Tebrik ederim canım
Geçmiş olsun cnmGünaydın kıslarkaç gündür giremiyorum rahatsızdım aşıdan sonra halsizlik ve baş dönmem oldu birkaç gün grip oldumüstüne iyiyim çok şükür bu hafta sabit geleyim istedim ama dün de regl oldum +200 grla geldim
Hayırlı olsun canımkilo bildirimim :)
Geçmiş olsun canımGünaydın kıslarkaç gündür giremiyorum rahatsızdım aşıdan sonra halsizlik ve baş dönmem oldu birkaç gün grip oldumüstüne iyiyim çok şükür bu hafta sabit geleyim istedim ama dün de regl oldum +200 grla geldim
Çok iyi iki günde bu eksi
Tebrikler canım. Foto yokmu?
Perşembe menüsü
Sabah çeyrek simit 1 haşlanmış yumurta domates salatalık roka maydonaz bunlar bir avuç, 5 zeytin bir dilim peynir bir bardak çay.
Ara 2 ceviz 5 fındık.
Akşam bir tabak salata bir tabak yogurtlu kabak.
Su 2 litre 3 olur.
Zipzip- E Elif_Eylul
Kahvaltı : 8:30
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık yeşil biber
1 dilim ekmek
Ara30
1 fincan türk kahvesi
Öğle : 13:00
2 dilim beyaz peynir
4 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
2 dilim ekmek
Ara : 15:30
1 fincan nescafe
Akşam : 16:30
5 kaşık yeşil fasulye
2 dilim ekmek
Ara 19:55
Çay 2 ceviz
Su : 3,5 lt
Spor : Henüz yok
Öğle menüm sabahtan kalan tabak
Zipzip- E Elif_Eylul @nehir6161
2 Eylül Perşembe menü
09.30
3kaşık menemen
1 dilim ekmek
3 zeytin
16.30
6 kaşık lahana kavurma
Salata
2 dilim köy böreği
1 tatlı kaşığı elma reçeli
3 litre su
30 dk kondisyon bisiklet
20.30
Sade soda
1 mürdüm erik
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
9 30
Domates salatalık 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tb ekmek 2 çay kaşığı bal 3 bardak siyah çay
Ara 10 tane üzüm 1 soğuk kahve
14 30
2 parça ızgarada et 1 tane tavuk but yarım kase cacık
Ara
1 cappuccino
20 00
2 domates 1 salatalık 1 dilim tb ekmek yarım kırmızı biber .
Şimdi siyah çay
2lt su daha içerim belki .
Spor
Adım 8061 . 806p
E Elif_EylulZipzip- Cordelia
Kahvaltı 12.oo
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Salata domates salatalık
1 tk tereyağıbal
Ara kahve Ayran 1 elma
Akşam 19.oo
1 tabak yeşil fasulye
Avuç içi kadar haşlanmış et
Salata yoğurtlu patlıcan kozlemesi
Bol su yeşil çay spor alışveriş gezmesi
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Menüm
9.00
1 kepekli galeta
1 yk peynir
Domates biber
Çeyrek şeftali
15.00
Activia
16.30
5 köfte
1 kase yoğurt
Domates salatalık biber
Su 2 lt
SporCordelia
Eki Görüntüle 2910188 Eki Görüntüle 2910189
iyi geceler kizlar
Menum
sabah biberli 2 yumurta 1 kk peynir zeytin salatalik 1b kahve
ara
1 muz 1 incir bir kac findik kuru uzum ceviz
aksam
2k kiymali yesil fasulye 1tb yogurtlu brokoli
2 lt su
7000 adim 700 puanCordelia
Eki Görüntüle 2910191
Sabah
1 tb ekmegi
1 havuc
1,5 ceviz
1 k cokelek
1 yumurtayla omlet
Ara
Kahve
Yesil icecek (su, ispanak, yarim muz)
3 misir citiri
Ara
Tarcinli sut
10 badem
Aksam
2 kepce mercimek corbasi
6 yk ispanak yemegi
4 k yogurt
1 tb ekmegi
Ara
3 k yogurt
3 misir citiri
Su 2
Zipzip- E Elif_Eylul
İyi geceler.
