50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

- Janna - · 10 Kasım 2015

Açıkçası hala günlük kalori sınırımı aşmamaya özen gösteriyorum diyebilirim. Mesela benim kalori sınırım 1000 şuan. Sabah kahvaltım genelde cornflakes oluyor öğrenci oldugum icin. Evde olursam yumurta,peynir,zeytin,salatalık,domates ve şekersiz çay oluyor. Öğlen yemeğim herhangi istediğim bir şey oluyor. Mesela pilav+tavuk veya bezelye+pilav veya makarna.. veya et. Öğlen yemeğimde bir kısıtlama yapmıyorum zaten asıl kaloriyi o zaman alıyorum sanırım. :KK23:

Akşamda sadece meyve yiyorum. Ama evde olursam normal yemeğimi yiyorum:)

Elfslmz · 11 Kasım 2015

- Janna - .!.:
Açıkçası hala günlük kalori sınırımı aşmamaya özen gösteriyorum diyebilirim. Mesela benim kalori sınırım 1000 şuan. Sabah kahvaltım genelde cornflakes oluyor öğrenci oldugum icin. Evde olursam yumurta,peynir,zeytin,salatalık,domates ve şekersiz çay oluyor. Öğlen yemeğim herhangi istediğim bir şey oluyor. Mesela pilav+tavuk veya bezelye+pilav veya makarna.. veya et. Öğlen yemeğimde bir kısıtlama yapmıyorum zaten asıl kaloriyi o zaman alıyorum sanırım. Akşamda sadece meyve yiyorum. Ama evde olursam normal yemeğimi yiyorum:)

Harikasın

Zaten önemli olan bu kiloları verdikten sonra koruyabilmek, umarım bende verdikten sonra koruyabilirim ama bu kadar uğraştıkça sonra geri almayı göze alamam sanırım :KK30:

3-4 kilo az gibi gözüksede zorluyor insanı yaşda etken tabi 35 den sonra metabolizma yavaşlıyor .

- Janna - · 11 Kasım 2015

busemk .!.:
Harikasın

Zaten önemli olan bu kiloları verdikten sonra koruyabilmek, umarım bende verdikten sonra koruyabilirim ama bu kadar uğraştıkça sonra geri almayı göze alamam sanırım3-4 kilo az gibi gözüksede zorluyor insanı yaşda etken tabi 35 den sonra metabolizma yavaşlıyor .

Benım metabolizmam o kadar yavaştı ki yazın cok uğraştım canım. Spor yaptım hemde baya bi yaptım. Yemekten kestim falan. Ama aşırı zor verdim..şimdi baktım da 4,5 ayda falan vermişim 7-8 kiloyu. Aslında normal olanında buymuş. Hızlı kilo vermek güzel değil.. Bu arada vücudunu sürekli nemli tut bu ister bebe yağı ister vücut kremiyle olsun. Eğer 10 kilo gibi bir hedefin varsa o vücut çatlıyor nemlendirmezsen. Daha önce yaşadım o yüzden artık temkinliyim.

ekecik · 11 Kasım 2015

- Janna - .!.:
Benım metabolizmam o kadar yavaştı ki yazın cok uğraştım canım. Spor yaptım hemde baya bi yaptım. Yemekten kestim falan. Ama aşırı zor verdim..şimdi baktım da 4,5 ayda falan vermişim 7-8 kiloyu. Aslında normal olanında buymuş. Hızlı kilo vermek güzel değil.. Bu arada vücudunu sürekli nemli tut bu ister bebe yağı ister vücut kremiyle olsun. Eğer 10 kilo gibi bir hedefin varsa o vücut çatlıyor nemlendirmezsen. Daha önce yaşadım o yüzden artık temkinliyim.

ekecik · 11 Kasım 2015

Tebrikler janna metobolizmani nasıl hizlandirdigini açıklayabilir misin

- Janna - · 11 Kasım 2015

ekecik .!.:
Tebrikler janna metobolizmani nasıl hizlandirdigini açıklayabilir misin

Sanırım bol bol su içip spor yaparak hızlandırdım..Birde bir ara saçlarım için biotin kullanmıştım. Onun metabolizmayı hızlandırma gibi bir etkisi varmış. Birde kendimi aç bırakmadım. Gün içerisinde acıktığımı hissediyorsam ağzıma 4-5 badem veya fındık falan attığım oluyor. Veya 1 elma. Kalorisi az olan şeyleri 2-3 saat arayla tüketerek.. Birde en önemlisi akşam 7 den sonra hiçbir şey yemiyorum.

ekecik · 11 Kasım 2015

- Janna - .!.:
Sanırım bol bol su içip spor yaparak hızlandırdım..Birde bir ara saçlarım için biotin kullanmıştım. Onun metabolizmayı hızlandırma gibi bir etkisi varmış. Birde kendimi aç bırakmadım. Gün içerisinde acıktığımı hissediyorsam ağzıma 4-5 badem veya fındık falan attığım oluyor. Veya 1 elma. Kalorisi az olan şeyleri 2-3 saat arayla tüketerek.. Birde en önemlisi akşam 7 den sonra hiçbir şey yemiyorum.

