Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

enerji_kusagi · 27 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Artık benim tek rakibim Türk Hava Yolları

Hedefin kaç?
Kilon 67.5 ise benim bir önümdesin tesnim den önce seni de geçiyorum

@madamhd Denp kızlar iki uçta iki rakip

Hedef 53-54-55... o civarlar canım. Valla bakalım ne olur kim kimi geçecek, her an herşey olabilir, kilomuz da yakınmış epey :)

sleepy angel · 27 Aralık 2020

Tesnim1989 .!.:
10 bin adim 150 p yapmiyormu ben mi yanlış hesaplıyorum

Bin adım 30puan canım

Denp · 27 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. @Denp 666 720 640 630 306 780 438 4180
2. Denp 630 453 543 510 630 450 630 3846
3. @Haticesnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. @asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. Cordelia 400 400 240 240 200 200 480 2160
8. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
9. @birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
10. @missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. @selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. @sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. @asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. @madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. @Denp : 4180 puan
2. Denp : 3846 puan
3. @Haticesnr : 3546 puan
4. @asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Eline sağlık canim

Felicio · 27 Aralık 2020

Tesnim1989 .!.:
Bugunku menum
Sabah 12:00
Tavada sucuklu yumurta
Peynir zeytin
1 tatli kaşığı reçel
Roka domates salatalık
Sekrsiz cay 1dilim tb ekmegi
Aksam18:00
1 kase domates çorbası
Tavuklu salata
Ara
1 greyfurt
Yesilcay
1 elma
2 lt su
Spor
30 dk leslie boosted 120p
30 dk leslie boosted 120p
15 dk leslie 1mill 45p
30 dk leslie 2 mil 90p
12 bin adim yürüyüş 180p=555p
Zipzip- @Nidsalii

Canımcım sucuklu yumurta olmaz reçel olmaz onlar yerine ekstra yeşillik domates salatalık yiyecektin

meyveyle yoğurtta yesen arada çok güzel olacaktı menün

Cordelia · 27 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. @Denp 666 720 640 630 306 780 438 4180
2. Denp 630 453 543 510 630 450 630 3846
3. @Haticesnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. @asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. Cordelia 400 400 240 240 200 200 480 2160
8. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
9. @birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
10. @missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. @selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. @sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. @asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. @madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. @Denp : 4180 puan
2. Denp : 3846 puan
3. @Haticesnr : 3546 puan
4. @asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Canım eline sağlık.

Tekrar uğraştırdım seni

Denp seni, dereceye giren ve spor yapan tüm takim arkadaşlarimi tebrik ederim.

Denp · 27 Aralık 2020

Cordeliaa .!.:
Canım eline sağlık.
Tekrar uğraştırdım seni
Denp seni, dereceye giren ve spor yapan tüm takim arkadaşlarimi tebrik ederim.

Tesekur ederim canim ❤

Denp · 27 Aralık 2020

Hayırlı geceler kızlar

sleepy angel · 27 Aralık 2020

Yenidenyapabilirim .!.:
Kaza olmuş canım site önünde
Internetin diregi mi kutusu mu ne ona dalmis kamyon
Yönetici bildirdi

İnşallah çabucak hallolur
Ah şu kazalar hiç olmasa kimseye bişey olmasa

Tutku44 · 27 Aralık 2020

Tesnim1989 .!.:
Bugunku menum
Sabah 12:00
Tavada sucuklu yumurta
Peynir zeytin
1 tatli kaşığı reçel
Roka domates salatalık
Sekrsiz cay 1dilim tb ekmegi
Aksam18:00
1 kase domates çorbası
Tavuklu salata
Ara
1 greyfurt
Yesilcay
1 elma
2 lt su
Spor
30 dk leslie boosted 120p
30 dk leslie boosted 120p
15 dk leslie 1mill 45p
30 dk leslie 2 mil 90p
12 bin adim yürüyüş 180p=555p
Zipzip- @Nidsalii

555 puann nee ya huuu

helal olsun

masallah

enerji_kusagi · 27 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Artık benim tek rakibim Türk Hava Yolları

Hedefin kaç?
Kilon 67.5 ise benim bir önümdesin tesnim den önce seni de geçiyorum

@madamhd Denp kızlar iki uçta iki rakip

1. ve 2. ayrı kişiler mi? Nick aynı gibi, tam anlayamadım

sleepy angel · 27 Aralık 2020

Yenidenyapabilirim .!.:
Günün menüsü diyelim

Uyaninca 1 cay bardagi su ve 1 kasik alıç sirkesi karışımı

Kahvaltı(11:30)
Yumurtalı kavurma
2 dilim tb ekmek
2 dilim peynir
2 zeytin
3 fincan çay