2 eylul menusu
Sabah muzlu yulaf lapasi+kahve
12.30
Semizotu yemegi 1 kase
1 bardak ayran
Ara turk kahvesi
Ara 1 sb kefir
18.00
6 köfte
Salata
Afiyet olsun kızlarrMerhaba herkese.
Bu günkü menüm.
Perşembe
Sabah 8.30
1 haşlanmış yumurta
2 filim tam buğday ekmeği
Bol domates
5 zeytin
Ara : 13.30
1 muz
Ara : 15.00
Küçük bir şeftali
Akşam : 18.00
8 yemek kaşığı biber sote ( 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile yapıldı)
1 filim tam buğday ekmeği
5 yemek kaşığı havuçlu yoğurt
2 litre su
30 dk yürüyüş
Günaydın Hayırlı Cumalar Bol Eksiler Kızlar
Günaydın kızlarrrr
GunaydinMaşallah günün ne nedar erken basliyor
Gunaydin kizlar
Günaydın kıslarkaç gündür giremiyorum rahatsızdım aşıdan sonra halsizlik ve baş dönmem oldu birkaç gün grip oldumüstüne iyiyim çok şükür bu hafta sabit geleyim istedim ama dün de regl oldum +200 grla geldim
Günaydın
Gunaydin kızlarGünaydın kizlar bol eksili bir cuma olsun
Eline sağlık kaptanım.***6.Takım 742. Etap ***
nehir6161(73.2/
Elisa83(67.1/
TekrarDene (73.1/
Tutaste53(70.45/
chikolatagozlum(53.25/
Poni Bon(81.25/
Tostombalakanne(67.7/
bluegreeneyes(74.7/
pisi pisi kopatim(65.60/
6.Takım Ortalamasi:
6.Takim Free liste 742.Etap
Brzhuzur(68.8/)716.etapta kendi istegi ile ayrildi
SaskinAnne (81.25/)698.etapta kendi istegiyle ayrilan üye, B.t:28.07,B.k:84.2 H.k:65
Ytmz (64.7/
Tutku44(76.4/
Tesnim1989 (64.6
I-cell_84 (74.6
sena zeynep(56.2/
MiraPham (59.1/
Minik kalp0753 (58.15 )yeni üye, B.t:20.08,B.k:58.4,H.k:50
Günaydın hayırlı cumalar
Başlangıç:105,8
Bugün: 104,2
Fark:1,6
Bilgi olsun diye
kilo bildirimim :)
Geçmiş olsun canım.Günaydın kıslarkaç gündür giremiyorum rahatsızdım aşıdan sonra halsizlik ve baş dönmem oldu birkaç gün grip oldumüstüne iyiyim çok şükür bu hafta sabit geleyim istedim ama dün de regl oldum +200 grla geldim
Tebrikler canım. Foto yokmu?
Ilk baslarda odemde gidiyo oyuzdendir cnmÇok iyi iki günde bu eksi
Hayırlı olsun canım.kilo bildirimim :)
Sagol canim benimEvlilik yıldönümünüz kutlu olsun
Bekliyorumm canimBen yazacağım bugün neler yapacağız kelebekleri nasıl yeneceğiz.
1 bardak limonlu su sonra normal su olarak mi devam edicezÇiçeklerim
Kampımız cumartesi başlıyor.
Her sabah aç karnına limonlu ya da sirkeli su iciyoruz.
Gün içinde en az 5.000 adım atıyoruz.
Tantuni döner vb yemiyoruz. Bol salata, sebze, et tüketiyoruz.
Menüleri mutlaka paylaşıyoruz.
Kelebekleri yeniyoruz.
Yasaklar
Artı gelmek ve bildirim yapmamak
@Poni Bon
@Elisa83
M MissHayaLet
@Tutku44
@Tutaste53
minik kalp0753
@MaviBirLiman
@bluegreeneyes
Amin canim sagolHmm tabi bugün yerim yarın olmadı
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Nice mutlu senelere inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?