Thanks canim

Elfslmz · 16 Kasım 2015

- Janna - .!.:
Benım metabolizmam o kadar yavaştı ki yazın cok uğraştım canım. Spor yaptım hemde baya bi yaptım. Yemekten kestim falan. Ama aşırı zor verdim..şimdi baktım da 4,5 ayda falan vermişim 7-8 kiloyu. Aslında normal olanında buymuş. Hızlı kilo vermek güzel değil.. Bu arada vücudunu sürekli nemli tut bu ister bebe yağı ister vücut kremiyle olsun. Eğer 10 kilo gibi bir hedefin varsa o vücut çatlıyor nemlendirmezsen. Daha önce yaşadım o yüzden artık temkinliyim.

Canım ben 58 le başladım hedefim 54 ve aslında ideal kilom 55,daha önce bir doğum yaptığım için çatlaklarım var malesef vede fazlalaşmasını kesinlikle istemem.
Önerilerin için çok teşekkür ederim ve eminim ki yazdıklarından faydalanacak bir çok kişi olacaktır. :KK36:

Elfslmz · 16 Kasım 2015

Eveeettt gelelim bugüne yani tartılma günümüz,
Bu sabah kahvaltıdan sonra tartıya çıktım en son 55.4 gelmiştim ama adet dönemimdi ve bu sabah itibariyle

Gördüğünüz üzere 54.5 :KK76:

Şimdi kilo nasıl korunur onu öğrenmem lazım.

ruj22 · 16 Kasım 2015

herkese merhaba daha önceden de burda çok bulundum ama hep başaramayıp kaçtım :KK33:

şimdi daha fazla kilo ile geri dönmek istiyorum. Neler yapıyoruz ben de dahil olmak istiyorum aranıza..

Nidra · 16 Kasım 2015

Yeniden merhaba , ne zaman aklım başıma gelirse hep bu başlığa dönüyorum

Kızlar ilk mesajımdan sonra yaklaşık 5 kilo vermiştim, bunu yaparken de izledigim yol akşam 6 7 sonrası abur cubur denilecek şeyleri yememek oldu , kendimi öyle aç bırakmadım . Abur cubur yerine de yarı abur cubur sayılan şu form ıvır zıvırlarından yedim gün içinde, ve onlarla birlikte bitki çayı da yapınca zaten ana ögünü fazla abartmayan biri olarak 5 kılo hızlıca gitti. Fakat sonuç şu ki , verdigim beş kilo tartı dışında bel ve göbek çevresi dışında hiçbir etki yaratmadı . Yani ne kadar kilo giderse gitsin o kalça spor yapmadıkça şekil almıyor arkadaşlar :KK48:

Sonrasında gece yemekleri ile birlikte kendileri geri geldiler zaten , bu kez planım spor ve beslenmeyi bi arada götürmek . Belki bünyeden bünyeye değişiyordur ama ben kalça ve bacak zayıflatma işini kilo vererek çözemeyen gruptanım anladıgım kadarıyla.

ekecik · 17 Kasım 2015

Tebrikler canım ben basaramiyorum sana bir kez daha imrendim

ekecik · 17 Kasım 2015

Mesajım sana busemk

Elfslmz · 17 Kasım 2015

ekecik .!.:
Tebrikler canım ben basaramiyorum sana bir kez daha imrendim

Teşekkür ederim canım :KK68:

Sen neler yapıyorsun?

Elfslmz · 17 Kasım 2015

ruj22 .!.:
herkese merhaba daha önceden de burda çok bulundum ama hep başaramayıp kaçtım şimdi daha fazla kilo ile geri dönmek istiyorum. Neler yapıyoruz ben de dahil olmak istiyorum aranıza..

Burada malesef sadece şimdilik ben varım :KK42:

geldim topiği kuruttum resmen,ne gelen var ne giden :KK53:

Pazartesi günleri tartı günleri canım,sormak istediğin başka şeylerde olursa yardımcı olmaya çalışırım.

ruj22 · 17 Kasım 2015

önceden çok aktifti burası, hergün neler yediğimizi falan yazardık birbirimize öneriler verir yada olmamış falan derdik, spor için desteklerdik falan neyse artarsa gelen olursa başlarız yeniden

forestgump · 30 Kasım 2015

ruj22 .!.:
önceden çok aktifti burası, hergün neler yediğimizi falan yazardık birbirimize öneriler verir yada olmamış falan derdik, spor için desteklerdik falan neyse artarsa gelen olursa başlarız yeniden

ben geleyim aranıza başlayalım lütfen :KK39:

annelala · 30 Kasım 2015

Ben de geleyim olmaz mi ? Grubu kalabaliklastiralim

ruj22 · 1 Aralık 2015

Bence olur

annelala · 1 Aralık 2015

sevindim :)

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

54 yolculugu baslasin !!!

Guru

54 yolculugu baslasin !!!

Benzer Konular