-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 6 Ekim 2008
- 405
- 82
- 643
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
burdan bakarak yapabilirsin...
burdan bakarak yapabilirsin...
burdan nasıl yapacagım olmuyorkı dedıklerı lınkler cıkmıyor yaa daha acık aydınlatırmısın
K
karamsar_tarz
Ziyaretçi
ya kızlar bugün çok tuhaf bişi oldu ya fisfisfis
bizim tartı bozuk değildir şimdiden söyliyimde
sabah kalktım bi dilim kepek ekmeğiyle kahvaltı yaotım öğlen hafif şeyler atıştırdım sonra akşam eve geldim saat 5 gibi tartıldım 55 buçuk gösteriyodu tartı 3 haftanın sonunda ödülümü aldım dedim sonra akşam yemekten önce saat 7 buçuk gibi bidaha tartıldım 56 buçuk 57 gösteriyodu ve aynı yerde aynı şekilde tartıldım tartı kımıldmaış olamazdı off neden böyle oldu senağlama senağlama
(akşam yemeğinde de salatayla bi tabak patates yemeği yedim ekmeksiz)
şimdi tartıldım hala 56 buçuk gösteriyorum
:tomato: :a015:
yorum yapın kızlar!
bizim tartı bozuk değildir şimdiden söyliyimde
sabah kalktım bi dilim kepek ekmeğiyle kahvaltı yaotım öğlen hafif şeyler atıştırdım sonra akşam eve geldim saat 5 gibi tartıldım 55 buçuk gösteriyodu tartı 3 haftanın sonunda ödülümü aldım dedim sonra akşam yemekten önce saat 7 buçuk gibi bidaha tartıldım 56 buçuk 57 gösteriyodu ve aynı yerde aynı şekilde tartıldım tartı kımıldmaış olamazdı off neden böyle oldu senağlama senağlama
(akşam yemeğinde de salatayla bi tabak patates yemeği yedim ekmeksiz)
şimdi tartıldım hala 56 buçuk gösteriyorum
:tomato: :a015:yorum yapın kızlar!
kızlar bugun
sabah:4 dlm cavdar ekmegi,1 yumurta,peynir,biraz balve domates
öglen:ızgara tavuk,1 kasık makrna salatası
ara:yarım dılım kek
aksam:1 tabak kereviz,1 dln cavdar
45 dk cross,30ardan 3 er set bilimum karın ve kalca hareketi:)
spor sonrası 1 elma ve kivi
nasi kizlar abartım mı sizcefisfisfis
sabah:4 dlm cavdar ekmegi,1 yumurta,peynir,biraz balve domates
öglen:ızgara tavuk,1 kasık makrna salatası
ara:yarım dılım kek
aksam:1 tabak kereviz,1 dln cavdar
45 dk cross,30ardan 3 er set bilimum karın ve kalca hareketi:)
spor sonrası 1 elma ve kivi
nasi kizlar abartım mı sizcefisfisfis
slm kızlar uzun zamandır yazmadım topiğe.. nasılsınız bakalım.. ben 56.5 kiloyum hala ama daha incelmiş görünüyorum... bütün eski pantolonlarımın içine girebiliyorum artık:)) gören herkes ne kadar zayıflamışsın naptın sen diyo bende bilmem bişey yapmadım dikkat ettim diyorum:)) ama göbeğim hala duruyo
bu aralar yediğime içtiğime pek dikkat ettiğim söylenemez dikkat etmek bi tarafa çok abarttığımda söylenebilir... neyse yarından itibaren abartmıcam söz... bu arada lahana çorbası tavsiyemi yeni katılan arkadaşlarada söliyim... kesinlikle kilo verdiriyo... ama sağlıklımı değilmi bilemem tabi ama verdiğiniz kiloyu tekrar almıyosunuz... özlemişim burayı... daha sık görüşücez:)))
bu aralar yediğime içtiğime pek dikkat ettiğim söylenemez dikkat etmek bi tarafa çok abarttığımda söylenebilir... neyse yarından itibaren abartmıcam söz... bu arada lahana çorbası tavsiyemi yeni katılan arkadaşlarada söliyim... kesinlikle kilo verdiriyo... ama sağlıklımı değilmi bilemem tabi ama verdiğiniz kiloyu tekrar almıyosunuz... özlemişim burayı... daha sık görüşücez:)))
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
günaydın hatunlar bugün çok yoğunum hemen ne yediklerimi yazıp çıkıyorum
sabah:klasik kahvaltı
öğlen: 4 kaşık havuç salatası yoğurtlu
5 adet kara lahana sarması
ara:1 adet elma
akşam:1 tas şehriye çorbası
4 kaşık domates yemeği
750 adım stepperle çalıştım ve ancak 50 mekik çekebildim . 2 lt de su içtim.
