Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Eliff Eylull .!.:

İyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Alışamayana sıcak zordur tabi, bünyeye göre değişiyor, sıcakta insanın eli ayağı kalkmaz , bende ters işte , ben doğumumu 30 temmuzda yaptım düşün nasıl sıcak, o zaman evde güney cepheydi, sıcak diye gıkım çıkmadı hamileler de sıcağı sevmez ya genelde, ama vücut ısım çok yüksekti

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Süper canım afiyet olsun



Pilatese bende devam ediyorum canım dün off vermişti bugün 5. Gününü yaptım , o çakışma başlangıç mı orta seviye mi sence ?



Regl zamanı nedense insan deli gibi tatlı istiyor

Bi ben yemedim bu sene aşure, veren de yapan da yok, iyi oldu bi bakıma

Genişletmek için tıkla...

Yazankalem .!.:

Çok yorucu bi gündü okula gittim geç kaldım geç kalınca dersi uzattım biraz fazla uzatmışım
Evi götürüyordu yemek yoktu çamaşır birikmişti oğlum ben okula gidince çok ağlamış her şey üst üste geldi
Neyse ki hepsini yoluna koydum güzel de bir menüm var Bugün dün beyaz ekmeği değiştir demişti gruptan biri özür diliyorum adını unuttuğum için . Tam buğday ekmeği aldım okuldan gelince onla iki dilimden evdeki herkese tost yaptım ve acayip tok tuttu .
Sabah 09:00
Okulda bir bardak şekersiz nescafe 3 bardak şekersiz çay 4 de olabilir emin değilim (çay öğretmenin yakıtıdır )
12:00 kahvaltı
Tb ekmeğinden kaşarlı sucuklu tost yanında bir bardak su
Öğlen 15:30
Fırında tavuk baget orta boy 3 tane ve fırında zeytinyağlı patates ekmeksiz .
Akşam yürüyüşe çıktım ama tempolu değildi spor yerine sayılmaz .
Acayip bi şişlik var üzerimde hissediyorum turşular şişim şişim şişirdi kör olmayasıca öyle de dadlı ki
Şimdi bir kupa kiraz sapı çayı koydum onu içecem belki iyi gelir .
2 lt de su içtim yatana kadar 3 olur

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Canım çok güzel ilerliyor sun.Cok kısa sürede verirsin zaten kilolarıniTakımı bırakma seni fıstık gibi yapmadan bırakmayız

Genişletmek için tıkla...

Puffer .!.:

Allah'tan iki doğumumu da Ekim ve Kasım'da yaptım, kendimi yaz sıcağında düşünemiyorum

Gerçekten çok şanslısın benim gözüme gözüme sokuyorlar

Ne güzel , bizim okulda yasaklandı içecekler genelge sonrası, çay yok diye okula gidesim gelmiyor termos götüreceğim sanırım


benimde kaynim evleniyor yazin kaderimiz bir benim tahtim sallandi bile nispetler basladi nispeti kaynana görumce yapiyor simdilik velhasil benden uzak allaha yakin olur mutlu olur beni görmezler hic ins yinede guzel fizikle halayda olma fikriiiii

Genişletmek için tıkla...

medusares .!.:

Ayy ben kıyamam sana yaa senin söylediklerinde ben de köpek görünce oluyor. Ahh köpekler çocukken neler ettiler bana kediler ne yaparsa yapsın vazgeçemiyorum onlardan ben de az suratıma tırnak yemedim ama şunu fark ettim ki kedilerle aram iyi oldukça köpeklerden de eskisi gibi korkmuyorum artik. Yan komşum hayvan korkusunu bizim afacanlar sayesinde yendi

Genişletmek için tıkla...

Yarenzzzz .!.:

doldum walla hamile kalmak icin ilac kilo dogum sureci kilo koca ilgi vermez kilo dertlenir kilo ..guzelim fizigi bozmaya odaklanmisim resmen ..kadin olmak zor..diyet sevmiyorum yemegi cok seven biri olarak cididi ciddi aciyip uzuluyorm halime..bir daha asla kilo almam verme sureci bitsin..resmen sana da acildim

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Sağol canım benimde sizi bırakmaya niyetim yok

Genişletmek için tıkla...

