- 10 Aralık 2014
- 4.568
- 16.337
- 408
Afiyet olsun menü ve su miktarıda guzel
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
ay ne güzel çok sevindim bizimki de taşıyor o özellikleri şimdidenIki numaramda terazi kendine aşırı güvenen beğenen konuşkan sempatik tüm dikkatleri ve ilgiyi üzerine çekebilen enerjisi albenisi super bir cocuktur
Allah bağışlasın canım
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
maşallah daha güzel haberler alırsın inşallah canımGüzel kadinlar nasılsınız ?Ben hastaneden geldim şimdi eve. gayet iyiyim rahminin durumu çok iyi dedi doktor 10 gün sonra yine kontrol. Duruma göre transfer için gün verecekler.
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Merhaba hanımlar ve kaptanım.
Sabah..
2 bardak çay.
3 kaşık menemen.
2 kaşık domatesli bulgur pilav
2 bardak form çay
16.30 da ...
1 tabak musakka antep usulu kızartmasız.
2 bardak çay.
Arada..
Birkaç kayısı
2 tatlı kaşığı aşure
2, 3 tane çekilmiş ceviz.
Sporumu 3 set yaptım.
Yürüyüşe yatsı namazından sonra çıkacağım.
1, 5 saat de temizlik.
Ev işini de spora dönüştürüyorum.
Yaparken karın ve basen bölgeme yağ yakıcı jel sürüp streçle sarıyorum ve işimi öyle yapıyorum . işe yaradığını düşünüyorum inşallah
Sabah..
2 bardak çay.
3 kaşık menemen.
2 kaşık domatesli bulgur pilav
2 bardak form çay
16.30 da ...
1 tabak musakka antep usulu kızartmasız.
2 bardak çay.
Arada..
Birkaç kayısı
2 tatlı kaşığı aşure
2, 3 tane çekilmiş ceviz.
Sporumu 3 set yaptım.
Yürüyüşe yatsı namazından sonra çıkacağım.
1, 5 saat de temizlik.
Ev işini de spora dönüştürüyorum.
Yaparken karın ve basen bölgeme yağ yakıcı jel sürüp streçle sarıyorum ve işimi öyle yapıyorum . işe yaradığını düşünüyorum inşallah
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
İnşallah canimmmm sonsuz teşekkür ederimmaşallah daha güzel haberler alırsın inşallah canım
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
afiyet olsun canım akşam bir şey yememişsin acıkmadın mı :)07 eylül
09.00
1 yumurta
2 dilim peynir
Domates salatalık
Maydonoz
12.30
10 adet badem
1 hurma
16.00
1 tabak nohut yahni
1 kase yoğurt
17.30
Çok az üzüm
Su 3.5 lt
Spor 40 dk kardiyp 180p
Zipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii
sen de benim gibi geç yürüyüş yapanlardan mısın :)Merhaba hanımlar ve kaptanım.
Sabah..
2 bardak çay.
3 kaşık menemen.
2 kaşık domatesli bulgur pilav
2 bardak form çay
16.30 da ...
1 tabak musakka antep usulu kızartmasız.
2 bardak çay.
Arada..
Birkaç kayısı
2 tatlı kaşığı aşure
2, 3 tane çekilmiş ceviz.
Sporumu 3 set yaptım.
Yürüyüşe yatsı namazından sonra çıkacağım.
1, 5 saat de temizlik.
Ev işini de spora dönüştürüyorum.
