Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

giustizia_ .!.:

Aaa şoktayım
Benim Kardeşiminde 10 tenmuz

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Bende acıkırsam chialı karışım yaparım
Çilekli tarif var elimde bende onu başka meyve ile yaparım

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

esperenzaa evet bakalım hangimiz daha önce ana ikimiz aynı anda mezun olursak şaşmam

Ndymk bi aralar spor yapmıyordu
Onu spora alıştırdım
O da beni tatlı yerine meyveye

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Eki Görüntüle 2181170 Ndymk esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Bu bir işaret hem de öyle böyle değil Ndymk bence bu fırsatı kaçırmayın tanıştırın hemen

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Çok sevinme :)
Ekmek yedim :))) ama napıyım kahvaltıyı sağlam yaptım
İki öğünle kapadım

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Tüm gün aç aç gerginleşeceğime kahvaltıyı sapasağlam yaptım
Gerginliğim geçti
Akşam da yoğurtla dolma
Akşam dediğim 16:30 gibi yedim bitti
Kahvemi içicem
Suyu tamamlıcam
Dediğim gibi acıkırsam
Chia olayı
Onunda kalorisini hesaplarım eğer yersem yazarım
Akşam doyamadım ama
Öyle bi dünya da yok

Genişletmek için tıkla...

eddakrc .!.:

Iyi aksamlarr bende paylaşayım menümü.

Sabah
2 küçük kepek ekmeği arasında peynirli tost(yağsız)
Domates, salatalık
Şekersiz çay
3 4 adet zeytin

Ara
Yarım nektari

Öğlen
Haşlama brokoli(bol yoğurt ve pul biberli)

Ara
Yeşil çay
Bir adet küçük boy kepekli galeta

Akşam
Taze fasülye
Ayran
Salata

Spor
Yaklaşık 2 saat ev temizliği yaptık annemle koltukları vs sildik bol bol kol çalışması oldu bana.. 40 puan
45 dakika bisiklet 135 puan doğru sanırım

Su
3 litre

esperenzaa
fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Avvenente .!.:

esperenzaa fattylamb94 @Rzgrece
Kahvalti
1 yumurta
Peynir
Domates
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği

Ara
1 küçük elma
Şekersiz kahve

Öğle
3 yalancı sarma
6 parça karpuz

Aksam
1 tabak sebze yemegi
Salata

Spor
57 dk tempolu yürüyüş 142.5 puan
15 dk leslie mil 57 puan
Su şuana kadar 2 lt
2.5 saat temizlik puanini bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Menun cok guzel olmus canim, afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

Kızlar düğün telaşımız var hiç bakamıyorum takıma

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Afiyet olsun canim

Gerci oglen yemissin ama meyveler arasinda karpuz en onerilmeyen :)

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Cascade_
esperenzaa

Sabah: ama baya gec 12 gibi
Klasik kahvalti, kasap sucugu en fazla 5 dilimdir ve 1 sahanda yumurta
Ara: 2 hurma. Hurmalar bitene kadar hurmaya devam :)))
1 avuc kan uzumu
Aksam: 18.30da avuc ici kadar eski kasar, 1 domates, dereotu, 8 tane zeytin(zeytinyagli) ve sekersiz-tarcin kabuklu cay
Kahve: 2 bardak
Su: 1 lt oldu ya daha.
Ama tarcin kabugu koydum simdi icine 1.5 litre daha var dolapta, bitiririm yatana kadar ins.
2 gundur yatmadan once sirkeli su iciyorum. Bu ay icicem hep, belki yaninda 2 yk yagsiz yogurt da yerim midemi rahatsiz edecegini dusunursem.

Suyu tarcin kabuklu icmeye calisacagim, regl gecikirse de onemli degil zaten isime gelir, tatile denk gelebilir eylulde.

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Aksamki yogurdu chiali yeseydin belki de daha da tok olucaktin simdik
Hele dene de sana bisey olmazsa ben de alicam

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Hem de erken saatte kapadin
Bence bugun supersin kankaa

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Menun cok guzel
Sadece 4 dilim ekmek cok gibi
1 ya da 2 dilim olaydi super olurmustu

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Hic denemedin mi daha?

Genişletmek için tıkla...