- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Gece ne yediğimi bir bilsenGünaydın fıstıklar
Bugün perşembe , yarın tartıda güzel görelim istiyorsak bugün çooook hafif beslenelim sakin , dingin bir gün geçirelim
sıcacık yumuşacık poğaça 
tadı damağımda 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
sıcacık yumuşacık poğaça tadı damağımda 
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 19 Kasım 2019
- 53.949
- 136.999
- 698
ayy çok iyi ama niye böyle oldu anlamadım
- 11 Nisan 2007
- 88.586
- 521.908
- 1.223
Günaydın ❤
Uğrayamıyorum ya hep menü yazim diyorum araya bişey giriyo.
Bu hafta ara öğünler yaptım 2 öğünden çıktım sadece biraz porsiyonlarım doluydu.
2 öğün yerken biraz daha bol yiyoruz ya doyucaz diye onun etkisi alışkanlığı heralde.
Bakliyat ve bulgur yediğim bi haftaydı kilo verdiğimi sanmıyorum.
Ama böyle bi düzene sokuyorum diyim inşallah devamı gelir
Uğrayamıyorum ya hep menü yazim diyorum araya bişey giriyo.
Bu hafta ara öğünler yaptım 2 öğünden çıktım sadece biraz porsiyonlarım doluydu.
2 öğün yerken biraz daha bol yiyoruz ya doyucaz diye onun etkisi alışkanlığı heralde.
Bakliyat ve bulgur yediğim bi haftaydı kilo verdiğimi sanmıyorum.
Ama böyle bi düzene sokuyorum diyim inşallah devamı gelir
- 11 Nisan 2007
- 88.586
- 521.908
- 1.223
E
Elif_Eylul
bittimi sizin incir işleriniz?
Günaydın herkese. :)
92 çıktım, geçen cumadan 400 gram fazla.
Şimdi diyorum ki glikojen depolarımı boşaltsam, öyle biraz kar etsem... Glikojen depolarındaki 1 gram karbonhidrat 3 gram su tutuyor, malum. Eğer dediğiniz gibi bira da ödem yapıyorsa zaten yarına biraz daha düşer. Mümkün olduğunca yürüyüş yapıp karbonhidrat yemeyeyim diyorum. Başka önerisi olan varsa alabilirim, yarına mutlaka ekside çıkmak istiyorum.
92 çıktım, geçen cumadan 400 gram fazla.
Şimdi diyorum ki glikojen depolarımı boşaltsam, öyle biraz kar etsem... Glikojen depolarındaki 1 gram karbonhidrat 3 gram su tutuyor, malum. Eğer dediğiniz gibi bira da ödem yapıyorsa zaten yarına biraz daha düşer. Mümkün olduğunca yürüyüş yapıp karbonhidrat yemeyeyim diyorum. Başka önerisi olan varsa alabilirim, yarına mutlaka ekside çıkmak istiyorum.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Aksam yemegini cok gec yeme bugun canim oda cok etkiliyor
Geçmiş olsundün yine 12 bine yakın adım attım
ama ayak altım su toplamış bugün yürüyemeyecem sanırım
ipsiz atlama yapıyım bari
menülerime ceviz ve fındık ekledim
bende de aynı sorun oluyor sürekli. Benim ayakta kemik büyümesi var onun etkisinden oluyor genelde. sende sorun varmı. Yoksa ayakkabıdan olabilir belki
- 19 Kasım 2019
- 53.949
- 136.999
- 698
selam bonus
bendede yan tarafta kemik çıkıntısı var... hayatımın en büyük sorunlarından biriGeçmiş olsun
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tamamdır. 19 yapayım.
Canım yürüyüşten başka sporum yok. Keşke olsaTesnim1903
Lili 38
sudem34 çarşamba sporlarını göremedim belki bildirimi unutmuşsunuzdur diye etiketleyeyim dedim
Elhan ablacım belki başka sporun vardır diye ben puanlamadım yoksa direk alıyım
Çok sevinirim teşekkür ederim.