Yazagelen .!.:

Menüm
11:00 2 tabak kabak çorbası, 2 çiğ köfte, yarım lavaş
18:00 3 çiğ köfte, yarım lavaş, 1 bardak ayran
21:00 120 gr köfte, 4 kaşık patlıcan musakka, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt, avuç içi kadar pide

Genişletmek için tıkla...

Faunaaa .!.:

İyi akşamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltisi:2 haşlanmış yumurta,2 domates, salatalık,biber,peynir,2 fincan yeşilçay
Ara:Sade nescafe
Akşam yemeği:Büyük kase tavuklu salata,bir kase baharatlı haşlanmış nohut
11000 adım: 165 puan
5 km tempolu koşu:45 dk:270 puan
Bugünün dersi 8dakikalik egzersiz 1set:100 puan
Toplam:535 puan
@Nidsalii, Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

missadangel .!.:

Herkese iyi akşamlar
Sporumu yaptım geldim menümü yazayım
Sabah 11:00 pastırmalı yumurta peynir zeytin ceviz 1 kuru incir
Ara 13:40 1 kupa kahve 1kare bitter
Akşam 18:00 4 tane etli biber dolması (kücük biberler) cacık 10 tane fındık 2 incir

Suyumu yazmıyorum çünkü ben çok su içerim normaldede 3 litre rahat vardir :)
Spor 60 dk yürüyüş 150 puan
N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Yarenzzzz .!.:

selam kizlar menum kahvalti 10.00 disridaydim 2 dilim ekmek arasi tereyag kahve sutlu
öglen 13.00 aksamdan kalan nohut yemegi 5 kasik 2 yesil elma
aksam 18.30 somon 100 gr 1 tam patates 3 catal spagetti
spor 16.000 adim tempolu saat tutmayi unuttum bugun
bölgesel 20 dk
3 lt su
N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Yarenzzzz .!.:

Bu kadar olur aynı ben benim de nispet yapan kaynanam hele de şeytan görümcem Allah'tan yakın değiliz , düğünden sonra ben sağ onlar selamet ne halleri varsa görsünler ben bir çatlatayım da fiziğimle sonrası cehennem

Genişletmek için tıkla...

sportie .!.:

Ay yerim ben bunları hepsi bi tatlı ama gri bir başka , şapşik suratlı güzel şey


yaz a kadar kilo verir bölgesel olarakta calisarak sipsiki bir vucutla ins istegimize ulasmak dilegi ile

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Herkese iyi gecelersporu bırakmaya geldim yarın birazcık zorlayacağız
Eki Görüntüle 2687459
Sporumuz bu açamayacaklar için hareketler
Eki Görüntüle 2687461
1. Bisiklet 2. Popo kaldırma 3. Çapraz kol bacak 4. Yanlara eğilme mekik pozisyonunda 5.bacaklarla birlikte kapanma
Bu sefer yüksek efor yapıp 1. Hareketi 20 sn hızlı yapıp 10 sn dinlenip tekrar 20sn hızlı yapıyoruz bu şekilde 4 set yapıp ikinci harekete geçiyoruz aynı şekilde tekrarlıyoruz yanmayı çok güzel hissedeceğiz set sayısını ve süreleri kendinize göre ayarlayabilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Yarenzzzz .!.:

yaz a kadar kilo verir bölgesel olarakta calisarak sipsiki bir vucutla ins istegimize ulasmak dilegi ile

Genişletmek için tıkla...

Orjinalisim .!.:

Merhaba menüyü yazıp yatacağım.
2 kaşık menemen
2 kaşık omlet
2 bardak çay
1 bardak yeşil çay
1 bardak hibiskus
2bardak form çay
Akşam
Bir lase yoğurt zerdeçallı
3lt su
1 saat tempolu yürüme
2 set egzersiz
7000 adım hastaneden hastaneye ve kadıköye yürüme
İyi geceler.

Genişletmek için tıkla...