herkese kolaylıklar dilerim
sabah:klasik kahvaltı
öğlen: 4 kaşık havuç salatası yoğurtlu
5 adet kara lahana sarması
ara:1 adet elma
akşam:1 tas şehriye çorbası
4 kaşık domates yemeği
750 adım stepperle çalıştım ve ancak 50 mekik çekebildim . 2 lt de su içtim.
herkese kolaylıklar dilerim
Günaydın arkadaşlar
Kilosunu bildirenler :
Sportie 58***** 52 olacak
moonserose0 58**** 54 olacak
me_as 55.3***** 50 olacak
guguz 59.8***** 50 olacak
periliev 55.3 ****** 53 olacak
Serena- 51.6***** 48 olacak
bal-esmer 53,8***** 50 olacak
Karamsar-tarz 56,5,0 :))) *****53 olacak
maeves 56.5 ***** 53 olacak
prensessisi 55*****50 olacak
Kilosunu bildirmeyenler
klava:
MissDeFnE 51,9 ***** 50 olacak
bozo85 54 ***** 52-53 olacak
yanetki 58.4***** 55 olacak
Mikla 55.5***** 52 olacak
Ddiiiddeemm 51.5*****48 olacak
Kilosunu bildirenler :
Sportie 58***** 52 olacak
moonserose0 58**** 54 olacak
me_as 55.3***** 50 olacak
guguz 59.8***** 50 olacak
periliev 55.3 ****** 53 olacak
Serena- 51.6***** 48 olacak
bal-esmer 53,8***** 50 olacak
Karamsar-tarz 56,5,0 :))) *****53 olacak
maeves 56.5 ***** 53 olacak
prensessisi 55*****50 olacak
Kilosunu bildirmeyenler
klava:MissDeFnE 51,9 ***** 50 olacak
bozo85 54 ***** 52-53 olacak
yanetki 58.4***** 55 olacak
Mikla 55.5***** 52 olacak
Ddiiiddeemm 51.5*****48 olacak
Dün yediklerimi yazim arkadaşlar. Pek diyet bi gün diildi :)
Sabah : 1simit ve şekersiz çay
Öğle: Tavuk şiş, domates, sütlaç
Akşam : Adana dürüm :) , ve küçük bi dilim pizza ketçaplı mayonezli :) 1 bardak kola
2 lt. su
15 dk. yürüyüş.
akşam öğünü olmasa ve yürüyüşü en az yarım saat yaapbilmiş olsaydım gayet iyi bi gündü :)
Sabah : 1simit ve şekersiz çay
Öğle: Tavuk şiş, domates, sütlaç
Akşam : Adana dürüm :) , ve küçük bi dilim pizza ketçaplı mayonezli :) 1 bardak kola
2 lt. su
15 dk. yürüyüş.
