şekerim inan benim de motivasyon için aklıma pek birşey gelmiyor. insanın içinden gelmeyince zor ama bir kaç fikrim var
1) daha zayıf olduğun günlerin bir fotoğrafını buzdolabına yapıştır, ya da bilgisayarına duvar kağıdı var
2) istediğin kiloda olan kadınların resimlerine bak
3) çok beğendiğin ama sana bir beden küçük bir giysi satın al ve ona sığdığın zaman nasıl görüneceğini hayal et
4) bir kağıda neden yemek yemeği durduramadığını not al
5) zayıfladığın zaman hayatının nasıl olumlu değişeceğini bir kağıda not al
6) her akşam 5-10 dakika zayıflayınca hayatında nelerin değişeceğini düşün
lmaz:
