Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

cgdmk .!.:

Cidden elimden geleni yaparım canım

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Oooo
Puanlara bak

Hayatta sporda birinci olamayacağımdan bi kere daha emin oldum
Assos tarafına geldin
Başladın spora
Yalnız keyfi Yüzmenin puanı farklı diomuşum evet ama hiçbiyerden kurtaramam

Allah bereket versin diyorum
Keşkek düğün yemeğinde mi yediniz

Genişletmek için tıkla...

Meva06tr .!.:

Bugün cok yogundum alışveriş bavul toplama eş im seyehate çıkacak yarı tatil yarı iş
Bu spor puanlamalarini nasil yapiyoruz

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

Evet canim farkettim keyfi yüzmeyi ama ben hususi yüzüyorum
Kizimla da keyfi yuzup onu saymiyorum

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

İyi geceler gızlaaarrr
Gece teftişine çıktım.

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ben her seferinde puanları karıştırıyorum
Yürümeyi seviyorum ama havalar felaket burada
O yüzden Leslie iyi gidiyor :)

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun canım.
Menünü de sporunu da çok beğendim
Menülerine @medgic26 ve @mutsuzdrn yi etiketlersen iyi olur.
Medgic oğlunun doğum günü telaşında ama pazartesı ful çene ful motivasyonla burada olur

Sen rakibini şıppadanak bulup tanımaya başlamışsın da canım.Brawo sana canım.
Acıma rakibine bas sporları aç farkı

vuhhhuuu bu sporlar şahane dostumAyyy lav yuuu beybii

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Leslie bi kere yaptım canım çıktı
Haftaiçi yapamam valla çalışıyorum :)))))))

Genişletmek için tıkla...

cgdmk .!.:

30 dk da zumba ekledim hızımı alamayip 105 puan. Bugün toplam 575 puan.
@fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ooo rakibem:)
Sporlar göz kamaştırıyor cidden ben de yazayım

Genişletmek için tıkla...

Feyzam dırur mu yabıştırmış cevabı

fmad .!.:

Kızlar ben bu sabah 6 da kalktım o yüzden menü kalabalık biraz

Menü
Kahvaltı 6:
1/3 simit(sıcaktı dayanamadım )
9 zeytin
1 kk peynir
Yarım salatalık
Yarım domates

Öğlen:
Tereyağ(az) peynirli omlet 1 yumurta
Zeytin sayısını unuttum sabah 3 burada 9 da olabilir ya da tersi
Peynir 1 kk
Az salatalık

İkindi gibi :
şehriye şorbası(şehriyeler 1 yk dur tahminimce suyunu bol koydum)
2 yk semizotu yoğurtlaması

Ara:
Kayısı çayı
Aaa canım çok tatlı istedi bi ara bir kare %70 kakao bitter ama karem çok küçüktü

Akşam(karnım toktu ama babam çok ısrar etti gel diye misafirliğe gittik malum annem de yok kıramadım):
Tavuk mangal yedik derileri ayırdım
3-4 kanat bir de pirzola mı sanırım iki tane de ondan
Kemiklilerdi
2 yk çoban salata
1 orta dilim karpuz

Ben çok çay içiyorum bu arada onları yazmıyorum hiç
Su: 2 litre olmuştur büyük ihtimalle

esperenzaa @medgic26 @smygnc Cascade_

@fattylamb94


Spor:
45 dk Leslie 5k 25 dk leslie(ya bence o da 5k ya değer çok hareketli bir video)
45*5+25*3=300

1000 adım= 15 puan

Plank 132 an :44 puan

10 dk egzersiz (karışık):20 puan

Cezam 30 dktı-)-)((
20 leslieden 10 da egzersiz

Puan : 250+15+44=309 puan

Genişletmek için tıkla...

Menün kalabalık olmuş canım ama erken uyandığın için olmuş.
Sporlar göz kamaştiriyeahhkare bitter sıkıntı değil diyeceğim de karpuz akşam olmamış.
Çok şeker alıyorsun tatlım,şeker aldıkça canın daha çok şeker ister.
Feyzanın babası da tam diyet kırıcı çıktı rıza baba
Dün dondurma bugün mangal karpuz Sorması ayıp babacığın kaç kilo

esperenzaa .!.:

Feyzam dırur mu yabıştırmış cevabı

Menün kalabalık olmuş canım ama erken uyandığın için olmuş.
Sporlar göz kamaştiriyeahhkare bitter sıkıntı değil diyeceğim de karpuz akşam olmamış.
Çok şeker alıyorsun tatlım,şeker aldıkça canın daha çok şeker ister.
Feyzanın babası da tam diyet kırıcı çıktı rıza baba
Dün dondurma bugün mangal karpuz Sorması ayıp babacığın kaç kilo

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Resmen mesajlara yetişemiyorum
Herkes coştu anam
Yarın pazar ben de geç yatıcam
Eşim gececi

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ben ölüyorum yorgunluktan ama bura çok eğlenceli gidemiyorum rakibem

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

O yorgunluk bende de var
Yarın pert olucam kesin
Spor çok olamıcak
Mesajları tam bitiriyorum
Bi tane daha

Genişletmek için tıkla...

Canımm bayıldım sporuna ,menünebugün gerçekten güzel bir gün oldu benim için. Sultan’ın anne evindeki spor ataklarını hatırladım.Sende de o ışık var. Eksiler tıkır tıkır gelecek

cgdmk .!.:

Dün menüm
Kahvaltı
Yumurta, domates, peynir vs
Ara
Kisir
Akşam
Tavuk mangal
Yoğurtlu semizotu salatası
Coban salata
Yoğurtlu kabak
1 dilim karpuz
2800 su
200 bitki çayı
esperenzaa @yolcukardelen @Azyiyen_azimli
30 dk cardio 150 puan
@fattylamb94

Bugun menüm
Kahvaltı
Yumurta, domates, peynir vs
Aksam
Keşkek
Et yemegi
Cacık
Salata
2400-2800 su
400 bitki çayı
Kahve
Bugünkü sporum
80 dk hızlı tempo yürüyüş 200 puan
1 saat yüzme 240 puan
15 dk göbek atma 30 puan
Bugun Toplam 470 puan

Genişletmek için tıkla...

Spor kapanışın da şahane.
Attığın göbek yaktığın yağ olur inşşsallah

fmad .!.:

Senin yaptığın sporlar da zaten gayet güzel canım
Kış falan olunca aklında bulunsun ama
Evde yürüyüş amaçlı güzel oluyor :)

Yazın ter nerenden akıyor şaşırıyorsun ama

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Evde koştum bi ara zaten :))) annemlere gitmiştim
Ev boşken koştum :))) 4 dakikacık
Gören deli sanıcak

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Ahahahaaa
Diyetteyiz die elektrik alınca bile normal çay yerine yeşil çay
İyi espiriydi

Genişletmek için tıkla...

HahahahaSor emeklisi ,ssksı,evi var mıymıymış?seni taşıyabilir miymiş:))

yolcukardelen .!.:

gözlerim kamaşıyor sporlarını görünce ay balam Olacak olacak esperenzaa ile memlekette de eksi olacak inşallah

Genişletmek için tıkla...

ben de cgdmk o ışığı gördüm.senin gibi göbek atmış .sen spor kariyerine göbekle başlayıp, zumba vs ile ilerledin

esperenzaa .!.:

HahahahaSor emeklisi ,ssksı,evi var mıymıymış?seni taşıyabilir miymiş:))

ben de cgdmk o ışığı gördüm.senin gibi göbek atmış .sen spor kariyerine göbekle başlayıp, zumba vs ile ilerledin

Genişletmek için tıkla...