Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cordeliaa .!.:

3 Nisan Cumartesi spor bildirimi.

3 tepsi börek yapınca hedefi tutturamadim. Sorry kızlar.
155 dk. Eva + orta tempo yürüyüş
30.027 adım.

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Bu hafta belki geçerim ya umut dünyası işte hedefin kaç desene hadi ben de ona göre zayıflayayım kaç gram vercen de bakalım

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Selam güzeller gece sporum geldiiiii

70 dk. Bantta yürüyüş
43 dk. Hit kardiyo
Veeee artık yatışşş saatte gec olmus kapıları kitlerim rahat uyuyunuz efendim
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Günaydın kızlar mutlu pazarlar olsun

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Sabah 11.00
2 dilim tbe ile tost 5 zeytin
Öğlen 15:00
Misafirler ile birlikte
3 yk yoğurtlu kabak 2 yk kısır 1yk fasülye kavurması 3 adet mercimek köftesi 1 küçük kurabiye
Ara 17.00 1 fincan Türk kahvesi 2 kare bitter

akşam 19.00
1 küçük kase tam buğday unlu makarna 1 çiğ köfte lavaşı içinde peynir yedim

su 2 lt
Spor 7438 adım

Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii

2 gündür kendimi toplayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

kızlar bas agrim mideme vurdu migdem bulaniyo sayfaya zor bakiyorum
gecmise yarın sabah bakacagim
menumude sabah yazicam kaptanim Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Hayırlı geceler

Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
Meyveli gevrek + süt

Ara öğün
Hibuskus çayı

Öğle yemeği 14:30
Bir avuç beyaz leblebi

Ara öğün
Elma armut

Akşam 19:30
Ispanak yemeği + yoğurt
Tam buğday ekmeği bir dilim


Yatmadan önce 21:30
Bir avuç kuruyemiş
Yeşil çay

Su : 4 lt
Spor : yok

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Cumartesi menüm
Kahvaltı/yarım simit,2 yk menemen,1 yk peynir,salatalık,biber
Ara/ st.türk kahve,5 hurma
Akşam/2 kepçe çorba,2 schnitzel,3 yk pilav,1 kase cacık
Su/2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Adımsayar indirdim,sadece 1277 adım fırsatım oldu.

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Sabah 11.00
2 dilim tbe ile tost 5 zeytin
Öğlen 15:00
Misafirler ile birlikte
3 yk yoğurtlu kabak 2 yk kısır 1yk fasülye kavurması 3 adet mercimek köftesi 1 küçük kurabiye
Ara 17.00 1 fincan Türk kahvesi 2 kare bitter

akşam 19.00
1 küçük kase tam buğday unlu makarna 1 çiğ köfte lavaşı içinde peynir yedim

su 2 lt
Spor 7438 adım

Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii

2 gündür kendimi toplayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Hayırlı geceler
Cumartesi menüsü
Sabah 11:00
5 yk yumurtalı menemen
1 dilim tb ekmeği

Salatalık
Ara 14:30
Sade Türk kahvesi
1 hurma 1 kare bitter

Akşam 17:30
1 kepçe karalahana çorbası
3 yk kuru biber kavurma
5 köfte
4 yk yoğurt

Ara 21:30
Beyaz çay
1 porsiyon meyve

2 lt su
5000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Selam kızlar menüm geç saate kaldı sabah kahvaltı 11.00
1 domates 1 salata 4 zeytin 1 dilim peynir 2 dilim çavdar ekmeği
Akşam üstü 17.00
Salata 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam 19.30
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Salata
Ara 21.30
1 portakal çeyrek elma
1.5 litre su
Yürüyüş yaptım ama adım sayarimi evde unutmuşum o yüzden not alamadim ne yazikki
Zipzip- E Elif_Eylul @I-cell_84

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

3 nisan cumartesi

12.00 civari
2 yumurtayla ispanakli omlet
Peynir
Domates
Salatalik

16.00
3 brezilya cevizi

19.30
2 servis kasigi firinda kiymali patlican
Salata
yogurt

Su 2.5 lt
3 kupa ödem cayi

Dün fazla yedigim icin bugün dengelemek istedim

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Günaydın kızlar mutlu pazarlar olsun

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Günaydınnn, mutlu enerjik az kalorili pazarlar...

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Gunaydin

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Günaydın sevgili takımdaşlarım şöyle göl kenarında kuş sesleri içinde hamak keyfi yaparak uyanmak vardı ah ah☺

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

Günaydın geçmiş olsun Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

first ladyy .!.:

Sabah 11.00
2 dilim tbe ile tost 5 zeytin
Öğlen 15:00
Misafirler ile birlikte
3 yk yoğurtlu kabak 2 yk kısır 1yk fasülye kavurması 3 adet mercimek köftesi 1 küçük kurabiye
Ara 17.00 1 fincan Türk kahvesi 2 kare bitter

akşam 19.00
1 küçük kase tam buğday unlu makarna 1 çiğ köfte lavaşı içinde peynir yedim

su 2 lt
Spor 7438 adım

Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii

2 gündür kendimi toplayamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Günaydın kızlar mutlu pazarlar olsun

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Günaydınnn, mutlu enerjik az kalorili pazarlar...

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Gunaydin

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gunaydin mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Maşallah yine süpersin

Hedefim -100 gram sen ona gore cabala

Emeğine sağlık canım

Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Elhan abla dünkü adımları atmamissin

Genişletmek için tıkla...