Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

madamhd · 29 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
@sena zeynep
D Dileksnr
madamhd
Haydi gelin

şarjım bitmişti tlfnu şarja takıp çalıştım biraz ancak geçmişi bitirdim kutlamalar harika

Evetttt citirlar eşleşme yüzdelerimiz

Denp .!.:
Ve en.yuksek yüzdeyi yapan eşlerimiz
🏵🏵🏵

birbeste

@sena zeynep
Yuzdeler=5.542★★★★★★★★★★

@askrhpozitif

@Kmsl Hnd

Yüzdeler =5.045 ★★★★★★★★★

E Elif_Eylul

madamhd
Yüzdeler =4.725★★★★★★★★

@Cedarice

@timesinfinity

Yüzde = 3,817★★★★★★

❤
Mefkurem

@gulenyuzumsunsen

Yüzde = 1.337★★★

❤❤❤❤❤❤❤

@Cedarice

@timesinfinity

Yüzde = 3,817★★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

Cordelia

@Migi_magid11

Yuzdeler=0.955★
❤❤❤❤❤❤❤

@Tutku44

@Kahvesel

Yuzdeler=2.509 ★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

@I-cell_84

@birazhuzurdu2008

Yuzdeler,= 2.136★★★
❤❤❤❤❤❤❤

@askrhpozitif

@Kmsl Hnd

Yüzdeler =5.045 ★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

E Elif_Eylul

madamhd
Yüzdeler =4.725★★★★★★
❤❤❤❤❤❤

@Elhan

@Tesnim1989
Yuzdeler=0.930
❤❤❤❤❤❤

birbeste

@sena zeynep
Yuzdeler=5.542★★★★★★★★★★
❤❤❤❤❤❤

@sulisim

PAPATYAM
Yuzdeler= 2.183★★★★
❤❤❤❤❤❤

N Nidsalii

@asysss

@selensu82

Yuzdeler=1.785★

resmen ortimin yüzdesine yancı olmuşum :KK70:

Elif_Eylul · 29 Ocak 2021

asysss .!.:
Menüm
Sabah ılık su 2 bardak

Kahvaltı 11.00 bir küçük dilim börek 1 kaşık lor 1 dilim peynir roka 1 haşlama yumurta 3 çatal salça sos 1 dilim tb ekmeği 1 çay kaşığı bal

Ara 2 mandalina
bir sade soda limonlu
1 dilim baklava

Akşam 17.30 yeşil mercimek yemeği
Yoğurt 1 dilim tb ekmeği

1 ısırık izmir bombası kızım yaptı

Akşam çayının yanında 2 kuru incir birkaç ceviz

Hibiskus çayı

3 buçuk litre su 5000 adım

Zipzip- Denp E Elif_Eylul N Nidsalii

Afiyet olsun canim

madamhd · 29 Ocak 2021

birbeste .!.:
Denp
Bu diyetisyen sonucumu senin bana vermiş olduğun spor aşkına ve diyet arkadaşlığına bağlıyorum tamam bende boş durmadım :) ama sen bana iyi geldin

Bu hafta diyetisyen sonucuma göre 2 kg. Yağ kaybetmisim
800 gr.kas yapmışım.
Yağ oranım 1 haftada yüzde 32 den yuzde 29 a düşmüş
Kollardan 400 er gram kaybetmişim
en fazla yağı göbüşten vermişim

Hepinoze Teşekkür ederim güzel 6. Takımımın güzel dostları ve güzel insan naif kaptanım

Dünürüm @Elhan aramiza ne zaman döneceksin yoldaş haftaya hazır mıyız yokluğun çok belli bilesin

Harika sonuç canım

diyetisyen de kendi listesiyle oldu bu başarı diye gururlanmıştır :KK70:

3. lüğünü de tebrik ederim

madamhd · 29 Ocak 2021

Denp
D Dileksnr
E Elif_Eylul
Birinciliğinizi tebrik ederim kızlar

Filizcim mezuniyetin de hayırlı olsun 3. mezuniyete ihtiyaç duymazsın inşallah

birbeste · 29 Ocak 2021

Denp .!.:
Hamislik nasıl gidiyo canim

Ama ben sana da kizlarada dedim bu arınma yagdan kilo verdiyor diye gel bu haftada yakalım yağları bebemmmm yediklerine ıctıklerıne ne dedı dıyetısyen bacıı

Bu haftada seniniiimmmmmmmm :KK49:

Ben ona telde az bişiyler söylemiştim o yüzden hazirdi yediklerime :))
Sadece kh fazla kisma lutfen özellikle spor yaptığın gunlerde dedi. Kuruyemişe guvendim dedim tamam dedi.

Bunu dedi ama tarti sonucum iyi olduğundan genelde hep beni kutlamakla ilgili konustu bu hafta resmen şov yapmışsınız filan dedi çok övdü beni baya bi :))) o tabi yanan yag ve gelen kaslara bakıyo hep

O övünce Ben de denple spor yaptik dedim denp varsa tamam o zaman didi :KK70:

Elif_Eylul · 29 Ocak 2021

madamhd .!.:
Denp
D Dileksnr
E Elif_Eylul
Birinciliğinizi tebrik ederim kızlar
Filizcim mezuniyetin de hayırlı olsun 3. mezuniyete ihtiyaç duymazsın inşallah

Teşekkür ederim canım benim :KK60:

birbeste · 29 Ocak 2021

madamhd .!.:
Harika sonuç canım diyetisyen de kendi listesiyle oldu bu başarı diye gururlanmıştır

3. lüğünü de tebrik ederim

Sagol canim. Aynen vallahi güzel başardık 15 günde fazla yol katettik filan diyo hep çoğul ek :KK70:

birbeste · 29 Ocak 2021

Denp dur dur ben esas olayı unuttum
Önceki hafta metabolizma yaşım 45 idi
Geçen hafta metabolizma yaşım 44 idi
Bu hafta ise 40 olmuş ben en çok buna şok oldum.
Koşu bandı olan kızlar koşu bandimizin kıymetini bilelim

Dileksnr · 29 Ocak 2021

madamhd .!.:
Denp
D Dileksnr
E Elif_Eylul
Birinciliğinizi tebrik ederim kızlar
Filizcim mezuniyetin de hayırlı olsun 3. mezuniyete ihtiyaç duymazsın inşallah

Teşekkür ederim canım ❤

madamhd · 29 Ocak 2021

birbeste .!.:
Denp dur dur ben esas olayı unuttum
Önceki hafta metabolizma yaşım 45 idi
Geçen hafta metabolizma yaşım 44 idi
Bu hafta ise 40 olmuş ben en çok buna şok oldum.
Koşu bandı olan kızlar koşu bandimizin kıymetini bilelim

Ben en çok koşu bandını seviyorum zaten bu leslieler beni terletmiyo bile ama koşu bandında koşuyla karışık yürüyüş yapınca kan ter içinde kalıyorum indiğimde bacaklarım titriyo

Cordelia · 29 Ocak 2021

İyi geceler

Sabah 11.30
2 haşlanmis yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara 16.00
1 kuru incir 2 kayısı
1 avuç fıstık

Akşam 18 .00
5 kaşık taze fasulye

Ara 21.00
2 elma
2 litre su

120 dk Leslie boosted walk yaptım.8 mil. 12.400 adım.