Yaparken karın ve basen bölgeme yağ yakıcı jel sürüp streçle sarıyorum ve işimi öyle yapıyorum . işe yaradığını düşünüyorum inşallah
afiyet olsun işe yarıyor devamlı yaparsan annem yapmıştı bir ay biraz farketmişti
afiyet olsun canım :)Menümü yazmaya geldim
Sabah çeyrek ekmek tost
Salatalık domates zeytin çay
Öğlen yayla çorbası yanında 5 küçük turşu ekmeksiz
Ara : şeftali ve ceviz
Akşam : yayla çorbası bir adet biber dolması ve yoğurt
Su fazla içemedim bebem uyudu ben de yatana kadar 2,5 içerim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
1.grup
N Nidsalii
PAPATYAM
sudem34
asysss
Orjinalisim
F Faunaaa
Yazagelen
Zeynolin44
Puffer
sonngulen
@Gulumse25
S safsular
sportie
2.grup
Felicio
leydii18
Kmsl Hnd
birmuhendisanne
@Yarenzzzz
Tesnim1903
Bonus
Lili 38
Yazankalem
missadangel
Zipzip-
Elhan
kizlar bu gruplar 25 eylule kadar yarisacak ve gruptaki uyeler bir birini motive edecek
her hafta gruplar arasi birinciyi belirleyecegim
N Nidsalii
PAPATYAM
sudem34
asysss
Orjinalisim
F Faunaaa
Yazagelen
Zeynolin44
Puffer
sonngulen
@Gulumse25
S safsular
sportie
2.grup
Felicio
leydii18
Kmsl Hnd
birmuhendisanne
@Yarenzzzz
Tesnim1903
Bonus
Lili 38
Yazankalem
missadangel
Zipzip-
Elhan
kizlar bu gruplar 25 eylule kadar yarisacak ve gruptaki uyeler bir birini motive edecek
her hafta gruplar arasi birinciyi belirleyecegim
Hiç bişi yazmadan böyle hatırlatmakta güzel1.grup
N Nidsalii
F Faunaaa
@Gulumse25
S safsular
2.grup
@Yarenzzzz
kizlar bu gruplar 25 eylule kadar yarisacak ve gruptaki uyeler bir birini motive edecek
her hafta gruplar arasi birinciyi belirleyecegim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Arada hatirlatayim dedimHiç bişi yazmadan böyle hatırlatmakta güzel
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
herkese iyi akşamlar
menüm
Sabah 11:00 bugün canım yumurta istemedi 4 dilim kızarmış organik ekmek (dilimleri küçük oluyor) peynir zeytin tereyağ bir tatlı kaşığı hakiki bal
Ara 13:00 kahve yanında bir kare bitter
Akşam 17:30 taze fasulye yoğurt 10 tane fındık 3 tane ceviz 3 incir
spor 60 dk yürüyüş 150 puan
N Nidsalii
menüm
Sabah 11:00 bugün canım yumurta istemedi 4 dilim kızarmış organik ekmek (dilimleri küçük oluyor) peynir zeytin tereyağ bir tatlı kaşığı hakiki bal
Ara 13:00 kahve yanında bir kare bitter
Akşam 17:30 taze fasulye yoğurt 10 tane fındık 3 tane ceviz 3 incir
spor 60 dk yürüyüş 150 puan
N Nidsalii
Menü
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber 1dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir 1 kaşık lor 4 çatal kıymalı yumurta 3 Zeytin
Ara 1 kuru incir
Öğle et kavurma 1dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran
Ara küçük salkım üzüm 1 yaş incir
Akşam az börülce haşlama
Şimdi çay içeceğim
3 litre su
30 dk bölgesel 180 35 dk leslie 140 puan 8000 adım 120 puan toplam 440 N Nidsalii yoğunluktan bugün girip de senin sporunu göremedim şimdi de misafirim var yapamam bebeği emzirirken yazıyorum
cnm keşke kendi sporlarimi yapmadan önce gorseydim
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber 1dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir 1 kaşık lor 4 çatal kıymalı yumurta 3 Zeytin
Ara 1 kuru incir
Öğle et kavurma 1dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran
Ara küçük salkım üzüm 1 yaş incir
Akşam az börülce haşlama
Şimdi çay içeceğim
3 litre su
30 dk bölgesel 180 35 dk leslie 140 puan 8000 adım 120 puan toplam 440 N Nidsalii yoğunluktan bugün girip de senin sporunu göremedim şimdi de misafirim var yapamam bebeği emzirirken yazıyorum
cnm keşke kendi sporlarimi yapmadan önce gorseydim
Afiyet olsun canım bende bugün başladım 21 gün şekersize bakalım yapabilecekmiyim
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ederim canım mutlaka.Benim adıma da tebrik et ayyyy çok sevindimmm ❤❤❤ çok teşekkür ederim amin amin
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım, menün ve suyun güzel. Spor da yaptın mı yapacak mısın.