akşam öğünü olmasa ve yürüyüşü en az yarım saat yaapbilmiş olsaydım gayet iyi bi gündü :)
E
EU3
Ziyaretçi
ya kızlar bugün çok tuhaf bişi oldu ya fisfisfis
bizim tartı bozuk değildir şimdiden söyliyimde
sabah kalktım bi dilim kepek ekmeğiyle kahvaltı yaotım öğlen hafif şeyler atıştırdım sonra akşam eve geldim saat 5 gibi tartıldım 55 buçuk gösteriyodu tartı 3 haftanın sonunda ödülümü aldım dedim sonra akşam yemekten önce saat 7 buçuk gibi bidaha tartıldım 56 buçuk 57 gösteriyodu ve aynı yerde aynı şekilde tartıldım tartı kımıldmaış olamazdı off neden böyle oldu senağlama senağlama
(akşam yemeğinde de salatayla bi tabak patates yemeği yedim ekmeksiz)
şimdi tartıldım hala 56 buçuk gösteriyorum
yorum yapın kızlar
Merhaba kızlar;:1hug:
Nasılsınız? Moonserosecumm geldim sonunda,çok yoğunduk geçen hafta giremedim çoğu zaman hatta girsemde yazamadım...
Ama şurası kesin ki siz olmadan ben bu işi kıvıramıyorum.Destek şart.
1 kilo almış bulunuyorum.59 kiloyum bu sabah tartıldım.klava:
Gerçi şu da var ki aynı zaman da sanırım bugün regl de olacağım.
Nasılsınız? Moonserosecumm geldim sonunda,çok yoğunduk geçen hafta giremedim çoğu zaman hatta girsemde yazamadım...
Ama şurası kesin ki siz olmadan ben bu işi kıvıramıyorum.Destek şart.
1 kilo almış bulunuyorum.59 kiloyum bu sabah tartıldım.
klava:Gerçi şu da var ki aynı zaman da sanırım bugün regl de olacağım.
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
merhaba, hoşgeldin aaybisciğim özlettin kendini cidden ,bende çok yoğunum bu hafta aysonu ve ayçaşı iişlerim çok yoğun oluyor. adet şişliğidir o canım yaa diyete devam ediyorsan niye kilo alasınki
guguzcuğum hareket her zaman iyidir canım yediklerine de dikkat edersen bu taşınmayı fırsata çevirebilirsin :)) kolaylıklar dilerim
buu arada cumanız hayırlı olsun...
guguzcuğum hareket her zaman iyidir canım yediklerine de dikkat edersen bu taşınmayı fırsata çevirebilirsin :)) kolaylıklar dilerim
buu arada cumanız hayırlı olsun...
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
günaydın hatunlar, nasılsınız diyeceğim ama cevap verecek kimse yokki bu topikde ne kadar boş topiğimiz ( dünde yoğun bir gün geçirdim güya işçi bayramı ama biz çalışıyoruz üstüne üstük işlerde çok yoğundu. akşam yemeğimi yedikden sonra kulaklıkları taktım kulağıma steppere çıktım 1000 adım yaptım ama kan ter içinde kalmışım sonra 35 dak aerobik yaptım ardından duşa girdim .bu tatlı yorgunlukla sabaha kadar deliksiz uyudum :))
dünki yediklerim;
sabah: 1 tas sütle kornflakes
öğlen:1 tabak pazı kavurması
1 tas tavuk çorbası
ara:1 elma
akşam:1 tas şehriye çorbası
avuç içi kadar hamsili gayana
2 lt su içtim her öğünden sonrada yeşilçay+mate+biberiye çayı içtim
herkese kolaylıklar dilerim
( dünde yoğun bir gün geçirdim güya işçi bayramı ama biz çalışıyoruz üstüne üstük işlerde çok yoğundu. akşam yemeğimi yedikden sonra kulaklıkları taktım kulağıma steppere çıktım 1000 adım yaptım ama kan ter içinde kalmışım sonra 35 dak aerobik yaptım ardından duşa girdim .bu tatlı yorgunlukla sabaha kadar deliksiz uyudum :))dünki yediklerim;
sabah: 1 tas sütle kornflakes
öğlen:1 tabak pazı kavurması
1 tas tavuk çorbası
ara:1 elma
akşam:1 tas şehriye çorbası
avuç içi kadar hamsili gayana
2 lt su içtim her öğünden sonrada yeşilçay+mate+biberiye çayı içtim
herkese kolaylıklar dilerim
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
öğle yemeği yemedin mi şekerim ? çok yememişsin ama sağlıklı bir şekilde zayıflaman için günde en az 4 öğün yemelisin
Benzer Konular