Zipzip- E Elif_Eylul

Denp N Nidsalii

PAPATYAM · 30 Ocak 2021

Bugünkü menüm
Cuma şerefine bugün baya Bi azıttın zaten yoldayım dur kalk in çalış yine yol yine durmakla gitmekle beynim döndü yanıma aldıklarım dışında da gittiğim yerlerde yedim içtim malesef

tuhaf bir menü oldu

Sabah aç karnına 2 bardak su 1 kaşık elma sirkesi, 1 ceviz, 1 sütlü nescafe

Saat 10 : 00
2 dilim peynirli börek, 1 şekersiz çay, 1 muz
Saat 12: 00
1 salatalık, 5 çiğ badem, 2 ceviz 5 yer fıstığı, 1 crunch çikolata

Saat 15 : 00
1 dilim börek, 1 dilim kek, 1 lıght kola

Saat 18 : 00
1 elma, 2 kaşık yoğurt, 2 ceviz, 2 çiğ badem
Saat 21:30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi

Zipzip-
Egzersiz
10.492 adım_ 300 puan
N Nidsalii

Hedef65tir · 30 Ocak 2021

N Nidsalii

Zipzip- sporum

PAPATYAM · 30 Ocak 2021

birbeste .!.:
Denp dur dur ben esas olayı unuttum
Önceki hafta metabolizma yaşım 45 idi
Geçen hafta metabolizma yaşım 44 idi
Bu hafta ise 40 olmuş ben en çok buna şok oldum.
Koşu bandı olan kızlar koşu bandimizin kıymetini bilelim

Tebrikler

Aynen cnm koşu bandı baya fayda sağlıyor
haliyle

Hedef65tir · 30 Ocak 2021

Denp .!.:
Evetttt citirlar eşleşme yüzdelerimiz
Ve en.yuksek yüzdeyi yapan eşlerimiz
🏵🏵🏵

birbeste

@sena zeynep
Yuzdeler=5.542★★★★★★★★★★

@askrhpozitif

@Kmsl Hnd

Yüzdeler =5.045 ★★★★★★★★★

E Elif_Eylul

madamhd
Yüzdeler =4.725★★★★★★★★

@Cedarice

@timesinfinity

Yüzde = 3,817★★★★★★

❤
Mefkurem

@gulenyuzumsunsen

Yüzde = 1.337★★★

❤❤❤❤❤❤❤

@Cedarice

@timesinfinity

Yüzde = 3,817★★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

Cordelia

@Migi_magid11

Yuzdeler=0.955★
❤❤❤❤❤❤❤

@Tutku44

@Kahvesel

Yuzdeler=2.509 ★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

@I-cell_84

@birazhuzurdu2008

Yuzdeler,= 2.136★★★
❤❤❤❤❤❤❤

@askrhpozitif

@Kmsl Hnd

Yüzdeler =5.045 ★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

E Elif_Eylul

madamhd
Yüzdeler =4.725★★★★★★
❤❤❤❤❤❤

@Elhan

@Tesnim1989
Yuzdeler=0.930
❤❤❤❤❤❤

birbeste

@sena zeynep
Yuzdeler=5.542★★★★★★★★★★
❤❤❤❤❤❤

@sulisim

PAPATYAM
Yuzdeler= 2.183★★★★
❤❤❤❤❤❤

N Nidsalii

@asysss

@selensu82

Yuzdeler=1.785★

Tebrikler herkesi

eline sağlık canım

Mefkurem · 30 Ocak 2021

Mucizemsn .!.:
Birde hepiniz diyetisyenle mi çalışıyorsunuz yoksa kendi kendinize mi? Ve etkili Gördüğünüz diyet tarzları var mı? Bu ara keto çok dikkatimi çekiyor da. Ben if yapıyorum. Keto önerir Misiniz yada Deneyiminiz var mı?

