve + diyet kraker
Aksam: 4 kasik ispanak yemegi+yogurt + biraz salata
Hem sabah hem aksam 5er dakika karin egzersizi yaptim.bol bol su ictim.
Dunku menumu yazayim:
Kahvalti: 2 dilim tam bugday ekmegi+ 1 kk beyaz peynir + 5 zeytin + 2 ceri domates+sekersiz cay
Ara: yarim yagli sutlu sekersiz filtre kahve
Oglen: 4 kofte+ 1 kasik plav + yogurt
Ara:yine filtre kahve + diyet kraker
Aksam: 4 kasik ispanak yemegi+yogurt + biraz salata
Hem sabah hem aksam 5er dakika karin egzersizi yaptim.bol bol su ictim.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
Sabah;
Haşlanmış yumurta, KK peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim mıdır ekmeği
Ara, yeşil Çay
Öğlen;
Bamya yemeği ve yoğurt
Ara; yeşil Çay
Ara; kefir
Akşam;
Ton Balıklı yağsız salata, 5 adet sarma
Sabah sporu yapmıştım birazdan da Leslie ile 2 mile Yaparım, belki karpuz yerim birde
Haşlanmış yumurta, KK peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim mıdır ekmeği
Ara, yeşil Çay
Öğlen;
Bamya yemeği ve yoğurt
Ara; yeşil Çay
Ara; kefir
Akşam;
Ton Balıklı yağsız salata, 5 adet sarma
Sabah sporu yapmıştım birazdan da Leslie ile 2 mile Yaparım, belki karpuz yerim birde
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
L
Lemonagacim
tatlı krizini aşmak için meyve ye canım, bu saate tatlı biraz bozar dikkat etmelisin zor ama :)
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Gunaydin canim
Suzme peynirden bir sikinti olacagini sanmiyorum. Sadece cok yagli sürme peynirler önerilmiyor.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Dunku menum:
Kahvalti: 2 dilim tb ekmegine kasarli yagsiz tost + sekersiz cay
Ara:yesil cay
Oglen: 1 kabak dolmasi + yogurt + salata
Ara: sekersiz turk kahvesi + 1 parca bitter
ara: 2 adet diyet biskuvi
Aksam: 4 kasik ispanak yemegi + 3 kasik sade makarna
Ara:sekersiz beyaz cay
Sabah ve aksam 5er dakika karin egzersizi yaptim.
Kahvalti: 2 dilim tb ekmegine kasarli yagsiz tost + sekersiz cay
Ara:yesil cay
Oglen: 1 kabak dolmasi + yogurt + salata
Ara: sekersiz turk kahvesi + 1 parca bitter
ara: 2 adet diyet biskuvi
Aksam: 4 kasik ispanak yemegi + 3 kasik sade makarna
Ara:sekersiz beyaz cay
Sabah ve aksam 5er dakika karin egzersizi yaptim.
Benzer Konular
