- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.809
- 798
Tam perşembe menüsü olmuş afiyet olsun
Süpermiş. Nasıl motive olduBenim oglan 108 kilodan 99da dusmus 7.700 iç yagdan vermis 500gram kas almis
Sinav giris belgesi gibi gunduzden hazirladim kaptanim :)Iyi geceler kizlar
Yarin bildirimlerde tarihe ve nota dikkat etmeyi unutmayın
Sabahı anlamadım canim. 2 dilim ekmek+ tost mu? Eger oyleyse ekmek çok olmuş canım10 00
2 tavada yumurta 2 dilim tb ekmek salatalık 1 tane tb kaşar peynirli tost
Arada
2 nektarin 2 bardak karışık çay
1lt detoks su 2.5 lt su
20 00
1 kase salata 1 kase yoğurt
Yatmaya yakın belki yeşil çay içerim .
Teşekkür ederim canımTam perşembe menüsü olmuş afiyet olsun
Aaa bilmiyordum bak bunu :)Aa oylemi cok kilo almamissin yine
Bu arada saglik iznine ayirdim izin kilona donmene gerek yok listeye girdigin zaman
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canim
Oo super canım
Afiyet olsun canim
Sabahı anlamadım canim. 2 dilim ekmek+ tost mu? Eger oyleyse ekmek çok olmuş canım
Geldim canım iş ev okul kaydı hastane ben çok yogunlastim sporları atıp atıp kaçıyorum gibi oluyor haklısınız ne diyim@I-cell_84 nerdesin?
Şu anda aksine almış durumdayım malesef ya kadın hastalığından çektim gerçekten sokturu u kullandim adetim 2 ay olmamıştı sonra az oldu şimdi klomen e başladım valla üzülüyorum stres diyetimi de bozduruyor abartmıyorum kesinlikle ama sonuç ta berbat bu ara@I-cell_84 bak ne buldum canım biraz geçmişe gidince önüme cikti bende foto aldım sana göstermek için
Eki Görüntüle 2906125
Kiz 4 sdlm wkmwk 2 yumurta yemis sabah sen niye kizmadin :?Afiyet olsun canım
:) sagol kaptanCaiz efenim afiyet olsun
Oo super devamida boyle guzel gitsin insallahBenim oglan 108 kilodan 99da dusmus 7.700 iç yagdan vermis 500gram kas almis
4 değil 3 1 tb tost yarım tost ederKiz 4 sdlm wkmwk 2 yumurta yemis sabah sen niye kizmadin :?
Eskierdensiniz galiba hosgeldinizZipzip- merhaba kaptanım
Cok gec oldu ama hemen yazıyorum menüyü
26 ağustos
Kahvalti 2 ballı yulafli ekmek dilimi + biraz beyaz peynir 3 yeşil zeytin
Öğlen 1 kase yoğurt içine yulaf ve kurudu
Sonraki öğün yeşil fasulye yarım ekmek
Sonraki öğün kisir 1 tabak 1 bardak çay
Aksam 1 tabak mantarlı mozerallali makarna
Saatleri bilemiyorum suan
Su 1 2 litre aklima gelse vaktim olmuyor su içi yarin dikkat ederim
Spor da yapıyorum tabiki bilinçli olarak değil ama baya adım atıp karın egzersizin yapiyorum eğil kalk cocuk indir cocuk uyut doyur cocuk giydir mesaimiz de uzun sürüyor zaten 2 haftada 1.5 kilo verdim yarın cuma sabahtan kilomu yazarım. Teşekkürler
Zipzip- merhaba kaptanım
Cok gec oldu ama hemen yazıyorum menüyü
26 ağustos
Kahvalti 2 ballı yulafli ekmek dilimi + biraz beyaz peynir 3 yeşil zeytin
Öğlen 1 kase yoğurt içine yulaf ve kurudu
Sonraki öğün yeşil fasulye yarım ekmek
Sonraki öğün kisir 1 tabak 1 bardak çay
Aksam 1 tabak mantarlı mozerallali makarna
Saatleri bilemiyorum suan
Su 1 2 litre aklima gelse vaktim olmuyor su içi yarin dikkat ederim
Spor da yapıyorum tabiki bilinçli olarak değil ama baya adım atıp karın egzersizin yapiyorum eğil kalk cocuk indir cocuk uyut doyur cocuk giydir mesaimiz de uzun sürüyor zaten 2 haftada 1.5 kilo verdim yarın cuma sabahtan kilomu yazarım. Teşekkürler
Hoş geldiniz
Merhaba. Evet 3 yıl oldu galiba belki daha fazlaEskierdensiniz galiba hosgeldiniz
Amaninnnnn dostlarrrr yetisinnnnn sacimi basimii yoluyorrrr4 değil 3 1 tb tost yarım tost eder
Ortalığı niye kızıştırıyon
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?