Menün çok güzel, eti form yarım paket olsa daha iyi olurmuş ama canın sağolsun, ufaktan bir spor görseydik keşke
07 eylül
09.00
1 yumurta
2 dilim peynir
Domates salatalık
Maydonoz
12.30
10 adet badem
1 hurma
16.00
1 tabak nohut yahni
1 kase yoğurt
17.30
Çok az üzüm
Su 3.5 lt
Spor 40 dk kardiyp 180p
Selenim sahalara dönmüş afiyet olsun
Merhaba hanımlar ve kaptanım.
Sabah..
2 bardak çay.
3 kaşık menemen.
2 kaşık domatesli bulgur pilav
2 bardak form çay
16.30 da ...
1 tabak musakka antep usulu kızartmasız.
2 bardak çay.
Arada..
Birkaç kayısı
2 tatlı kaşığı aşure
2, 3 tane çekilmiş ceviz.
Sporumu 3 set yaptım.
Yürüyüşe yatsı namazından sonra çıkacağım.
1, 5 saat de temizlik.
Ev işini de spora dönüştürüyorum.
Yaparken karın ve basen bölgeme yağ yakıcı jel sürüp streçle sarıyorum ve işimi öyle yapıyorum . işe yaradığını düşünüyorum inşallah
Afiyet olsun sporda gayet iyi
Turşu yediğin için bol su daha da önemli canım ödem atarsınMenümü yazmaya geldim
Sabah çeyrek ekmek tost
Salatalık domates zeytin çay
Öğlen yayla çorbası yanında 5 küçük turşu ekmeksiz
Ara : şeftali ve ceviz
Akşam : yayla çorbası bir adet biber dolması ve yoğurt
Su fazla içemedim bebem uyudu ben de yatana kadar 2,5 içerim
Sabah (08.30)
- 2 gün kurusu ve suyu
Kahvaltı (11.30)
- 1 yumurta haşlama, 1 dilim peynir, 2 zeytin, söğüş
Akşam (19.30)
- 2 dolma biber, 1 kase cacık, 1 dilim karpuz
Su: 2.5 lt
Spor: 60 dk cardio, 1 saat tempolu yürüyüş, 2 set spor
Toplam: 710p
Vay anasını arkadaş hem kuş kadar ye hem de dev spor maşallah
herkese iyi akşamlar
menüm
Sabah 11:00 bugün canım yumurta istemedi 4 dilim kızarmış organik ekmek (dilimleri küçük oluyor) peynir zeytin tereyağ bir tatlı kaşığı hakiki bal
Ara 13:00 kahve yanında bir kare bitter
Akşam 17:30 taze fasulye yoğurt 10 tane fındık 3 tane ceviz 3 incir
spor 60 dk yürüyüş 150 puan
N Nidsalii
Gayet güzel menü ve spor
Menü
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber 1dilim çavdar ekmeği 1 dilim peynir 1 kaşık lor 4 çatal kıymalı yumurta 3 Zeytin
Ara 1 kuru incir
Öğle et kavurma 1dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran
Ara küçük salkım üzüm 1 yaş incir
Akşam az börülce haşlama
Şimdi çay içeceğim
3 litre su
30 dk bölgesel 180 35 dk leslie 140 puan 8000 adım 120 puan toplam 440 N Nidsalii yoğunluktan bugün girip de senin sporunu göremedim şimdi de misafirim var yapamam bebeği emzirirken yazıyorum
Şahane menü ve spor
Afiyet olsun canım güzel sevdim
