- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım24 Ağustos menü
10.30
Yumurtalı lor kavurma 5 kaşık
4 zeytin
2 dilim ekmek
17.30
Yarım kase çorba
2 kaşık mantar kavurma
2 dilim ekmek olacak kadar büyüklükte pizza
21.00
1 elma
2 litre su
35 dk kondisyon bisiklet
Zipzip-
E Elif_Eylul
@MiraPham
Afiyet olsun canımMenum
Sabah
1 yumurta peynir zeytin 1k fistik ezmesi 1salatalık 1d ekmek 1bkahve
Ara
2 Kare bitter 1b tarcinli kahve
Akşam
1tb fırında kiymali patlican 1 kase cacık
2lt su
6500 adim 650puan @MiraPham
Eki Görüntüle 2905962
Afiyet olsun canım9:00
3 tahta kaşık mantar kavurması
2 dilim tam buğday ekmek 1 in üstüne 1 çay kaşığı bal salata 1 kahve
13:30
1kase içinde 4 cevizli roka salata yoğurt
Ara
Elma 1 kahve
19:00
1 tane biber dolması 1 bardak ayran
Kalan mantar kavurması 2 tahta kaşık
Yeşil çay
3lt su
Çok yedim demi yine.
Afiyet olsun canımMenu
Sabah(9:30)
4yk menemen
2 dlm tam bugday
1 kk peynir
Salatalik
Ara
Sutlu kahve
2 kare bitter
Aksam(18:00)
6yk kasigi firinda karisik sebze
3 yk yogurt
2 wasa
Su: 2.5 lt
Hicc öyle aksiyon olsun dediydim.
Sağol canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canımGünaydın kıslar
24.08.2021 menüm
Sabah 10.30 da
5 kaşık acılı menemen 1 dilim beyaz peynir 5 zeytin 1 salatalık 1 havuç 1 dilim ekmek tam buğdaylı
Öğlen 14 de
1 küçük biber dolması
Akşam 19 da
5 kaşık türlü
3 kaşık yoğurt
2 lt su
2 kupa bitki çayı içtim
6500 civarı adım spora bir türlü baslayamiyorum
bebek bu
