Diyet gruplari diye bir baslik var tiklayin ona. :) cuma yarismasina katilmak isteyenler var. Ona yazabilirsiniz. 14 tane takim var. Bosta uyesi olana katiliyorlar takimlar teklif veriyor :) en cok zayiflayan grio haftanın birincisi oluyor :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
Selam hanimlar 
ip atlama yarismasi duzenledik asagidaki linkten katilabilirsiniz:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ip-atlama-yarismasi.901061/
Haydi bakalim hem yarisip hem kilo verelim
ip atlama yarismasi duzenledik asagidaki linkten katilabilirsiniz:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ip-atlama-yarismasi.901061/
Haydi bakalim hem yarisip hem kilo verelim
Slm ben 68 kiloyum ama 58 olmam lazım
- 22 Nisan 2008
- 2.076
- 2.171
- 333
merhaba kızlar tüp bebek denemsi sonucunda 3.800 kilo aldım
ilk tarti :20/01 =58,800
26/01=57,500
05/02=56,900
sanırım kilo verme hızım yavaşladı diyete başlamışken de 50 olana kadar devam etmek istiyorum
kepekli ekmek yiyorum günde 3 dilim
sabah
1 haşlanmış yumurta domates 3 zeytin
ara öğünde 1 adet elma
öğle ne yemek varsa 3 kaşık
ara form kraker
akşam sebze yemeği yada salata
bide bol su içiyorum sizce hızlandırmak için neler yapmalıyım
ilk tarti :20/01 =58,800
26/01=57,500
05/02=56,900
sanırım kilo verme hızım yavaşladı diyete başlamışken de 50 olana kadar devam etmek istiyorum
kepekli ekmek yiyorum günde 3 dilim
sabah
1 haşlanmış yumurta domates 3 zeytin
ara öğünde 1 adet elma
öğle ne yemek varsa 3 kaşık
ara form kraker
akşam sebze yemeği yada salata
bide bol su içiyorum sizce hızlandırmak için neler yapmalıyım
- 16 Temmuz 2013
- 444
- 264
- 303
Anam aha da benim boyum aha da benim kilom :)) ya benim belim incecik. Gobek fazlaligimda hic yok cok sukur. Ama gelin forun ki butun hepsi basenlerse tiplanmis. Baya var sürekli spor yapmam gerekiyor. Gobus icin de bir suru harelet var internetten. saniyorum ki o cabuk gidecektir :)bende 53 kiloyum temmuzda düğünüm var boyumda 160. göbekten ve basenlerden fazlalığım var ideal kilom 47-48. fazla yemediğim halde kilo veremiyorum siz neler yapıyosunuz bu göbek nasıl gidicek
- 16 Temmuz 2013
- 444
- 264
- 303
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- 13
bende 1.63 boyundayim 54 kiloyum 2 ayda 62 kilodan 54e dustum aslinda tam anlamiyla uysaydim hic bir sorun olmazdi ama kacamak yaptigim zamanlar oldu tabii bozmusken tam bozim diyip ertesi gun tekrar basliyodum. Bu aralar ise irademe gercekten sahip cikamiyorum tekrar eski kiloma donmekten korkuyorum 
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- 13
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Ben varım 56 kilo oldum. 53-55 arası değiştirdi kilom ama bu sabah 56 olduğumu gordum
bende 1.63 boyundayim 54 kiloyum 2 ayda 62 kilodan 54e dustum aslinda tam anlamiyla uysaydim hic bir sorun olmazdi ama kacamak yaptigim zamanlar oldu tabii bozmusken tam bozim diyip ertesi gun tekrar basliyodum. Bu aralar ise irademe gercekten sahip cikamiyorum tekrar eski kiloma donmekten korkuyorum
Benim de boyum 1.65 ve 60-61 kiloyum ben de 53-54 olmak istiyorum
Sen neler yaptın nasıl verdin?
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- 13
Ekmeği kesinlikle kestim gece yemeyi kestim. Her sabah sarimsakli cevizli su iciyodum cok faydasını gördüm cidden yada ceviz olmadığı zaman sabah Türk Kahvesi içerdim sade ve günde iki bardak tarçınlı süt iciyodum bunların fayfasini cok gördüm hemde tatli krizlerjne bire bir :)
Benim gece yemem yok zaten
Sarımsaklı su içersem zayıflarım belki ama herhalde dul kalırım
Türk kahvesini de şekersiz içiyorum ama bende tam tersi yanında tatlı birşeyler yeme isteğini tetikliyor
Bu durumda ben en iyisi tarçınlı sütü deneyeyim
Teşkürr
- 8 Şubat 2012
- 550
- 703
- 103
benim de kilom ve boyum :)) benimde derdim basen ve bel ,, spora başladım bakalım nasıl olacak
Kilom 51 e dustu benim bu arada. Ama bsenim incelsede istedigim gorunum henuz bu degil. Daga devam edecegim. Bu hafta dozunu kacirdim kilo aldigimi hissediyorum ama regl dönemine veriyorum
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- 13
Nasil verdin ayrıntılı olarak anlatabilitmisjn
Oncelikle spor yapmaya yuruyus yapmaya fikkat eden bir insanim. Bir de yedigim besinlerde kalori hesabini cok kontrol ediyorum almam gereken kalotiye gore beslenmeye calisiyorum. Evde degilim henuz yarin aksam tartilacagim bakalim kac kiloyum. Duzenli olarak her aksam bir saat yurumeye calisiyorum :)
- 9 Şubat 2016
- 144
- 47
- 13
Anladim teşekkür ederim :)
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Bir zamanlar 53.5 le bende buralarda ağlayarak geziyordum. Diyeti yani dengeli beslenmeyi öğrendim burda beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim. Başlarda sıkı diyetler yaptım kalori hesabı 1000 i gecmeyecek ekmek hiç yok falan sonrasında kızartma yok simdi de devam ediyorum ekmek yok cünkü artık kendi ekmeğimi yapıyorum yulaf kepegi ve tam bugday unuyla kızartma yok bazen fırça ile yağ sürüp fırına atıyorum. Terayağ ve zeytinyağı dısında yağ kullanmıyorum baktım kilolar gitti kilomuda koruyorum mutluyum böle devam.
Suan 47-48 arasında dengede kilom ama 6 kilo az gözüksede cok uzun bir sürede verdim zaten haşimatoluyum. Martta buraya aglayarak yazmısım 1 yıl oluyor.
Suan 47-48 arasında dengede kilom ama 6 kilo az gözüksede cok uzun bir sürede verdim zaten haşimatoluyum. Martta buraya aglayarak yazmısım 1 yıl oluyor.
Benzer Konular
