50 kiloya kadar yolum var

hilaln_oz22 .!.:

Herkese merhabalar,
21 yasında 1.55 boyundayım. 23 temmuzla birlikte diyetisyen esliğinde 1500 kcallik bir diyete, 66 kilo ile basladım. Vücut kitle endeksimin 21-22 olması icin 50 kilo olmam gerekiyor. Zamanında ergenlikle düzensiz beslenme ile 52 den 66 67 lere kadar cıktım bide işin içine pcos-polikistik over girdi. Bende artık ipleri elime almaya karar verdim, hem fit bir vücut için hemde düzenli adet olmak istiyorum. Ayrıca diyetisyenim vücut yağımın %5 ini verince düzenli adet olmaya baslayacağımı söyledi ilk bir bucuk hafta içinde düzenli spor ve birazda bitkisel takviye ile adet oldum
1 haftada ortalama 0.5-1 kg arası kilo vermemi bekliyoruz ilk ay için hedefin 4-5 kg vermek
24.07.15 66.2 kg
31.07.15 65.3
08.08.15 ??

yarın tartı günü bakalım kac kilo olucam

Spor olarakta bşr yürüyüş aletim var 40-50 dk 4 bin 5 bin adım yapıyorum onu istemezsemde leslie 2 mil veya 3 mil mekik squat vs

Genişletmek için tıkla...

GirLookingForLove .!.:

Merhaba. Ben de 22 Yaşında ve polikistik over Hastalığı'na sahibim. Ve senin gibi boyum 155. 60 kilolardan 47 lere indim ve 2 sene sonra tekrar kilo aldım, 56 ya varınca dur dedim. Şimdi tekrar çabalıyorum ve sağlıklı beslenmeyi yaşam Tarzı haline getirmeye çalışıyorum. Güncel kilom 51.4. Kilo verince gerçekten adet düzeni oturıyor, kendini daha dinç hissediyorsun. Umarım amacına ulaşırsın, benim tavsiyem yapabilirsen pilates. Ben pilates sayesinde kilo vermesem bile ciddi inceledim ve sıkılaştım. Benim de günlüğüm var, gerçekten motive ediyor insanı buraya yazmak. Öncelikle moral motivasyon çok önemli. takipteyimmm :)

Genişletmek için tıkla...

hilaln_oz22 .!.:

Canım öncelikle cok tesekkürler, dediğin gibi sağlıklı yasamı hayat boyu alışkanlığımız haline getirmeniz lazım, bide bizim pcosdan dolayı kilomuzu sürekli korumamız lazım, insan kilo verdikce daha da azimli oluyor: ) pilateste yapmayı düşünğyorum aslında yakında ona da baslarım
Senin ne kadar bir sürede düzene girdi adetlerin?

Genişletmek için tıkla...

GirLookingForLove .!.:

Aynen öyle. Bir de kilo vermeyi Zorlaştırıyor pko. Zaman zaman pes ettiğim çok oldu ama başardım. Koruması zor olmuyor Şuan çünkü gram vermiyorum almıyorum da keşke verebilsem artık :)
Benim 4ay adet görmediğim zamanlar oldu. 13 kiloyu 3 ayda verdim. Ve anında adet düzenimi etki etti. Yaklaşık 1 sene içinde hiç aksamamaya başladı. Bende de ciddi tüylenme sorunu var. Onla başedemiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

hilaln_oz22 .!.:

Bende işte mart ayında olnustum diyete basladım ikinci haftanın basında oldum ama ben bitkisel biseyde denemiştim ya bende düzene oturmasını o kadar istiyorumki millete özeniyorum valla inanıyorum düzelcek
Benimde karın bölgemde göğüs cevresinde tüylenme var sinirlerimi bozuyoo

Genişletmek için tıkla...

GirLookingForLove .!.:

Canım Soğan kürü uygulamayı denedin mi? Ben düzensiz Yaptım ama yine de fayda sağladı. Bir de adetin çabuk gelmesi için maydonoz kaynatıp suyunu içebilirsin, söktürücüdür.
Ah ahh başımız belada tüylerle falan. Ben lazer yaptırmıştım, pko olduğumu bilmeden. Tüylerin Yarısı var Yarısı yok çok ilginç bir haldeyim. Göğüs Göbek falan da Ağdayla alıveriyorum artık ne yapayım

Genişletmek için tıkla...