- 3 Ekim 2015
- 179
- 147
- 18
- 46
Selam Can'ım 51.6 bugünkü kilom . Hedefim 45
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 11 Aralık 2010
- 6.564
- 3.416
- 248
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Evet canim tabi baslayabilirsin.yarin baslangic ve hedef kilo bekliyoruz.
degil mi
gulceandkeremsmom
nerdesiiin
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Baslangic ve hedef kilolari
Pain Killer
:bslngc:55.5 hedef:52
tasarimcibayan
:bslngc:58 hedef:53
gulceandkeremsmom
:bslngc:55.3 hedef:51
koza16
:bslngc:59.9 hedef:55
senocan
: baslngc: 51.6 hedef: 45
ebruli1820
: baslngc: ? hedef: ?
Pain Killer
:bslngc:55.5 hedef:52
tasarimcibayan
:bslngc:58 hedef:53
gulceandkeremsmom
:bslngc:55.3 hedef:51
koza16
:bslngc:59.9 hedef:55
senocan
: baslngc: 51.6 hedef: 45
ebruli1820
: baslngc: ? hedef: ?
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Olur tabiki . Yüzde içinde tabloda bölüm oluşturur ama yüzde hesaplaması bilmiyKızlar bu yarışmayı haftada ne kadar kilo verdiğimize göre değilde yüzde hesabına göre yapalım bence böyle daha adil olurSonuçta yağ oranı azaldıkça verilen kilo zorlaşıyor
Sevgili
Teşekkürler canim tablo evdeki bilgisayarımda kayıtlı eve gidince tablo düzenlemesi yapabilirim.cuma aksamlari yaparım tabloyu. Yarın herkes kilo bildirimi yapınca tabloyu güncelleyin paylaşacağım. Aksama kadar herkes bildirimine de yapmış olur.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Hoşgeldin. yarın kilo bildirimi ni bekliyoruz.
- 3 Ekim 2015
- 179
- 147
- 18
- 46
145 boyum Can'ım"45"mi? boyunuz kac acaba?
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Tatlım ben en son gecen cuma tartıldım yarın sabah tartılır yazarım
Sevgili
Hedefimizi ekim sonuna göre mi düzenliycez ?Canım ben yüzde hesabını yazıcam buraya
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
Bugun iki kucuk dilim tatli yedim. Bunun disinda gayet iyiydi gunum. Ama zaten kendime hic biseyi yasaklamiyorum sadece eskisi gibi abartmayacagim aburcuburu.
sabah: iki burcak biskuvi + kahve
ogle : ceyrek pizza +salata+ tatli
aksam: corba + salata+ yogurt+ tatli+3 tane 3u 1arada kocaman kupa kahve
sabah: iki burcak biskuvi + kahve
ogle : ceyrek pizza +salata+ tatli
aksam: corba + salata+ yogurt+ tatli+3 tane 3u 1arada kocaman kupa kahve
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Hmm anladım canım
Haftada 1 kilo hedefi koysam çok mu olur acaba 
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Anaam kız her öğününde karbonhidrat var ama
Böyle kilo verebiliyo musun kii
Keşke akşam ki tatlıyı ve3 ü bir aradayı da öğle yeseydin hatta hiç almasaydın canım
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
kızlar yarın sabah tartılıp kilolarımızı yazalım yarın akşama listeyi oluşturur yüklerim.Çünkü mini mini birlerim ve eve gelince minik kızımla meşgulüm gündüz akşama mutlaka yaparım.
bugün yediklerim
kalkınca limonlu tarçınlı su 2 bardak
kahvaltı
müsli ve 1 bardak sür
ara yeşil çay
öğlen yeşil mercimekli salata ayran 1 dilim tam tahıllı ekmek
ara ceviz 1 tane N**** (Siyahi)
akşam
mercimek çorba
ızgara tavuk
yoğurt
salata
közlenmiş patlıcan
ara:muz rezene çayı
bugün yediklerim
kalkınca limonlu tarçınlı su 2 bardak
kahvaltı
müsli ve 1 bardak sür
ara yeşil çay
öğlen yeşil mercimekli salata ayran 1 dilim tam tahıllı ekmek
ara ceviz 1 tane N**** (Siyahi)
akşam
mercimek çorba
ızgara tavuk
yoğurt
salata
közlenmiş patlıcan
ara:muz rezene çayı
- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 448
Kızlar tabloya boylarıda yazsak daha iyi olmaz mı?
Sonuçta boy kilo indeksi önemli olan..
Neyse ben de bugün yediklerimi yazayim
Sabah: sirkeli pekmezli su
Kahvaltı: 1 yumrta peynir 2 zeytin domates ve limonlu maydanoz
Ara : 2 kuru kayisi 5 findik
Oglen: izgara kofte corba ayran
Ara : elma activia kayisili yogurt
Ara: turk kahvesi
Aksam: balik salata diyet kola
Aksam: yesil cay
Bugun full disardaydim tempolu yuruyus yapamadim gezdim sadece
Sonuçta boy kilo indeksi önemli olan..
Neyse ben de bugün yediklerimi yazayim
Sabah: sirkeli pekmezli su
Kahvaltı: 1 yumrta peynir 2 zeytin domates ve limonlu maydanoz
Ara : 2 kuru kayisi 5 findik
Oglen: izgara kofte corba ayran
Ara : elma activia kayisili yogurt
Ara: turk kahvesi
Aksam: balik salata diyet kola
Aksam: yesil cay
Bugun full disardaydim tempolu yuruyus yapamadim gezdim sadece
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
boyları da yazalım daha iyi olurKızlar tabloya boylarıda yazsak daha iyi olmaz mı?
Sonuçta boy kilo indeksi önemli olan..
Neyse ben de bugün yediklerimi yazayim
Sabah: sirkeli pekmezli su
Kahvaltı: 1 yumrta peynir 2 zeytin domates ve limonlu maydanoz
Ara : 2 kuru kayisi 5 findik
Oglen: izgara kofte corba ayran
Ara : elma activia kayisili yogurt
Ara: turk kahvesi
Aksam: balik salata diyet kola
Aksam: yesil cay
Bugun full disardaydim tempolu yuruyus yapamadim gezdim sadece
- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 448
Bence de. Sonuçta herkesin boyuna göre kilosu önemli sonuçta :)
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Benzer Konular