Kacamaksiz menulerle devam et cnm
Duraklama olursa farkli bisey yapabilirsin
Bi ara 3 hafta keto yapmistim,o da güzel verdiyor

askrhpozitif .!.:
Haftaya 2 basamaklılara gecıs olacak ınsallah

İnşallah cnm

Denp .!.:
Evetttt citirlar eşleşme yüzdelerimiz
Ve en.yuksek yüzdeyi yapan eşlerimiz
🏵🏵🏵

birbeste

@sena zeynep
Yuzdeler=5.542★★★★★★★★★★

@askrhpozitif

@Kmsl Hnd

Yüzdeler =5.045 ★★★★★★★★★

E Elif_Eylul

madamhd
Yüzdeler =4.725★★★★★★★★

@Cedarice

@timesinfinity

Yüzde = 3,817★★★★★★

❤
Mefkurem

@gulenyuzumsunsen

Yüzde = 1.337★★★

❤❤❤❤❤❤❤

@Cedarice

@timesinfinity

Yüzde = 3,817★★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

Cordelia

@Migi_magid11

Yuzdeler=0.955★
❤❤❤❤❤❤❤

@Tutku44

@Kahvesel

Yuzdeler=2.509 ★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

@I-cell_84

@birazhuzurdu2008

Yuzdeler,= 2.136★★★
❤❤❤❤❤❤❤

@askrhpozitif

@Kmsl Hnd

Yüzdeler =5.045 ★★★★
❤❤❤❤❤❤❤

E Elif_Eylul

madamhd
Yüzdeler =4.725★★★★★★
❤❤❤❤❤❤

@Elhan

@Tesnim1989
Yuzdeler=0.930
❤❤❤❤❤❤

birbeste

@sena zeynep
Yuzdeler=5.542★★★★★★★★★★
❤❤❤❤❤❤

@sulisim

PAPATYAM
Yuzdeler= 2.183★★★★
❤❤❤❤❤❤

N Nidsalii

@asysss

@selensu82

Yuzdeler=1.785★

Ellerine saglik canimcim

birbeste .!.:
Denp
Bu diyetisyen sonucumu senin bana vermiş olduğun spor aşkına ve diyet arkadaşlığına bağlıyorum tamam bende boş durmadım :) ama sen bana iyi geldin

Bu hafta diyetisyen sonucuma göre 2 kg. Yağ kaybetmisim
800 gr.kas yapmışım.
Yağ oranım 1 haftada yüzde 32 den yuzde 29 a düşmüş
Kollardan 400 er gram kaybetmişim
en fazla yağı göbüşten vermişim

Hepinoze Teşekkür ederim güzel 6. Takımımın güzel dostları ve güzel insan naif kaptanım

Dünürüm @Elhan aramiza ne zaman döneceksin yoldaş haftaya hazır mıyız yokluğun çok belli bilesin

Ne güzel haberlerle gelmişin cnm coook sevindim

Hem yag yak, hem kas yap bide ustune meto yaşın düşmüş

3 u birarada olmuş

birbeste · 30 Ocak 2021

PAPATYAM .!.:
Tebrikler
Aynen cnm koşu bandı baya fayda sağlıyor
haliyle

Sagol canim

SATURN71 .!.:
Kacamaksiz menulerle devam et cnm
Duraklama olursa farkli bisey yapabilirsin
Bi ara 3 hafta keto yapmistim,o da güzel verdiyor

İnşallah cnm

Ellerine saglik canimcim

Ne güzel haberlerle gelmişin cnm coook sevindim
Hem yag yak, hem kas yap bide ustune meto yaşın düşmüş 3 u birarada olmuş

2 hafta üzüldüm 3. Hafta sevindim şükür ablam darısı haftaya insallah hepimize :)

Mefkurem · 30 Ocak 2021

birbeste .!.:
hafta üzüldüm 3. Hafta sevindim şükür ablam darısı haftaya insallah hepimize :)

Sen bi açıldın, tutabilene aşk olsun

hadi inşallah cnm

PAPATYAM · 30 Ocak 2021

Herkese iyi geceler

Dolunay2018 · 30 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun kizlar

Sağol canım bugün bıraz kaçamak oldu ama yarın bomba gıbı

kaldığımız yerden devam

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Popüler Üye

Nirvana

To be or not to be…

Nirvana

Eklentiler

💞 🌸 💞

Eklentiler

Nirvana

💞 🌸 💞

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular