Kilo veremediğim haftadan sonraki hafta diyetisyen 0 karbonhidrat, 0 meyve, bol protein ve yağ, sebze olan bir diyet vermişti.öle bir şey deneyebilirsin, bi de emziriyorsun çok aç kalma bence bebeğin küçük, bnmki hem büyük hem de günde 2 kez emiyor diye ben çok sallamıyoru. artıkValla ben 50 grm tek vermişim bunun içinde kendimi ödülendirirsem ayıp olur dedim.Bu hafta sıfır kaçamak yapcm
Canım benim ramazanda beş kilo netim var bir öğün beslenirim yürüyüşte yaparım oyle öyle umarım 69 u görürüm. Bende dondurma çok seviyorum ama kendimi durdurmam lazim. Ramazanda daha bı canım çekecek ama cuma akşamı ödül yaparım napim. Kaptanlarim uygun görürse tabi bugün bile ödül yapmadım.
Afiyet olsun canımMenümü yazayım kıslar
Sabah 7 de uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı 11 de
Eki Görüntüle 2815710
Öğlen 3 de
Yarım simit
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 minik kare bitter çikolata
2 dilim elma
Akşam 17.30 da
1 tabak brokoli salatası
1 fırında tavuk baget
Eki Görüntüle 2815709
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Hem yuruyorum hem kabak soyuyorumyürürken ne yemeği
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Maşallah canim dolu dolu bı menü güzel spor güzel daha ne olsun
Afiyet olsun canım
Damak tadıma uygun tatlım...arada sıkıldığım zaman peynir , yumurta yerim...
Damak tadina hitap ettiyse nemutlu bana
Mantı ve etli sebzeli noodle güzel. Kimchi zaten turşu güzel yanı. Beğendim.Elif ablayi gene etiketlemissinablamin haberi var bereket surekli etiket olunca
Afiyet olsun canim memnun kaldinmi yediklerinden bari
Afiyet olsun canım menü güzelMenümü yazayım kıslar
Sabah 7 de uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı 11 de
Eki Görüntüle 2815710
Öğlen 3 de
Yarım simit
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 minik kare bitter çikolata
2 dilim elma
Akşam 17.30 da
1 tabak brokoli salatası
1 fırında tavuk baget
Eki Görüntüle 2815709
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
E Elif_Eylul
Sagol kuzum...Maşallah canim dolu dolu bı menü güzel spor güzel daha ne olsun
Teşekkür ederim canimAfiyet olsun canım
Huhuhuhhhhhhhuuuuuuu. kim tutar seni ablaBenim 61 canımAllah ne verdiyse
Sporumuz, menümüz, suyumuz bu saatten itibaren yariştadir.
Gazamiz mübarek olsun tatlım...
Begendiysen sorun yok
Haklısın canım bugünden başlayayım sıfır karbonhidrat ben zaten hiç meyve yemiyorum. Demekki dikkat etmemişim bugünden başladım pazartesi eksi gelmek istiyorum cuma gününe kadar 1 kilo veririm inşallah
Afiyet olsun canım bunlari sen evde kendin mi yedin dışarıdami yedin isimler farkliymis
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
sayfaları inceledim bende
afiyet olsun canım
ya ne güzel. keşke bende kendime ramazan için bu kadar güvenebilsem
dondurma ben çok aramıyorum. aslında ben tatlıyı çok aramıyorum sanırım. takım ruhuna güveniyorum bende, hesap verme sorumluluğu belki bu yıl işe yarar 
Çok programlı çamaşır makinesi gibisin maşallah.
helall
Canım afiyet olsunSabah 10.30
2 tb ekmek arası peynirli sucuklu tost
1 küçük kase yoğurt
Ara =14.00
1 haşlama yumurta
1 salatalık
1 çeri
Maydonaz+1 tb ekmek
1 buçuk bardak ayran.
Akşam 18.00
İki çatal patates
Tavuk dometez biber
Su 3 litre.
Mucizemsn
Yazdan bayağı taze meyve stok etmiştim. Seviyorum sütle smoothie yapmayı. Senin menun de benziyor buna. Keten tohumunu çekilmiş mi tane olarak mı kullandın canım?Damak tadina hitap ettiyse nemutlu bana
afiyet olsun canım.Sabah 10.30
2 tb ekmek arası peynirli sucuklu tost
1 küçük kase yoğurt
Ara =14.00
1 haşlama yumurta
1 salatalık
1 çeri
Maydonaz+1 tb ekmek
1 buçuk bardak ayran.
Akşam 18.00
İki çatal patates
Tavuk dometez biber
Su 3 litre.
