-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
8. takım heniz listeyi göndermedi canım ama herkes iyi kilo vermiş görünüyor . sanırım onlar 1. olacaklar bu hafta
kiraz sabitmiş canım . Hiç kilo verememiş
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
ablam sakın üzülme hiç mezura ölçüsü alıyormusun ....valla artık yazacak birşey bulamıyorum
kendimi enayi gibi hissediyorum:26:
günde 2-3 saat ayırıyorum spor için.
mutfakta ev halkına pişirdiklerimi bir görseniz.
irademe hakim olduğum için beni tebrik edersiniz.
yeğenim diyorki teyze sen evde bu tatlılar pastalar varken nasıl duruyosun .
ama sonuç fiyasko.maşallah sanki kilo almak için uğraşıyom.
kilon şilik olabilir ama yagdan kaybediyor olabilirsin haftada birde tartıldıgın gibi mezura ölçülerini al .....
adet dünsizligide kilo vermeye engel dr. git ihmal etme ....
hepimiz aynıyız çoçuklara neler yapıyoruz ama sebrediyoruz ... ablam sakın pes etme son gülen iyi güler...
..yumukum çok geçmiş olsun bacım ....
ye iç saglık herşeyden önemli
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.620
- 773
- 39
8. TAKIM * *184.ETAP SONUÇLARI**
rukiye_38 ( 102,3 / 101,5 / 0,8 / 0,78% )
AySeCeYlİn ( 63,3 / 62,8 / 0,5 / 0,79% )
azra_sila ( 120,0 / 118,0 / 2,0 / 1,67% )
asutaha (80,8) geri dönmek üzere ayrıldı
çokoprens ( 56,6 / 56,2 / 0,4 / 0,71% )
elimphia ( 91,0 / 88,4 / 2,6 / 2,86% )
handerya ( 72,0 / 71,5 / 0,5 / 0,69% )
nightwinglover ( 84,0 / 82,7 / 1,3 / 1,55% )
SEHERYILDIZI ( 86,0 / 85,7 0,3 / 0,35% )
banu12 65,9 65,9 0,0 0,00% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 741,1 / 732,7 / 8,4 / 1,13% )
kardeş takımcım listemizi kontrol edermisiniz:81:
bu arada gelenek bozulma 8.takım yine sizi yendi
rukiye_38 ( 102,3 / 101,5 / 0,8 / 0,78% )
AySeCeYlİn ( 63,3 / 62,8 / 0,5 / 0,79% )
azra_sila ( 120,0 / 118,0 / 2,0 / 1,67% )
asutaha (80,8) geri dönmek üzere ayrıldı
çokoprens ( 56,6 / 56,2 / 0,4 / 0,71% )
elimphia ( 91,0 / 88,4 / 2,6 / 2,86% )
handerya ( 72,0 / 71,5 / 0,5 / 0,69% )
nightwinglover ( 84,0 / 82,7 / 1,3 / 1,55% )
SEHERYILDIZI ( 86,0 / 85,7 0,3 / 0,35% )
banu12 65,9 65,9 0,0 0,00% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 741,1 / 732,7 / 8,4 / 1,13% )
kardeş takımcım listemizi kontrol edermisiniz:81:
bu arada gelenek bozulma 8.takım yine sizi yendi
sağol elifim düzelttim canım . Sonuçta sorun yok sadece orda sıkıntı varmış
8. Takım * *184.etap sonuçları**
rukiye_38 ( 102,3 / 101,5 / 0,8 / 0,78% )
ayseceylin ( 63,3 / 62,8 / 0,5 / 0,79% )
azra_sila ( 120,0 / 118,0 / 2,0 / 1,67% )
asutaha (80,8) geri dönmek üzere ayrıldı
çokoprens ( 56,6 / 56,2 / 0,4 / 0,71% )
elimphia ( 91,0 / 88,4 / 2,6 / 2,86% )
handerya ( 72,0 / 71,5 / 0,5 / 0,69% )
nightwinglover ( 84,0 / 82,7 / 1,3 / 1,55% )
seheryıldızı ( 86,0 / 85,7 0,3 / 0,35% )
banu12 65,9 65,9 0,0 0,00% )
8. Takım toplam kilo ( 741,1 / 732,7 / 8,4 / 1,13% )
kardeş takımcım listemizi kontrol edermisiniz:81:
bu arada gelenek bozulma 8.takım yine sizi yendi
listen tamamdır azracığım . Tebrik ediyorum canım . Yarışı yine siz kazandınız .
tebrikler 8.takımmm
kıızzlarrr her haftaaa az kilo veriyorum ama hep takım 1.siyim bakın şımarıyorum kilo vermem durucaaak kendinizeee gelinn bakeeem
bugün kk da ne var anlayamadım cevap yazılmıyor sadece alıntı ile cevap yazılıyor maalesef
- 23 Mart 2010
- 4.046
- 10.984
- 408
- 37
kızlar benim bi yengem var o da kilo vermek istiyor ve beni takdir ediyor uzun zamandır bizim diyetin sırlarını soruyordu bende ona bugün bir yazı hazırladım bir kontrol edermisiniz?:)
Mirayın notu:
Sabah kalkar kalmaz bir mandalina, kuru kayısı ya da elma yenmeli onu yedikten en az yarım saat sonra kahvaltı etmeli.
Kahvaltında yumurta varsa ekmek yemiyorsun. Tek yumurta olduğu zaman menemen bile yiyebilirsin. Ben mesela iki yumurta yiyorum.
Şarküteri yok ( sucuk salam sosis vs.)
Ekmeğin tam buğday ekmeği olmalı. Migrosta doygun markanın satılıyor. Ben en çok onu sevdim. Kepekli ekmek kesinlikle yok zaten ana maddesi beyaz un o yüzden.
