Evet kızlar sporum sonunda bitti
Ben de menümü yazayım
:
Sabah:
1 parça omlet
2 küçük parça kıymalı börek (gerçekten büyük değillerdii
)
1 domates/salatalık
Peynir
Şekersiz türk kahvesi
Öğle:
Misafirlikteydiim.
Zero kola
1 çatal az şekerli tiramisu (sadece tattım ye 1 dilim dediler ama yemediim
)
Avuç içi kadar kuru üzüm
6 tane yaprak sarma
Ara:
10 leblebi
Akşam:
1 kase çorba
1 kase taze fasulye yoğurtlaması
Ara:
Şimdi yeşil çay içicem
Su:
2.5 litre
Spor:
26 dklık yürüyüş+egzersiz+zumba içeren video
500 ip atlama
20 dk zumba
9 dk standing abs
Dondurma da var ama minii o yine iyi 
Ama akşamları neden bu kadar az yiyosun.öğleyi falan mı geç yiyosun ?
o yüzden böyle ve de akşam spor yaptığım için sıkıntı yaşayabiliyorum
Yoksun hiç yazmıyosun buraya 
Benim internetim de sorun vardı gelemedim. Hadi bakalım bugün cuma kilo bildirimlerimizi yapıpı menüleri yazalıım 
Tabii watshapp grubu da güzel olur ama ne yazık kii bu grupta çok arkadaşımız yok. Nasıl olur bilmem .
