56 kg' dan 46 kg olana kadar!

uzun bir aradan sonra tekrardan merhaba günlüğüm:KK36:
en son 23 ocakta 54 kg ile bırakmışım diyeti.bu sabah 55.5 kg olarak geri döndüm.halbuki şuan hedeflediğim kiloda olabilirdim.neyse olan oldu diyerek tekrardan başlıyorum bugün.
 
merhaba günlüğüm:KK68:
sil baştan geldim maalesef:KK12:bu sabah 55.1 kg dim.her pazar olduğu gibi bu sabah ta kahvaltı biraz kaloriliydi.ama şuana kadar herşey yolunada.ara öğün olarak az sütlü nescafe içtim.yarından itibaren başlıyorum yine.şu 5 kg yi biran önce vermem lazım.artık havalarda ısınıyor yürüyüş ve spor yapmaya da başlarım ve biraz daha kolay olur kilo vermem inşallah.şimdilik böyle :KK37:
 
La_vinya .!.:
merhaba günlüğüm:KK68:
sil baştan geldim maalesef:KK12:bu sabah 55.1 kg dim.her pazar olduğu gibi bu sabah ta kahvaltı biraz kaloriliydi.ama şuana kadar herşey yolunada.ara öğün olarak az sütlü nescafe içtim.yarından itibaren başlıyorum yine.şu 5 kg yi biran önce vermem lazım.artık havalarda ısınıyor yürüyüş ve spor yapmaya da başlarım ve biraz daha kolay olur kilo vermem inşallah.şimdilik böyle :KK37:
Genişletmek için tıkla...
Slm
Şuanki kilomuz ve hedefimiz aynı sayılır.
Günlüğünü bırakmazsın ve hedefine ulaşırsın inş. canım.
 
selam günlüğüm.bugün yorucu bir gündü.2 gündür tam anlamıyla diyetime uyamasam da geçen haftalara oranla biraz daha iyi gibi.şimdilik kg kaybı pek yok,umarım en kısa zamanda oda olacak ve istediğim kg ye düşeceğim.
 
selam günlüğüm neredeyse bir aydır yazmamışım buraya.ahlar vahlar etmeden yine yeniden başlıyorum bugün.
 
güncel kilom 56 kg yani başladığım yerdeyim.şu zamana kadar istediğim kiloya ulaşmış olmam gerekiyordu oysa.neyse yapacak bir şey yok.kilo veremeyişimin sebepleri belli.hala düzenli sporuma başlayamadım.dün bel için egzersiz yaptım sadece hepsi bu.
 
bu sabah kahvaltım;
1 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
2 fincan çay
domates ve salatalık

öğlen;
2 kaşık biber kavurma
3 kaşık yoğurt
1.5 dilim kepek ekmeği

ara;
1 kupa sütlü kahve
4 bisküvi
 
perimle .!.:
Merhabalar , 55 i yakalamışsınız tebrikler :KK9:
Gerisi gelecektir.Benim de hedefim 46 :KK42:
Özel bir diyet uyguluyor musunuz ?.
Genişletmek için tıkla...
merhaba perimle :KK37:
evet 55 kg yi yakaladım ama şimdiye kadar 4 lü rakamları görmem lazımdı :KK67:hayır özel biri diyet uygulamıyorum,3+2 şeklinde besleniyorum ve şu son zamanlarda yapamasam da yürüyüş ve evde egzersiz yapıyorum.
hedeflerimiz aynıymış ,sen kaç kilosun ve boyun ne kadar .inşallah en kısa zamanda istediğimiz kilolara ulaşırız cnm.
 
Gunaydin,tam bir yil olmus yazmayali,veee iyimi degilmi,bilemiyorum ama ben bugun 55,5kg yim.aslinda pekte kotu sayilmaz,en azindan hedefimi yakalamasamda kilomu korumusum:KK9::rolleyes:
 
Bahar geldi gelecek derken,yaza az kaldi.benim de toparlanip ,bir an once hedef kiloma inmem lazim ve basliyorum,yine yeniden.
 
Kahvaltim,
1\2dilim kizarmis ekmek
Domates ve salatalik
4yesil zeytin
1cay k. Marmelat
2fincan cay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
Hatuni
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
28K
canan2534
C
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
59K
ggitp
G
Sinemce01
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
72K
Hiranur06
H
Back
X