Kaşar peyniride yok peynirin light olmalı. Yağ oranı en fazla %6 .Ben iki ekmeği kızartıp doğanın şekersiz marmelatından az sürüp peynir ile yiyiorum. Ekmeği tost yapmıyoruz çünkü tosta peynirin suyu karışıyor ve ekmek hamurlaşıyor.
Klasik kahvaltım şöyle oluyor.
2 dilim tam buğday ekmeği peynir salatalık domates.
Öğünlerin arası en az 3.5 4 saat olmalı bu kesin. Ben ara öğün yapmıyorum çünkü kahvaltım yemeklerimi güzel yiyorum. Haftasonu 3 4 dilim ekmek yediğim oluyor.
Bunun yanında diğer öğünler;
Bakliyat karbonhidrattır. Bakliyat ile proteini kesinlikle birlikte yemiyoruz. Örneğin kuru fasülye nohut kesinlikle etsiz olacak. Pişerken et bile olmucak çünkü etin suyu bakliyata geçiyor.
Yemeklerde havuç patates kesinlikle olmucak zaten havuç patates kesinlikle yasak. Bu da aynı şekilde yemek pişerken içinde dahi olmucak o zaman yememenin bir anlamı yok.
Öğlen genellikle protein ağırlıklı beslenilmeli. Akşama bakliyat sebze gibi olabilir. Akşam en geç 6 da yenmeli. Ben yiyemedğim zaman iş yerinde iki avuç beyaz leblebi yiyorum yanında süt ya da ayran beni acaip tok tutuyor.
Bu arada mercimek çorbası da bakliyat bu yüzden yanında et türü hiçbir şey yemiyoruz. Bazı çorbalar içine bir kaşık un konulup terbiyeleniyor ben onu dahi yapmıyorum içmiyorum. Beyaz un şeker pirinç kesinlikle yok. İçinde minikte olsa.
Yemekten hemen sonra meyve kesinlikle yok. Ya yarım saat önce ya 3 4 saat sonra yenecek. Yoksa direk yağ depoluyor.
Çok dikkat gerektiren bir diyet ama sağlıklı yaşam için şart ben 55 günde 10.5 kilo verdim. 
Siyah çay ve kahve yok. Siyah çay açık ve kesinlikle şekersiz. Meyve suyu yok. Sadece maden suyu serbest vee bu diyetin en önemli etkeni bol su ve yeşilçay ben günde 3 lt den fazla su içiyorum ve bol boş yeşilçayy..
Şimdilik sölüceklerim bu kadar 
Mirayın notu:
Sabah kalkar kalmaz bir mandalina, kuru kayısı ya da elma yenmeli onu yedikten en az yarım saat sonra kahvaltı etmeli.
Kahvaltında yumurta varsa ekmek yemiyorsun. Tek yumurta olduğu zaman menemen bile yiyebilirsin. Ben mesela iki yumurta yiyorum.
Şarküteri yok ( sucuk salam sosis vs.)
Ekmeğin tam buğday ekmeği olmalı. Migrosta doygun markanın satılıyor. Ben en çok onu sevdim. Kepekli ekmek kesinlikle yok zaten ana maddesi beyaz un o yüzden.
Kaşar peyniride yok peynirin light olmalı. Yağ oranı en fazla %6 .Ben iki ekmeği kızartıp doğanın şekersiz marmelatından az sürüp peynir ile yiyiorum. Ekmeği tost yapmıyoruz çünkü tosta peynirin suyu karışıyor ve ekmek hamurlaşıyor.
Klasik kahvaltım şöyle oluyor.
2 dilim tam buğday ekmeği peynir salatalık domates.
Öğünlerin arası en az 3.5 4 saat olmalı bu kesin. Ben ara öğün yapmıyorum çünkü kahvaltım yemeklerimi güzel yiyorum. Haftasonu 3 4 dilim ekmek yediğim oluyor.
Bunun yanında diğer öğünler;
Bakliyat karbonhidrattır. Bakliyat ile proteini kesinlikle birlikte yemiyoruz. Örneğin kuru fasülye nohut kesinlikle etsiz olacak. Pişerken et bile olmucak çünkü etin suyu bakliyata geçiyor.
Yemeklerde havuç patates kesinlikle olmucak zaten havuç patates kesinlikle yasak. Bu da aynı şekilde yemek pişerken içinde dahi olmucak o zaman yememenin bir anlamı yok.
Öğlen genellikle protein ağırlıklı beslenilmeli. Akşama bakliyat sebze gibi olabilir. Akşam en geç 6 da yenmeli. Ben yiyemedğim zaman iş yerinde iki avuç beyaz leblebi yiyorum yanında süt ya da ayran beni acaip tok tutuyor.
Bu arada mercimek çorbası da bakliyat bu yüzden yanında et türü hiçbir şey yemiyoruz. Bazı çorbalar içine bir kaşık un konulup terbiyeleniyor ben onu dahi yapmıyorum içmiyorum. Beyaz un şeker pirinç kesinlikle yok. İçinde minikte olsa.
Yemekten hemen sonra meyve kesinlikle yok. Ya yarım saat önce ya 3 4 saat sonra yenecek. Yoksa direk yağ depoluyor.
Çok dikkat gerektiren bir diyet ama sağlıklı yaşam için şart ben 55 günde 10.5 kilo verdim. 
Siyah çay ve kahve yok. Siyah çay açık ve kesinlikle şekersiz. Meyve suyu yok. Sadece maden suyu serbest vee bu diyetin en önemli etkeni bol su ve yeşilçay ben günde 3 lt den fazla su içiyorum ve bol boş yeşilçayy..
Şimdilik sölüceklerim bu kadar 
...cok mutluyum o yüzde
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
