Çok teşekkürler. Hoşbulduk. :)
Bir sırrım yok. 2 kiloyu ilk haftada verdim, sanırım bir kısmı suydu. Geçen hafta da 1 kilo vermişim. Bu hafta daha tartılmadım, büyük ihtimal 1 kilo da bu hafta gider. Genel olarak yediklerim:
Sabahları işe giderken büfeden kepek ekmeğine tost yaptırıyorum. Öğlenleri bir tabak çorba + bir tabak sebze yemeği yada 4 ızgara köfte ve salata, ikindi bir Activia bir meyve, akşamları da yine öğlenki gibi yiyorum. Akşam yemeğinden sonra da yine bir probiyotik yoğurt (Activia, Yovita ne olursa) yiyorum. Gece de iki meyve hakkım var. Genelde bir muz, bir elma.. Canım çok çikolata isterse diye (çikolata hastasıyım, çikolata yeme isteği kriz gibi geliyor bazen) evde Mavi Yeşilin Albeni tarzı kalorisi 150 civarı olan bir çikolatası var, onu bulunduruyorum ve 1 tane yiyorum ama her gün değil.
İlk başta zorlandım ama şimdi yediklerimle çok kolay doyuyorum. Midem küçülüyor galiba.
Buna spor da eklemem lazım ama şu an için zor..