Ara(14:00)
1 fincan Türk kahvesi

Ara(16:00)
1 avuc karişik kuruyemis
2 fincan çay

Aksam(18:45)
1.5 kepçe nohut yemeği
3 kaşık pilav
Salata

Ara(22:30)
1fincan Türk kahvesi(1ck hindistan cevizi yağı ekledim)
1 kuru kayısı

Su 3litreye yakın Zipzip-

Afiyet olsun canım

sleepy angel · 27 Aralık 2020

madamhd .!.:
26 Aralık Cumartesi

Kahvaltı 12.00
Sucuklu 2 yumurta
9 zeytin
1 kk süzme peynir
1 d ekmek

Akşam 18.30 (bugün herşey tavuklu )
Tavuklu salata
1 kepçe tavuk çorbası
1 kase yoğurt
2 yk tavuklu pilav

40 dk tempolu yürüyüş 100p
30 dk leslie boosted 120p
5 bin adım 150p @Nidsalii

Afiyet olsun canım

sleepy angel · 27 Aralık 2020

PAPATYAM .!.:
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz, 2 kuru kayısı
Kahvaltı saat 12 : 00
1 kıymalı omlet, 2 kaşık lor peyniri, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 2 zeytin, 1 domates, 5 dal maydonoz, 1 salatalık, 1 yeşil biber, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim greyfurt,
1 kupa yeşilçay
Saat 13 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15: 00 çeyrek avokado, 1 ceviz

Akşam Saat 17: 30
5 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi, kaşık keten tohumu, 1 dilim ananas, 1 muz, 10 çiğ badem, 1 kuru kayısı karışım
Saat 18 : 00. 2 şekersiz çay
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 00 1kupa yeşilçay

Gün içinde 3, 5 litre su içildi
Zipzip-

Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
11.188 adım _ 330 puan
Toplam : 450 puan
@Nidsalii

Afiyet olsun canım

Kahvesel · 27 Aralık 2020

Tesnim1989 .!.:
Afiyetolsun canım menu ve sporunda güzel

Afiyet olsun canim guzel menu

Teşekkür ederim canım

sleepy angel · 27 Aralık 2020

Kocam tam bir diyet düşmanıdır demiştim

Ama kendine yansın şı saatte kahvaltı yaptı atıştırdı aç uyuyamamış
Neyse bende fazladan 2bardak su içmiş oldum
İyi geceler bol eksiler

Kahvesel · 27 Aralık 2020

Felicio .!.:
Süper olmuş menün adımın

Teşekkür ederim canım

Felicio · 27 Aralık 2020

icell_84 .!.:
Menümü de bildirmiş olayım şimdi sıra geldi harekete evde 2 3 saat temizlik yaptım çamaşır yemek akşam oldu yeni başlayacağım sebze çorbası rende havuç kabak küçük patates ve soğan sarımsak salça içerir

Canım afiyet olsun çorba ekmek yerine geçiriyor makarna yemesen salatayı artırsan çok daha güzel olurmuş akşam menün sporun çok güzel

PAPATYAM · 27 Aralık 2020

sleepy angel .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol cnm

enerji_kusagi · 27 Aralık 2020

Denp .!.:
Hayırlı geceler kızlar

İyi geceler

Kahvesel · 27 Aralık 2020

aylin68olacak .!.:
26 Aralık Menü

Sabah 10.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kase domates suyu
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 13.00
1 adet cennet hurması

Öğlen 14.30
6 yemek kaşığı pırasa
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 19.00
2 fırın tavuk but
2 halka fırın patates
1 kase alabaşlı yoğurt

3 litre su
30 dk Leslie
10 dk bölgesel çalışma

Afiyet olsun hocam alabaşlı yoğurt ne merak ettim?

ÜYE ADI	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. @Denp	666	720	640	630	306	780	438	4180
2. Denp	630	453	543	510	630	450	630	3846
3. @Haticesnr	300	750	450	602	658	343	443	3546
4. @asliogretmen	477	516	551	543	462	255	503	3307
5. PAPATYAM	390	390	420	450	510	450	510	3120
6. @icell_84	yok	505	300	333	486	306	331	2261
7. Cordelia	400	400	240	240	200	200	480	2160
8. sleepy angel	420	840	300	270	240	yok	yok	2070
9. @birbeste	yok	300	309	336	yok	540	450	1935
10. @missadangel	240	210	300	300	210	300	yok	1560
11. @Tesnim1989	150	180	yok	480	303	yok	321	1434
12. @Migi_magid11	yok	yok	450	yok	327	267	285	1329
13. @selensu82	286	yok	258	182	yok	298	240	1264
14. Tutku44	yok	60	186	510	150	150	150	1206
15. @birazhuzurdu2008	45	189	375	yok	yok	234	210	1053
16. @sudem34	314	yok	320	240	yok	yok	150	1024
17. @Ysf42	168	258	90	240	180	yok	yok	936
18. Kahvesel	57	207	105	yok	120	123	195	807
19. @asysss	80	120	120	120	180	180	yok	800
20. @madamhd	yok	220	yok	yok	yok	220	yok	440

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

G….

Li-külli firâkin visâl..."

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

To be or not to be…

Li-külli firâkin visâl..."

Li-külli firâkin visâl..."

G….

🌷

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

G….

G….

G….

Guru

G….

Guru

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Guru

Benzer Konular